i dagens samhälle är det lätt att glömma att det finns några stora skillnader mellan könen. Tills din fru blir gravid. Då kommer skillnaden mellan könen att gäspa som en stor klyfta framför dig. Medan din gravida fru spenderar nio månader på att odla en baby inuti henne, kommer du att vara kvar för att titta från utsidan; efter att du har gjort din insättning är din roll i baby-making miracle komplett.

men medan ditt biologiska bidrag kan vara över, om du är som jag, vill du fortfarande vara en del av graviditetsprocessen.

att vara gravid är svårt. Att se vad Kate gick igenom för att få min avkomma till världen gav mig verkligen en större uppskattning för henne och för kvinnan i allmänhet. Som man ville jag vara där för Kate så mycket som möjligt medan hon lagade Gus-bullen i ugnen. Jag ville att hon skulle vara så glad och bekväm som möjligt, och jag ville göra vad jag kunde för att hjälpa vår lilla kiddo att komma ut och sparka och skrika som en mästare.

många killar tycker att graviditetsprocessen är lite förvirrande. Att inte veta vad man ska göra, de hamnar nervöst tillbaka i stället för att öka stödet när deras kvinnor behöver dem mest. Så jag bestämde mig för att starta en serie för pappor att vara för att diskutera insatserna i denna väldigt coola men nervösa period i ditt liv. Idag ska vi prata om hur du tar hand om din gravida fru . Då ska vi prata om hur man gör sig redo för den nya ankomsten att komma hem, hur man levererar en baby i en emegency (du vet aldrig!), och hur man blir en fantastisk tränare under födelseprocessen.

hur man tar hand om en gravid fru

svara på lämpligt sätt på nyheterna din fru är gravid. Om du inte planerade ankomsten av en bunt glädje, se till att du inte svarar på ett sätt som visar att du inte är upphetsad över nyheterna. Olämpliga svar skulle inkludera: bryta ner och gråta tårar av ångest, göra ett ansikte av avsky, eller Fråga Varför hon inte använde sin födelsekontroll. Du vill att din fru ska känna sig trygg och säker på att du kommer att vara där för henne under dessa försöker nio månader och att du är villig att kliva upp och vara en stor pappa.

Läs några böcker om graviditet. Ju mer du vet om vad hon går igenom, desto bättre rustad är du att empati och veta hur man hjälper. Det finns hundratals graviditetsböcker att välja mellan. Vad du kan förvänta dig när du förväntar dig är en klassiker och guidar dig genom vad din fru upplever under varje steg i graviditeten. De har ett avsnitt tillägnad bara pappor som har mycket användbar information. Det lägger också ut utvecklingen av ditt barn under hela hans/hennes inkubation. Jag tyckte det var roligt att kolla boken för att se när Gus förlorade sin vestigiala svans eller hans ögon rörde sig från sidorna av huvudet till framsidan där de hör hemma.

Följ med henne till läkarens möten. Detta tjänar tre syften. Först och viktigast av allt, det visar din gravida fru att du är med henne hela vägen under graviditeten. Andra, du vet exakt vad som händer med hennes graviditet och kommer att vara bättre beredd att hjälpa henne. Var noga med vad läkaren säger vid dessa besök. En kvinnas minne tar ett dyk under graviditeten och hon kan vara nervös och upphetsad, så din fru kan lita på att du påminner henne om vilka ostar hon inte ska äta. Slutligen, att se ditt barns bild, även när det ser ut som en oskiljbar klump, och att höra dess hjärtslag hjälper till att skapa ett foster/farband. Även om du är riktigt upptagen på jobbet eller skolan, ta alltid tid för läkarens möten.

minska hennes stress. Graviditet är fysiskt och känslomässigt krävande, så belasta inte din gravida fru med något onödigt tryck. Ta på dig mer av hushållssysslorna så att din fru kan vila.

hjälp henne att få några ZZZs. Att sova blir mer och mer obekvämt när din fru kommer längre fram under graviditeten. När kvinnor sover på ryggen sätter barnets vikt press på ryggraden, ryggmusklerna, tarmarna och stora blodkärl. Allt detta kan leda till smärta, minskad cirkulation och därmed problem med att somna. Dessutom kan barnet använda din frus livmoder som en stansväska precis runt sänggåendet. Försök somna när du blir stansad och sparkad inifrån. (Gus var superaktiv på natten när han var i livmodern. Vilket inte gjorde Kate väldigt glad.)

det finns några saker du kan göra för att hjälpa din gravida fru att få lite shuteye.

• få din fru en helkroppskudde. Gravid kvinna ska sova på sin sida istället för på ryggen eller magen. En helkroppskudde gör att sidan sover lite bekvämare genom att hjälpa till att stödja ryggen och vagga din frus Mage.
• Backrubs precis före sängen.
• örtte som slappnar av sinnet och kroppen.
• gosa
• sexig tid.

var tålmodig. Graviditet orsakar helt kaos på din frus hormoner. Vissa dagar kommer hon att känna sig fantastisk, vissa dagar kommer hon att bita av huvudet så fort du öppnar munnen, och vissa dagar kommer hon att bryta ner och gråta utan anledning alls. Var tålmodig och inse att det är hormonerna. Också, vara förstående när det gäller ditt kärleksliv. Din frus sexlust kommer att vara överallt under graviditeten: sjunker ofta under första trimestern, studsar tillbaka i den andra och faller igen i den tredje. Tålamod, vän, tålamod.

hantering av frekvent kissa. Gravida kvinnor kissa ofta. Mycket ofta. Jag pratar varje 30 minuter de gör en körning för badrummet. Det är lite roligt, men sätt dig själv i din frus skor, och du ser hur mycket besvär det är. Tänk dig att behöva stå upp tre gånger under en Film eller flera gånger mitt på natten bara för att ta en läcka. Två saker du kan göra för att hjälpa din fru på detta område:

först, var förstående och tillmötesgående. Rulla inte ögonen eller mumla under andan när din fru ber dig att dra över till en bensinstation så att hon kan gå på toaletten.

