min graviditet förändrade mig på sätt som jag aldrig förväntade mig. Jag slog den sjätte veckan på Thanksgiving Day och naturligtvis, på den dagen då allvarlig fest – gravid eller inte – är mer socialt acceptabel än någon annan dag på året, slog ’morgon’ (aka dygnet runt) sjukdom mig som en tegelvägg av våta blöjor (ursäkta metaforen om du för närvarande är gravid och känslig för lukt). Aldrig hade Kalkon-tranbärskombinationen lät så avskyvärd. Aldrig hade jag inte velat äta potatismos och fyllning så intensivt att jag gick till besväret med att gömma nämnda livsmedel i de mörka sprickorna i kylskåpet bara så att jag inte skulle behöva erkänna dem. Jag har aldrig varit så gravid eller så sjuk.

första trimestern, jag förvandlade från stickler och självutnämnda mat snobb av Weston A. Pris stiftelse sort (lämna över levern och lök, snälla, och inte du ge mig ett spannmål som inte är blöt) till en flicka som vaknade vid 3 AM att kräva sin man få henne en Arby rostbiff smörgås och sedan somnade medan du läser menyn i skräck att hon skulle äta en sådan sak, en flicka som drömde om sushi och rött vin som någon dröm om världsfred, en flicka som veered över fyra körfält rusningstid trafik till en Taco Bell drive thru i panik att de inte skulle ha choco-taco att hon hade sista gången hon åt där 1997 (det gjorde de inte). Pinsamt, men sant som pumpa paj.
och det var bara början. Min första trimester – som så många-var en oskärpa av illamående och känsla hungover utan att ha haft något att dricka, dåliga dofter och starka ljus, kramade min ännu obefintliga mage och undrade om den Bit blåost som jag av misstag konsumerade tidigare redan permanent hade lemlästat min bebis eller om den stackars lilla munchkin istället kände sig ganska grov efter morgonens tredje eländiga torra höjningssession.
Jag visste att jag behövde näringsämnen som gick utöver vad spårmängder av kalcium kan vara närvarande i kvarten av jordgubbsglass jag hade haft för andra middagen. Jag visste bara inte hur jag skulle få ner näring som var riktigt. Näring som inte kom i ett lugnande förpackat prenatalt piller eller ser ut som en befäst gummy björn. Ange närande växtbaserade infusioner.

Real, hela mat, hela ört näring under graviditeten är inte svårt att komma med när du bekanta dig med örter som nässlor och oatstraw örtinfusioner.

i 9 månader och 2 veckor var jag den snabbt växande gravida damen som bär runt mystiska masonburkar fulla av formidabla mörkfärgade vätskor (nu, ett år senare, är jag mamma som bär samma masonburkar runt och delar innehållet med sin 7 månader gamla). Infusion nässlor, oatstraw, rödklöver, vallört, och lind under min graviditet tillät mig att klara av ’ugh’ av alla tre trimestern med motståndskraft, energi, och mineraler – ingen ursäkt för en mindre än idealisk diet, självklart, men första trimestern snabbmat cravings var en reckoning kraft jag skulle aldrig ha trott på hade jag inte levt igenom dem. Jag infunderade vanligtvis en av dessa örter varje dag, roterar genom dessa fem och dricker en hel kvart dagligen så religiöst som jag spårade min barns storlek enligt frukter, från bitty blåbär till jätte vattenmelon och bortom.

att veta vad jag vet om dessa örter, att de är några av de högsta källorna på jorden av spårämnen, rik på protein och försiktigt immunstimulerande men ändå helt säker under graviditeten, kände jag mig säker på att jag fick så mycket näring från dessa att jag fattade ett personligt beslut att besluta att vidarebefordra de (ofta svåra att absorbera) prenatala vitaminerna. Det är så mycket jag litar på kraften i dessa traditionellt närande super-örter – men jag förespråkar absolut inte detta tillvägagångssätt för alla. Istället för prenatal drack jag mycket Vita-Min, prenatal och laktationste som vi formulerade speciellt för att vara mineralrika, näringsrika och fulla av folat. Denna teblandning kombinerar kiseldioxidbelastad hästslag, hormonälskande rödklöver, livmoder tonifying röd hallon, järnrik nässla, lugnande oatstraw och en nypa uppfriskande mynta

en anteckning om folat: du kan inte komma för långt in i en graviditet utan att höra om folat eller folsyra från minst ett dussin källor. Folat kommer från den latinska roten som också börjar ordet ’lövverk’: folat i sin mest användbara form kommer från löv! Bladen som jag brukade göra min dagliga närande växtbaserade infusion gav mig mycket folat som jag visste var så nära den ursprungliga källan som möjligt.

