tyvärr kommer inte alla att uppleva läkning och göra en återhämtning genom rehab och motion. Det kan komma en tid när du måste överväga diastasis recti kirurgi. DR kirurgi är inte en att ta lätt på. Här kommer jag att ta itu med alternativen att överväga om du har en diastasis recti och hur den kirurgiska processen kan vara.

Diastasis Recti& gäller

Diastasis recti är inte en tårskada i sig, utan snarare en gallring av bindväven som rektus abdominis (6-pack) muskler fäster vid, vilket leder till separation av musklerna. Det anses oftast orsakas av en obalans av tryck i din kärna. Denna obalans kan orsakas av alltför tonade kärnmuskler, underutnyttjande av magmusklerna och till och med genom icke optimala andningsmönster.

bekymmerna för en diastasis recti varierar beroende på separationens svårighetsgrad. Under en kärnutvärdering eller ett DR-självtest bör du eller en specialist kunna avgöra hur stor eller liten separationen är. Vanligtvis anses ett gap som är mindre än 2,5 cm (två fingrar) vara okej, så länge det är grunt och inte djupt – men du bör överväga core rehab för att förhindra att gapet breddas över tiden. Vanligtvis kräver ett gap som är större än 2,5 cm mer uppmärksamhet eftersom symtom och andra hälsoproblem tenderar att öka med storlek.

men om du har ett mellanrum på 2,5 cm eller större, bör du inte vara rädd. Det finns rehab-program som my Restore Your Core-program som hjälper till att bygga upp din kärna, stärker dig, hjälper till att stänga ditt gap och hjälper till att balansera din kärna för att hjälpa dig att bli mer kapabel att utföra dina uppgifter. Tyvärr är rehab inte alltid framgångsrik och kirurgi blir ditt nästa alternativ. Ändå bör kirurgi vara en sista utväg.

prova träning och Rehab först

Efter att ha diagnostiserats med en diastasis recti är nästa steg (oavsett om du har operation eller inte) att börja ett kärnrehab-och styrketräningsprogram. Jag rekommenderar alltid rehab i minst ett år innan jag överväger operation.

Som nämnts ovan, i my Restore Your Core Program, som är speciellt utformat för kvinnor som lider av DR, guidar jag dig genom många övningar som hjälper till att stärka din kärna och hjälpa till att minska eller eliminera och symtom du står inför.

träning och kärnbyggnadsterapi är ett viktigt steg att ta under din läkningsprocess. Det finns dock vissa övningar som fungerar bäst och vissa bör du undvika helt. För att förstå mer om vad du bör undvika och vilka övningar som är ”säkra”, klicka här.

är Diastasis Recti kirurgi värt det?

Du bör bara överväga DR-kirurgi efter att ha registrerats i minst ett års kärnrehab med fokus på korrigerande övningar och diastasis recti-specifik styrketräning. Om du har gjort rehab flitigt, och du fortfarande märker ett betydande gap, smärta i nedre ryggen eller läckage, kan du kontakta din läkare och börja diskutera om kirurgi är rätt alternativ för dig eller inte.

en annan sak att tänka på när man väljer en diastasis recti-operation är huruvida gapet orsakar smärta eller andra svåra symtom. Om du vill bedriva kirurgi för kosmetiska ändamål snarare än funktionalitet är det viktigt att förstå att en diastasis recti-operation är mycket invasiv, och det kommer att ta en betydande tid att återhämta sig. Och, som alla operationer går: proffsen bör uppväga nackdelarna.

kirurgi för diastas Recti

beroende på svårighetsgraden av diastas recti kan det kirurgiska ingreppet sträcka sig från minimal invasivitet: ett förfarande som kallas endoskopisk assisterad modifierad bukplastik, till ett mer invasivt förfarande: bukplastik. Kirurgi för diastas recti anses vara en kosmetisk procedur.

Vad är involverat i DR-kirurgi?

kirurgi för en diastas recti är väsentlig och invasiv. Det är inte en att ta lätt på. En diastaskorrigeringskirurgi kallas vanligtvis en” bukplastik ” eller en bukplastik. Denna operation syftar till att dra åt magmusklerna och ta bort överflödig lös hud.

det är dock inte en operation som närmar sig på samma sätt för varje person. Eftersom varje kropp är unik och svårighetsgraden skiljer sig från varje individ, kommer proceduren att se annorlunda ut från person till person. Vissa människor kanske bara behöver sina kärnmuskler åtdragna genom det som kallas en endoskopisk assisterad modifierad bukplastik. Denna operation är mindre invasiv och kan åstadkommas genom ett snitt i bikinilinjen med minimal hudavlägsnande.

vissa operationer är mer komplexa. För kvinnor som kan ha mer sträckt hud tillsammans med en mage utbuktning och en allvarligare rectus abdominis separation, operationen kan innebära borttagning av huden, ett större snitt runt naveln, och även navel omlokalisering tillsammans med hudtransplantat. I slutändan dikteras förfarandet av personens anatomi.

