3 min läs

innan du lägger en annan bit i munnen, ta reda på om det kommer att störa din tillväxthormonproduktion. Dessa 8 livsmedel som minskar humant tillväxthormon kan hindra dina bästa ansträngningar på gymmet. Du kanske tror att du gör allt rätt för att maximera hormonproduktionen. Men fel middag eller mellanmål före sängen kan vara din undergång.

är du verkligen vad du äter?

När det gäller dina hormonnivåer kan svaret mycket väl vara ja. Det är därför att veta dessa livsmedel som minskar HGH nivåer är avgörande för ditt välbefinnande.

här är listan över topp HGH hämmande livsmedel:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

Du var förmodligen chockad över att se några av objekten på den listan. När allt kommer omkring behöver din kropp protein för att tillverka humant tillväxthormon. Hur kan det vara på den här listan? Fortsätt läsa för att ta reda på varför.

För några av dessa 8 livsmedel som minskar humant tillväxthormon handlar det inte lika mycket om maten som det handlar om tidpunkten för konsumtionen. Vissa livsmedel kommer att minimera HGH produktion om ätit innan sängen. Anledningen: de kan höja insulinnivåerna i blodet som kan hämma produktionen av humant tillväxthormon.

låt oss undersöka listan lite närmare:

1. socker-den främsta mathämmaren av humant tillväxthormon är socker. Så snart du äter socker absorberar magen det i blodomloppet, vilket får dina blodsockernivåer att öka. För att motverka denna åtgärd ökar kroppen utsöndringen av insulin. Ett annat hormon som ökar när du konsumerar socker är somatostatin – en tillväxthormonantagonist som blockerar HGH-produktionen. Socker är alltid dåligt, men ännu värre före sängen.
2. alkohol-konsumtionen av alkohol stör inte bara sömnen när majoriteten av din dagliga tilldelning av humant tillväxthormonproduktion sker, men det ger också tomma kalorier. Det kan leda till viktökning som också orsakar en minskning av HGH utsöndring.
3. koffein – ökande adrenalin och energi kan låta som ett vinnande scenario. Men koffein sätter kroppen i ett mer kataboliskt tillstånd snarare än anabola. Du har förmodligen hört detta tidigare-konsumera inte koffein på kvällen. Du vill kunna komma till sängs före 11 pm för att maximera din dygnsrytm och HGH produktion.
4. färdigförpackade måltider – majoriteten av färdigförpackade måltider innehåller skadliga kemikalier, liksom överskott av salt, socker och ohälsosamma fetter. Dessa ”smakförstärkare” är hormon zappers som täpper till dina artärer och förstör din hälsa.
5. sura livsmedel – timing är allt för livsmedel med högt surt innehåll. De kan orsaka surt återflöde som stör vilsam sömn.
6. bröd och andra kolhydrater – medan hela korn kan vara bra för dig, är raffinerade korn inte. Lätt konsumerade kolhydrater vänder sig snabbt till glukos, vilket ger en ökning av blodsockernivån. För att kompensera ökar kroppen insulinproduktionen. Du anger ett kataboliskt tillstånd som förbjuder utsöndring av tillväxthormon. Din vikt kommer sannolikt att öka, och det påverkar också HGH nivåer. Håll kolhydratkonsumtionen begränsad till dagtid snarare än på natten.
7. Protein – protein med hög fetthalt kan hindra HGH-produktion medan du sover. Det är bäst att hålla all proteinförbrukning till senast 8 pm.
8. kryddig mat – om du skulle kombinera koffein och sura livsmedel, skulle du få effekten av vad kryddig mat som konsumeras på natten kan göra för din kropp. Capsaicin, föreningen i kryddig mat, ökar din ämnesomsättning och hjärtfrekvens. Du kanske tycker att det är svårare att somna, liksom att sova gott.

det är viktigt att titta på vad du äter för att skydda kroppens produktion av humant tillväxthormon. Minskade livsmedel som konsumeras från denna lista hjälper till att förbättra sömn och HGH-utsöndring.

om jag eliminerar dessa livsmedel, kan jag öka humant tillväxthormon?

det råder ingen tvekan om det: att eliminera tillväxthormonhämmande livsmedel hjälper till med HGH-produktion. Tricket är också att ersätta dem med hälsosammare alternativ som kan öka avgörande hormonsekretion.

bottom line är detta: undvik de 8 livsmedel som minskar humant tillväxthormon så mycket som möjligt försök att eliminera dem helt på kvällen. Det är också bäst att inte konsumera något efter 8 pm på natten. Om möjligt, äta alla måltider mellan kl. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.