Nourishing Stinging Nettle Herbal Infusion

ofta jämfört med de oh-så-trendiga ’gröna dryckerna’ men väldigt olika: nettles infusion är djupt närande och omedelbart assimilerad och användbar av kroppen eftersom den försmälts av tork-och bryggningsprocessen. Även i det mycket känsliga och konstigt avstängda tillståndet i första trimestern kunde jag sippa på kallt (eller till och med iced, för en riktig behandling) njurinfusion, som kändes som att dricka i jordens godhet.
Susun Weed skriver på nässlor (Urtica dioica) i sin klassiska bok Wise Woman Herbal for the fertil Year:

”Urtica är en av de finaste närande tonikerna som är kända. Det sägs ha mer klorofyll än någon annan ört. Listan över vitaminer och mineraler i denna ört innehåller nästan alla kända för att vara nödvändiga för människors hälsa och tillväxt.vitaminerna A, C, D och K, kalcium, kalium, fosfor, järn och svavel är särskilt rikliga i nässlor. Infusionen är en mörkgrön färg som närmar sig svart. Smaken är djup och rik. Om du är välsignad med en nässlapp nära dig, använd den färska växten som krukväxt på våren.
fördelarna med att dricka njurinfusion före och under graviditeten inkluderar:

• hjälpa njurarna. Nettle infusion var avgörande för att återuppbygga njurarna hos en kvinna som fick veta att hon skulle behöva sättas på en dialysmaskin. Eftersom njurarna måste rensa 150 procent av den normala blodtillförseln under större delen av graviditeten är nettle förmåga att närma och stärka dem av stor betydelse. Varje ackumulering av mineraler i njurarna, såsom grus eller stenar, lossas försiktigt, löses upp och elimineras genom konsekvent användning av nässlor.
• ökad fertilitet hos kvinnor och män.
• närande mor och foster.
• lätta benkramper och andra spasmer.
• minskande smärta under och efter födseln. Det höga kalciuminnehållet, som lätt assimileras, hjälper till att minska muskelsmärta i livmodern, i benen och på andra håll.
• förhindra blödning efter födseln. Nettle är en utmärkt källa till vitamin K och ökat tillgängligt hemoglobin, som båda minskar sannolikheten för postpartumblödning. Färsk nässlor Juice, i tesked doser, saktar postpartum blödning.
• reducerande hemorrojder. Nettles milda astringency och allmänna närande verkan stramar och stärker blodkärlen, hjälper till att upprätthålla arteriell elasticitet och förbättrar venös motståndskraft.
• öka rikedom och mängd bröstmjölk.
• Nettle infusioner levererar kalcium och fosfor, vitamin A och det vitala vitamin D, i en lätt assimilerbar form.”

enligt min erfarenhet märkte jag min svaga energispik på de dagar då jag drack nässlor. Men inte i en koffein-buzz typ av ett sätt, på en mycket jämnare köl slags sätt som känns så bra som det låter. Nettles bidrog verkligen till min graviditetsglöd, uppmuntrande tillväxt och hälsosam glans av hår, hud, naglar och tänder. Muskelspasmerna och benkramperna jag började få i min första och andra trimester (du vet inte vad en charley-häst är tills de mördare mitt på natten vaknar samtal mellan kissa sessioner) försvann när jag drack mina nässlor, förmodligen på grund av dess förmåga att lindra kramper. Och kanske viktigast av allt är nässlor en otrolig blodbyggare och syrerik tonic som förbereder kroppen för födseln och dess potentiella trauma på ett betydande sätt.

Magnesium-Rich Oatstraw Nourishing Herbal Infusion

detta var överlägset min favorit närande växtbaserade infusion att dricka under graviditeten. Det är intetsägande smak, helt inofficiellt för min kräsna näsa, och till och med lite söt och mjölkaktig smak på grund av sin oaty natur. Oatstraw infusion är en kraftfull nerv; Den har förmågan att bara ta kanten av så att, oavsett var du är i graviditeten eller vad bisarra matpar cravings plågar dina drömmar, allt är bara lite mer hanterbar.