För det andra, håll hennes väg till badrummet klart så att hon inte snubblar över någonting under sina nattresor. Att installera ett nattljus i korridoren kan också vara till stor hjälp.

agera som om du är gravid. Nej, jag menar inte att du behöver ta på dig en av de löjliga kroppsdräkterna som låter män veta hur det känns att vara gravid. Jag uppmuntrar inte heller vilda humörsvängningar och konsumerar Glass beströdd med picklejuice. Vad jag pratar om här är att lägga till eller släppa samma vanor som din fru måste lägga till eller släppa för att hon är gravid. Det är ett sätt att visa moraliskt stöd och hjälpa henne att följa läkarens order så nära hon kan. Så när din fru måste ge upp alkohol och kaffe, bli en teetotaler också (eller åtminstone inte imbibe framför henne). Motion är otroligt fördelaktigt för mamma och barn att vara, så hjälp henne att bli vana genom att erbjuda att gå en promenad eller till gymmet tillsammans.

berätta för henne att hon är vacker och att du älskar henne. Din fru kommer att genomgå några allvarliga kroppstransformationer under graviditeten. Försäkra henne om att du tycker att hon är vacker och att du älskar henne oerhört. Bekräfta ditt orubbliga engagemang för henne varje dag.

hjälp henne genom morgonsjukdom. Morgonsjukdom är kanske den värsta delen av graviditeten (ja, förutom det hela arbetet). Det slår omkring 75 procent av alla gravida kvinnor. Symtom på morgonsjukdom inkluderar huvudvärk, överdriven sömnighet och naturligtvis känslor av illamående och ibland kräkningar. De flesta kvinnor kommer att börja känna symptomen på graviditetsillamående ungefär en månad efter befruktningen, och det kommer vanligtvis att pågå fram till den tolfte till fjortonde graviditetsveckan. Vissa kvinnor kommer att uppleva morgonsjukdom hela graviditeten.

trots sitt namn sker morgonsjukdom inte bara på morgonen. De flesta kvinnor upplever symtomen på morgonsjukdom hela dagen. När hon hjälper henne genom denna steniga period är nyckeln att fortsätta experimentera med olika lösningar. Introducera nya behandlingar varje dag för att se vilka som fungerar för henne och vilka som inte gör det. var villig att göra många resor, ibland sent på kvällen, på jakt efter något annat för att lindra hennes problem. Här är några lösningar som kan göra tricket:

• vitamin B6-tillskott. Studier har visat att vitamin B6-tillskott kan lindra symtomen på morgonsjukdom.
• sjösjuka armband. Seasickness armband är elastiska band med plastbultar som applicerar tryck på punkter på handleden. Förmodligen kan detta tryck minska känslan av illamående.
• Ginger ale. Fizziness av ginger ale eller någon annan klar läsk kan hjälpa till med illamående. Och ingefära har visat sig minska symtomen på morgonsjukdom. Ginger ale är en vinnande kombination. Mest populära märken av ginger ale har ingen riktig ingefära i dem; leta efter mindre, oberoende varumärken som fortfarande använder den verkliga McCoy.
• Crackers. Problemet med morgonsjukdom är att din fru inte kommer att känna sig som att äta mycket, men en tom mage kommer bara att förvärra känslan av illamående. Crackers är lätta på magen och kan avvärja illamående som börjar på morgonen. Låt henne äta lite innan hon ens går ur sängen.
• ingefära eller pepparmintte. Som med ingefära har pepparmynta visat sig bidra till att minska känslan av illamående i samband med morgonsjukdom.
• var flexibel. Vissa livsmedel kommer att vara helt obehagliga för din fru en dag, och nästa blir det enda som tilltalar henne. Var flexibel och ge henne vad hennes mage kommer att hålla nere. Var villig att springa ut och köpa vad hon längtar efter.
• Håll dig ren. Gravida kvinnor blir överkänsliga mot lukt. Även dofter hon en gång haft kan nu börja magen spottar. Så borsta tänderna och duscha dagligen, eller hon kanske inte kan stå med dig runt.

Håll en öppen dörrpolicy för avluftning. Pregnacy, särskilt för första gången mammor, kan vara lite skrämmande. Kvinnor undrar om barnet gör okej, hur arbete kommer att se ut, om de måste ha en C-sektion och om de kommer att vara bra på att vara mamma. Var villig att låta din fru ventilera eller gråta när de behöver, även om det är mitt på natten. Om det finns något specifikt som oroar din fru, gör lite forskning så att du med säkerhet kan berätta för henne: ”de smärtor du upplever är normala och betyder inte att du kommer att föda en tvåhårig hydra baby.”

en mans Guide till Graviditetsserie:
Hur man tar hand om en gravid fru
Hur man levererar en Baby i en nypa
gör dig redo för Babybomben
din avkomma kommer in i världen