under hela livet blir vi mycket mer självständiga när vi växer, och ibland kan det vara svårt att inse att detta är en bra sak. När vi är unga är vi mycket mer beroende av andra (som våra föräldrar eller andra familjemedlemmar).

För vissa människor kan det vara ganska svårt att bli mer oberoende. Vi kan flytta ut ur vår förälders hus, bara för att bli beroende av vem vi nu lever med, och cykeln fortsätter. Att bli mer oberoende är mycket viktigt och kan ha stora fördelar, låt oss först ta en titt på varför du borde vara mer oberoende. Så fortsätt läsa för att upptäcka hur man startar processen att övervinna medberoende.

varför ska du vara mer oberoende?

det finns många anledningar till varför vi alla ska bli mer självständiga, oavsett om det är ekonomiskt, känslomässigt eller i din karriär. Ibland kanske vi inte vet att vi är beroende av andra, så det är alltid värt att ta ett steg tillbaka och försöka känna igen om du är oberoende eller inte.

att vara mer oberoende kan vara oerhört viktigt, eftersom det kan hjälpa dig med följande saker.

ditt självförtroende

När du blir oberoende kan du upptäcka att du kommer att börja känna och agera mer självsäker. Eftersom du bara har dig själv att lita på kan du börja tro på dig själv mer, vilket hjälper dig att känna dig mer självsäker.

bli mindre beroende av andra

När du är mer oberoende behöver du inte lita på andra så mycket. Det här är bra, eftersom du kommer att lära dig att vara OK med ditt eget företag och kommer att uppskatta att andra hjälper mer när du verkligen behöver det.

minskar Stress

eftersom du inte behöver vara beroende av andra är det mindre troligt att du blir besviken eller stressad när du planerar, du har bara dig själv att lita på.

förbättrar självvärdet

att vara oberoende innebär att lita på dig själv och dina egna instinkter. Detta visar att du värdesätter dig själv och ditt beslutsfattande, du kommer också att känna dig fulländad när du gör något självständigt.

5 sätt att bli mer oberoende

Nu när du vet vad fördelarna med att bli mer oberoende är, kan vi börja titta på hur exakt du kan börja bli mer oberoende.

det finns många sätt att göra detta, men jag har sammanställt 5 saker du kan börja göra som hjälper dig att uppnå detta.

Läs mer om dig själv

om du är osäker på vem du verkligen är kan det vara ganska svårt att börja vara mer oberoende. Du kanske upptäcker att du säger ja till saker du inte riktigt vill göra eller vice versa.

det kan vara ganska fördelaktigt att börja journalföring så att du kan lära känna dig själv lite bättre.

genom att göra detta kan du se hur du känner och varför du gör beteenden och handlingar du gör.

detta kan göra det lättare när det gäller att vara mer oberoende, eftersom du borde känna dig mer säker på att du vet vem du är och förstår hur dina tankemönster fungerar.att reflektera över dina egna handlingar och tankar kan verkligen hjälpa dig att börja lita på dina egna instinkter och veta vad du vill ha ut av livet och de saker du gör. Detta kan göra det mycket lättare att veta hur och var du vill bli mer självständig i livet.

sluta be om tillstånd från andra

När du kan sluta be om tillstånd från andra om vissa beslut och planer kan detta bidra till att förbättra ditt oberoende. Detta visar dig själv att du kan lita på ditt eget sinne och känslor för att hjälpa dig att välja vissa situationer.

Om du ständigt ber om andras åsikter och tillstånd, blir du beroende av deras tankar och det hjälper dig inte. Om du kan bli mer medveten om din egen instinkt och tankar eller känslor, istället för att fråga andra vad de tror att du kan börja bli mer självständig.

När du ber någon om sin egen åsikt om något, har du troligtvis redan svaret du hoppas på och vill bara ha någons godkännande. Så nästa gång du funderar på att be om någons tillstånd, tänk på vad du vill att svaret ska vara först och gå med på din egen instinkt.

bli mer självhäftande

andra människor kan ibland börja bero på dig eftersom de vet att du sannolikt, om inte alltid, säger ja till dem. Om du kan lära dig att bli mer självsäker betyder det att du vet när det är OK att säga nej och sätta dig själv först.

När du börjar sätta dina egna behov över andra (vid behov) visar detta självständighet och självvärde. Ibland kan du bli så beroende av att hjälpa andra och sätta deras behov över dina egna att du kan glömma dig själv och vad du vill göra.

försök att vara mer självsäker i livet och med dina relationer, så att du kan börja fokusera mer på dig själv och bli självständig. De som bryr sig om dig borde förstå detta och borde vara OK om du säger nej då och då.

ordna några ’ensamma’ datum

ett annat bra sätt att öva på att vara oberoende är att göra saker du normalt skulle göra med andra, själv. Till exempel kan du planera datum med dig själv för saker som att gå på bio eller gå ut på middag.

detta kan visa stort förtroende och självkänsla samt vara mer oberoende och bekväm med ditt eget företag. Om du kan försöka göra detta minst en gång i månaden kan det verkligen hjälpa dig med din självkänsla och inte alltid behöva planera med andra för saker du vill göra i livet.

detta kan också ses som ett tecken på självkärlek när du visar dig själv att du är bekväm med dig själv och är ensam ute. Detta kan vara en bra sak att göra när du börjar sluta vara codependent.

lär dig att ge dig själv känslomässigt stöd

När tiderna är svåra och du känner dig nere eller stressad kan vi ofta vända oss till andra människor för komfort och kloka ord. Det är inget fel med detta, men när vi är beroende av detta och inte vårt eget stöd kan det vara här vi börjar bli medberoende.

Om du kan lära dig att ge dig själv känslomässigt stöd kan du börja känna mer kontroll över dina känslor och hur du lever ditt liv. När du tröstar dig själv och inte behöver lita på att andra känner sig lyckliga, visar du dig själv stort känslomässigt stöd.

detta är viktigt eftersom du inte bara visar dig själv att du kan gå ut och vara fysiskt oberoende, men du bevisar också för dig själv att du kan stödja dig själv känslomässigt utan hjälp från andra.

övervinna Codependency Hypnosis

Om du behöver lite extra hjälp med att övervinna codependency, är det värt att titta på detta självhypnosprogram på det och börja träna idag.