en Empat är någon som är mycket medveten om känslorna hos dem omkring dem, så att de känner dessa känslor själva. Empater ser världen annorlunda än andra människor; de är mycket medvetna om andra, deras smärtpunkter och vad de behöver känslomässigt.

men det är inte bara känslor. Enligt Dr. Judith Orloff, författare till empaths överlevnadsguide, empaths Kan också känna fysisk smärta – och kan ofta känna någons avsikter eller var de kommer ifrån. Med andra ord verkar empater ta upp många av de levande erfarenheterna hos dem omkring dem.

många högkänsliga personer (HSP) är också empaths-men det kan finnas en skillnad mellan empaths och HSPs. Att ha en hög grad av empati är bara en av de fyra egenskaper som gör någon till en HSP, och HSP är känsliga för många typer av stimuli, förutom känslor. Det är troligt att de flesta empater är mycket känsliga, men inte alla mycket känsliga människor är nödvändigtvis empater.

Så hur vet du om du är en? Här är 13 tecken.

13 Tecken på en Empat

du tar på andras känslor som din egen

detta är den klassiska, nummer ett drag av en empat. Oavsett vad någon annan nära dig känner, även om de tror att de inte visar det, kommer du sannolikt att hämta det omedelbart. Men mer än så: du kan faktiskt känna känslan som om den var din egen, i huvudsak ”absorbera” den eller svampiga upp den.

hur exakt detta fungerar är föremål för viss debatt. Men vi vet att människor som har höga nivåer av empati också har mycket aktiva spegelneuroner — den del av hjärnan som läser känslomässiga signaler från andra människor och räknar ut vad de kanske tänker eller känner. Med andra ord, om du är en Empat, är det troligt att du kan ta upp små förändringar i uttryck, kroppsspråk eller tonfall som andra saknar — och omedelbart känna vad personen känner.

samma aktiva spegelneuroner betyder dock att du i princip lever genom känslan som om den var din egen. Det kan vara en kraftfull gåva, men också ansträngande och överväldigande ibland.

ibland upplever du plötsliga, överväldigande känslor när du är offentligt

det är inte bara i en-mot-en-konversation där du känner andras känslor. Det kan hända när som helst när det finns andra människor runt, och utan varning.

Om du är en empat kan det vara utmanande att gå in i offentliga utrymmen, för du kan plötsligt hitta dig fylld med en känsla som kom ut ur ”ingenstans” — eller, mer exakt, från någon annan i området.

” vibe ”i ett rum är viktigt för dig — mycket

kanske inte överraskande är empaths extremt känsliga för” känslan ” eller atmosfären i sin omgivning. När de omges av lugn och ro blomstrar de, för de tar på sig dessa egenskaper internt själva. Av samma anledning kan skönhetsplatser vara transformativa för empater, oavsett om det är en lugn trädgård, ett härligt sovrum eller ett museums hallar. På samma sätt kommer kaotiska eller deprimerande miljöer snabbt att dra energin ur en empat.

du förstår var människor kommer från

Empath expert Dr.Judith Orloff förklarar att detta är kärnan i en empath — ännu mer än att absorbera andras känslor. När allt kommer omkring kan empater lära sig att inte absorbera känslor lika mycket, och vissa empater sällan ”absorberar” dem alls. Men alla empater kan intuitivt känna vad någon försöker uttrycka, även när de har svårt att få ut det.

empati handlar trots allt i grunden om att förstå och ansluta till andra. Och det är vad det innebär att känna var människor kommer ifrån.

människor vänder sig till dig för råd

med sådan insikt söks empater ofta av sin vän för råd, stöd och uppmuntran. Det hjälper att empater tenderar också att vara bra lyssnare, och kommer ofta tålmodigt vänta på någon att säga vad de behöver säga och sedan svara från hjärtat.

om det här låter som du vet du förmodligen att det kan vara svårt ibland också — människor inser inte alltid hur mycket av din energi det tar för dig att vara lyssnaren en rådgivare, och vissa människor tar det för givet.

tragiska eller våldsamma händelser på TV kan helt oskadliggöra dig

Om du är en empat spelar det ingen roll att en hemsk händelse inte händer dig, du känner det fortfarande genom hela ditt väsen. Du kan tyckas ”leva igenom” smärtan eller förlusten av händelsen själv, även om du är tusentals mil bort — eller faktiskt, även om det är en fiktiv händelse i en show. Denna reaktion kan ibland vara helt överväldigande.Empaths, som HSPs, kanske inte gör det bra att titta på våld eller mänsklig tragedi, även om det är en film som andra tycker griper.

du kan inte innehålla din kärlek till husdjur, djur eller spädbarn

Visst, alla vet att spädbarn är bedårande små mirakel, och hundar och katter är söta — men för dig verkar dessa känslor vara mycket starkare. Du kanske inte kan hjälpa dig från forsande över någons vackra barn, eller omedelbart hukande ner för att visa lite kärlek till en valp. Vissa människor kan hitta din reaktion ”överst”, men för dig, hur kan någon inte reagera på det här sättet?

