många människor som lider av migrän har insett att alkohol har varit en bidragande orsak till deras migrän. Bland de vanliga livsmedel som kan utlösa migrän har 15% av Migränkompisanvändarna spelat in choklad som en utlösare. Därefter har 7% också registrerat koffein som en utlösare. I likhet med choklad registrerade samma procentandel (15%) av användarna alkohol som en utlösare också. (Läs mer om vanliga livsmedel som utlöser migrän, klicka här.)

dessutom är alkohol diuretikum och har sagts vara en av orsakerna till uttorkning, en viktig bidragande faktor i huvudvärk. En annan anledning kan vara de tillsatta sockerarterna som vissa alkoholhaltiga drycker innehåller. Vissa kemikalier som tyramin och histamin som finns i alkohol tros sparka igång en serie händelser i hjärnan som leder till migränattacker.

alkoholkonsumtion och början av huvudvärksintervall

en ny studie från Ledien University Medical Center i Nederländerna undersökte förhållandet sprit har på migrän och resultat har visat att de två inte går harmoniskt med varandra. Baserat på den 2 197 patientstudien i European Journal of Neurology rapporterade 35,6% av deltagarna att alkoholhaltiga drycker var en utlösare för dem.

bland dem konstaterades att rött vin (77,8% av deltagarna) erkändes som den vanligaste alkoholhaltiga utlösaren. Rött vin resulterade emellertid endast i attacker hos 8, 8% av deltagarna och för en tredjedel av patienterna var starten snabb (<3 timmar). Nära 90% av patienterna hade en debut under 10 timmar, oberoende av de olika typerna av alkohol som konsumeras. En fransk studie å andra sidan visade att 54% av alkoholinducerade attacker kom från efterkonsumtionen av vitt vin.

hur ska vi veta då eftersom alkohol är på bilden skillnaden mellan en migrän och en bultande baksmälla? Enligt American migrän Foundation kan alkohol provocera 2 typer av huvudvärk hos migränpatienter, nämligen en attack ”inom några timmar och en försenad baksmälla huvudvärk”. En typisk huvudvärk inducerad av alkohol sägs vara en utlösad migränattack inom några timmar (30mins-3hours).

fördröjd alkoholinducerad huvudvärk händer vanligtvis nästa morgon efter alkoholintag. Detta kan upplevas av vem som helst men sägs vara mer mottagligt för personer med migrän. Dr Gisela Terwindt föreslår att ” alkoholutlöst migrän inträffar omedelbart efter alkoholintag, vilket föreslår en annan mekanism än din vanliga baksmälla.

det är dock fortfarande mycket svårt att göra en direkt koppling mellan alkoholkonsumtion och uppkomsten av migrän. Det är viktigt att notera att en möjlig koppling mellan andra frekventa triggers som stress, ångest, väderförändringar etc. också bör betraktas som avgörande faktorer. Osäkerheten om ”alkohol är en faktisk eller förmodad utlösare” lämnar fortfarande utrymme för mer forskning att göra för att avgöra om alkohol verkligen är skyldig för någons migrän eller om det finns andra element i spel.

inspelning och förståelse av dina triggers

ändå, om du har dina misstankar om att alkoholkonsumtion kan ligga bakom dina attacker, kanske det inte är dåligt att skära ner lite eller helt välja bort det för tillfället, eller åtminstone tills du identifierar vad som exakt utlöser dina migrän. Om du fortfarande inte är medveten om alkohol är en av dina triggers, skulle ett bra tips vara att börja spåra dina migrän och dess möjliga triggers.

för varje individ är migrän och triggers vanligtvis mycket unika. Det som påverkar dig kanske inte är fallet för någon annan. Många migrän drabbade har funnit att hålla en logg hjälper dem att enkelt identifiera sina triggers och förstå mönster av deras migrän bättre. Ladda ner migrän Buddy app här för att göra din inspelningsprocess en bris!

är alkohol en utlösare för dig? Vilka är några av de andra livsmedel du identifierar som din migrän triggers?