under min första trimester lärde jag mig Den glada nyheten att oatstraw inte bara främjar ett lugnt nervsystem och fredliga binjurar, som min racing om-att-vara-en-första gången-mamma-hjärna uppskattade, men det är världens högsta källa till magnesium. Du hittar oatstraw i nästan varje graviditetste där ute och står ensam som en stark, långvarig infusion, oatstraw är inte bara utsökt utan fyller och fuktar hela kroppen, vilket kan vara så lätt utarmat och gjort sprött av det faktum att det faktiskt är upptagen med att växa ett helt nytt liv.

som alla som någonsin varit gravid vet, att komma tillbaka till sömn efter den fjärde pottan på natten eller efter att ha kastat och vänt i timmar och försöker skära ut en plats för den nya blommande magen att vila är nyckeln till överlevnad. Magnesium och kalcium som oatstraw är så rik på är allierade för att uppnå den vilsamma, återställande sömnen som din gravida kropp önskar.

Susun Weed skriver om oatstraw:

” en kopp oatstraw infusion innehåller mer än 300 milligram kalcium plus generösa mängder av många andra mineraler. Dess steroida saponiner närmar bukspottkörteln och levern, förbättrar matsmältningen och stabiliserar stämningar.

Oatstraw infusion är en annan favorit hos dem som vill känna sig mindre oroliga… Smaken av oatstraw är mjukare och mer mjuk; du kommer att njuta av det varmt med lite honung. Det är särskilt användbart för dem vars ångest kombineras med överdriven nervös energi.

det återställer nervsystemets integritet, känslomässig flexibilitet och sexuellt flöde. Havre och oatstraw är exceptionellt bra på närande hjärthälsa och modererande kolesterol. Oatstraw infusion (inte te, inte tinktur, inte kapslar) ger mycket protein, allt makro – och spårmineral i stora mängder och mycket höga mängder B-vitaminer – förutom vitamin B12.

Oatstraw infusion bygger djup energi för nästa dag, speciellt när du har åkt på en känslomässig berg-och dalbana. Oatstraw ger näring åt nerverna, lindrar ångest och förbättrar vår förmåga att leva med osäkerhet.”

åderbråck och andra åderbråck som ofta kommer upp som en oväntad bieffekt av graviditeten drar ofta nytta av att dricka havrehalm, som används för att stärka kapillärerna. Dricka oatstraw ger oss kost och råfiber, vitaminer, A, B-komplex, C och E, krom och en lugnande mucilage med främjar en hälsosam matsmältningstransittid och ett fuktigt, nöjd gastrointestinalt system.

växtbaserade Vinegars för mineraler

mellan jordgubbsglassnätterna och morgnarna tillbringade att äta kakor och picklejuice kände jag mig inte så mycket som att jag fick min optimala näring från min mat under min graviditet, åtminstone inte som jag hade planerat. Ett sätt jag kompenserade för denna oförmåga att äta en perfekt diet (och låt oss inse det, alla våra dieter, oavsett hur rena, är något ofullkomliga) är att se till att jag fick lite mineralrik vinäger i mig varje dag, om matlagning med det (i gröna, soppor, sautees etc…), blanda den med olivolja för en marinad eller salladsdressing, eller rör om den med lite vatten, juice eller infusion och ta som ett hjärtligt skott.

Från Wise Woman Herbal för det födda året lär vi oss att:

” de flesta vilda gröna är exceptionellt rika på kalcium och faktorerna behöver kalciumabsorption och användning. Lamb ’S Quarters, Mallow, Galinsoga, Shepherd’ s purse, Knotweed, Bidens, Amaranth
och maskros lämnar alla levererar mer kalcium per 100 gram än mjölk.”

När vi tar vilda gröna örter och branta dem i ättika i flera veckor, assimileras dessa näringsämnen i syrabasen, vilket skapar ett enkelt sätt att få örternas godhet och mineraler utan mycket ansträngning och med mycket smak. Susun Weed tillägger också: ”ben som blötläggs i äppelcidervinäger släpper ut kalcium i den sura vinägerna. En matsked av denna ättika i ett glas varmt vattenförsörjning behövde kalcium och är också bra för morgonsjukdom.”

Jag tyckte att detta var sant; en av de få saker som hjälpte min morgonsjukdom (tillsammans med några droppar ingefära extrakt) var en tonifying vinäger (eller eldcider) och vattenskott. Fördelarna med växtbaserade vinäger inkluderar också deras förmåga att balansera kroppens pH, deras hjälpsamhet med matsmältningssvårigheter (som kan vara särskilt wonky under graviditeten) och deras vänlighet mot tarmens hälsa. Kanske skulle min baby inte vara en mutant druva, trots allt!

växtbaserade resurser för graviditet och födelse