är reparation av Diastasis Recti täckt av försäkring?

en sak att tänka på när man överväger kirurgi för diastasis recti: i USA är det vanligtvis inte täckt av försäkring. Till skillnad från en operation för en bråck riskerar diastasis recti inte att tarmarna fastnar eller skadas på något sätt. Bukplastik anses vara en kosmetisk kirurgi så vissa försäkringsbolag kanske inte anser att det är ett betydande förfarande. Vissa läkare säger att om du har diastas recti och det inte orsakar några problematiska symtom, kan du i allmänhet leva med det. Men om det påverkar din vardag, överväga att ha din läkare prata med ditt försäkringsbolag.

om du väljer kirurgi, finns det några saker du behöver förbereda dig för.

hur mycket kostar Diastasis Recti kirurgi?

kostnaden för diastasis recti reparationskirurgi varierar. Beroende på kirurgens erfarenhet, platsen du befinner dig i och omfattningen av reparationen kan operationskostnaden variera mellan $6,900 och $19,000. Den genomsnittliga kostnaden för rectus abdominis reparation ligger inom intervallet $10,000 – $10,500. Detta kommer sannolikt att vara ett out-of-pocket-förfarande på grund av det ovannämnda faktum att kosmetisk kirurgi vanligtvis inte täcks av försäkring. Så, om du funderar på operation, var beredd på att det ska vara ett ganska dyrt förfarande.

vad du kan förvänta dig vid återhämtning

Om du har opererat under råd från din läkare finns det några saker att förvänta sig och överväga när det gäller återhämtning och tid. Beroende på svårighetsgraden av ditt förfarande kan tiden det tar att återhämta sig och gå igenom fysioterapi för att återställa din kärnstyrka säkert vara ganska lång. Förvänta dig att vara utan provision i minst en vecka innan du är ur sängen och försöker anpassa dig till din vanliga rutin. Vissa människor kan dock uppleva en läkningsperiod på 6 – 12 månader innan de återhämtar sig helt.

planera framåt

innan operationen, se till att du frågar din läkare och kirurger eventuella frågor som du kan ha om förfarandet och vad det kan innebära. Se till att om operationen behövs för funktionella ändamål som de förstår är det inte en kosmetisk kirurgi för dig.

hur lång tid tar Diastasis Recti kirurgi?

planera för en lång operationstid. Även om tiden det kan ta för att slutföra operationen skiljer sig från person till person, kan de konsumera mycket av din dag. Var beredd att vara under kniven i några timmar.

förstå att efter din operation kommer du att ha minst en till två veckors begränsad rörlighet. Planera att ha minst en månad eller två borta från jobbet för att läka ordentligt och börja återfå din styrka. Undvik dock kärnövningar eller ansträngande träningspass i 5 till 6 veckor efter op.

Post-Surgery Recovery

För den första veckan eller så kan det vara nödvändigt för dig att få hjälp hela dagen. Under den första veckan kan du åtminstone behöva stanna kvar i sängen och bara röra dig under nödvändiga omständigheter. Undvik att ligga på din sida eller på magen medan du är i sängen.

efter en vecka efter operationen kan du börja gå runt och ta på dig dina dagliga uppgifter, men undvik tunga lyft. Läkare rekommenderar vanligtvis att man undviker att lyfta något 10 kg eller över. Efter två veckor eller så kanske du kan återvända till ditt jobb. Detta kan dock variera beroende på svårighetsgraden av operationen.

Du kan uppleva svaghet och kroppsutmattning i upp till två eller tre månader efter operationen. Se till att du tar gott om tid att vila och lyssna på din kropp om du börjar känna dig obekväm eller trött.

hur lång tid tar det att återhämta sig från Diastasis Recti kirurgi?

effekterna av operationen (magsvullnad, ärrbildning etc.) kan ta 6 månader eller till och med upp till 12 månader för att helt gå ner eller minska i färg och storlek. När du har återfått din styrka och tror att du är redo att börja bygga upp kärnstyrka igen, kontakta en utbildad professionell för att beskriva en träningsrutin som bäst passar dina behov.