på många sätt är detta en av de många fördelarna med att vara empat. Alla dina känslor, inklusive positiva, vänds upp.

du kanske känner människors fysiska sjukdomar också – inte bara deras känslor

När någon är sjuk eller skadad kan du till och med gå så långt som att känna sin sjukdom som om den är din egen. Detta betyder inte bara att känna sympati eller oro för dem, utan att ha faktiska fysiska känslor som smärta, täthet eller ömhet i samma delar av kroppen. Det är som om din empatiska hjärna inte bara speglar vad den andra personen måste uppleva utan också projicerar den upplevelsen fysiskt i din egen kropp.

och det kan vara obekvämt-även försvagande. Det är nog inte en ”gåva” som de flesta empater älskar att ha. Men det är också roten till varför empater är sådana exceptionella vårdgivare. Utan denna förmåga, de skulle inte kunna verkligen få kontakt med någon som har ont, eller få dem precis vad de behöver för att känna sig mer tillfreds.

det är inte förvånande att empater dras till roller som sjuksköterska, läkare, äldreomsorg eller läkare. Om du kan känna allas smärta, skulle det vara förvånande att inte vilja göra något åt det.

du kan bli överväldigad i intima relationer

relationer kan vara utmanande för alla. Men föreställ dig hur mycket större dessa utmaningar är när du kan känna varje litet humör, irritation eller, ja, till och med ljuga från din partner. Och positiva känslor kan också bli överväldigande-som om förhållandet kan ”uppsluka” dig. Låter bekant?

men det är mer än så. När du bor tillsammans är den delade miljön också ett hinder. En sambo partners ”energi” är alltid närvarande för en empat, och kan nästan kännas som ett intrång. Empaths ser sina hem som en fristad där de kan komma bort från den ständiga efterfrågan på sina känslomässiga sinnen, och en partner ändrar det.

medan vissa empater väljer att förbli singel av denna anledning, lär andra att anpassa sig — kanske genom att ha ett rum som är deras privata utrymme, eller (extremt viktigt) söker en partner som respekterar sina gränser.

du är en vandrande lögndetektor

Visst, det har förmodligen funnits tillfällen då någon framgångsrikt lurade dig… men även då visste du att du gick mot din tarminstinkt från början. Saken med en empaths förmåga att bearbeta även de minsta sociala signalerna innebär att det är nästan omöjligt för någon att dölja sina sanna avsikter. Även om du inte vet exakt vad en person verkligen vill, vet du om de inte är helt ärliga — eller om de verkar skiftande.

du kan inte förstå varför någon ledare inte skulle sätta sina lag först

det finns gott om chefer och grupparrangörer som helt enkelt inte uppmärksammar deras lags behov. Om du är en Empat är det inte bara oförskämt eller irriterande — det är ett misslyckande av ledarskap.delvis beror det på att empater kan göra utmärkta ledare själva, och när de gör det är det alltid genom att lyssna på sitt lag och förena människor kring delade mål. Empaths tenderar att vara tankeväckande och uppmärksam, se till att varje teammedlem känner sig hörd. Resultatet är inte bara en lyckligare grupp människor, det fattar bättre beslut genom att få all information.

Gillar du vad du läser? Få vårt nyhetsbrev bara för HSPs. Ett mail varje fredag. Klicka här för att prenumerera!

du har en lugnande effekt på andra människor — och kraften att läka dem

det är sant. Precis som människor söker empaths för råd, känner de sig bara mer i fred i en empaths närvaro. Faktiskt, människor söker ofta omedvetet sina mest empatiska vänner under svåra tider.

detta är något du kan utveckla och använda för att faktiskt läka människor, i den meningen att hjälpa dem att arbeta förbi allvarligt känslomässigt bagage och övervinna ohälsosamma mönster. Men du kan inte göra det om du döljer din känslighet och empati — du måste omfamna din gåva om du verkligen vill göra skillnad.

13. Du kan inte se någon i smärta utan att vilja hjälpa

kan du gå förbi någon som är i nöd, utan att undra hur du kan hjälpa dem? Kämpar du för att stänga av din oro för andra eftersom ”det finns ett jobb att göra”? Om svaret är nej — inte ens när du är upptagen, inte ens när du är rusad-så finns det god chans att du är en empat.

och det är därför empater är en så värdefull del av människans fantastiska kalejdoskop. För en Empat är människor de ljusaste sakerna på sin radar, och det är omöjligt att inte se — och svara på — andras behov. Det är precis där en empaths helande förmåga kommer ifrån, och det är något vi kan använda mer av i vår värld.

Vill du minska stress och trivas som empat? Vi rekommenderar dessa onlinekurser från psykoterapeut och känslighetsexpert Julie Bjelland. Klicka här för att lära dig mer.

du kanske gillar:

• 21 tecken på att du är en mycket känslig Person
• skillnaden mellan introverta, Empater och HSPs
• är ditt barn mycket känsligt?

Tyckte du om den här artikeln? Anmäl dig till våra nyhetsbrev för att få fler historier som denna.

den här artikeln innehåller affiliate länkar. Vi rekommenderar endast produkter vi verkligen tror på.