ryggsmärta plågar någon och alla någon gång i livet, oavsett om det är på grund av en skada, deras livsstil, deras hållning, ett tillstånd eller åldrande smärtor. En sak som förmodligen kan förvärra eller orsaka ryggsmärta är dock kallt väder. De som regelbundet lider av smärta i ländryggen rapporterar ofta att tillståndet förvärras under vintermånaderna. Även män och kvinnor som inte upplever denna typ av smärta året runt kommer att se sina primära vårdgivare för det när det börjar bli kallare ute. Men vad handlar det om förkylningen som inducerar kronisk ryggsmärta? Finns det vetenskapliga bevis för att stödja sambandet mellan de två? Läs vidare för att lära dig hur man hanterar ryggsmärta i kallt väder.

kan kallt väder göra din kropp ont?

även om det inte finns några avgörande vetenskapliga bevis för att stödja tanken, finns det många studier som tyder på att kalla temperaturer orsakar muskelsenor och ligament i hela kroppen (särskilt längs ryggraden) att dra åt. Detta leder till begränsade rörelser och smärtsam inflammation som resulterar i svår ländryggsvärk och smärta. Vintervädret leder regelbundet till en ökning av rapporter om nacksmärta, ledvärk, ryggsmärta och allmän värk i kroppen hos både sjuka och friska individer, med ryggsmärta som den näst vanligaste orsaken till att människor besöker sina läkare under vintermånaderna efter förkylning och influensa.

Varför är ryggsmärta värre på vintern?

bortsett från hur kalla temperaturer påverkar dina senor och ligament, finns det andra korrelationer som finns mellan väder och ryggsmärta? Ingen som har bevisats. Om problemet är muskelsmärta, är förkylningen den mest troliga skyldige. Men om ryggsmärta orsakas av ben-eller nervsmärta, kommer kallt väder inte att påverka ditt tillstånd på något sätt. På samma sätt, medan barometertryck är en vanlig del av konversationen när man diskuterar rygg-och ledvärk, finns det inga avgörande bevis som tyder på att förändringar i atmosfärstrycket direkt korrelerar med dessa smärtor.

så, för att uttrycka det tydligt, är din ryggsmärta sannolikt värre på vintern av andra skäl. Några ytterligare möjligheter är:

• säsongsdepression som gör det svårt att träna eller göra regelbundna kallare väderaktiviteter som håller din kropp frisk, vilket gör dig mer mottaglig för värk och smärta.
• sjukdomar som är vanliga vid kallare väder, såsom influensa, bronkit eller lunginflammation, som antingen direkt orsakar värk i kroppen eller leder till längre perioder i stillasittande positioner.
• skador som uppstår under ansträngande vinteraktiviteter som skovling, isskrapning och saltning.

kan vara sjuk gör din rygg ont?

absolut. Flera vanliga vintersjukdomar kan direkt leda till ryggsmärta, även om det kalla vädret i sig inte var orsaken. Till exempel:

• influensa – ett av symptomen på influensa är ledvärk och muskelsmärta, tillsammans med slöhet och utmattning.
• bronkit och lunginflammation – andningssvårigheter orsakas ofta antingen av eller leder till inflammation och hosta, som båda agiterar ryggmusklerna och leder till övre och nedre ryggsmärta.

vad hjälper ryggsmärta från kallt väder?

läkare rekommenderar ett sortiment av sätt att undvika ryggsmärta under kallt väder, inklusive men inte begränsat till:

• hålla dig buntad upp trevlig och varm om du måste vara ute i kylan. Ju varmare du håller din kropp, desto mindre sannolikt är det att du lider av smärtsam muskel-och ligamentstramning.
• sträcker och tränar regelbundet. Detta är något som någon anständig läkare kommer att rekommendera oavsett ryggsmärta eftersom det bara är en allmän del av att hålla sig frisk, men att hålla smidig och träna dina muskler hjälper också dina ryggmuskler att hålla sig lös och stark.
• Undvik att trycka dig för hårt medan du gör utomhusaktiviteter som att skotta snö och is från uppfart och trottoarer, skrapa is från ytor, bära tunga påsar med salt för att sprida över marken och till och med roliga aktiviteter som att bygga snögubbar och släde. Någon av dessa aktiviteter kan orsaka skada när du inte takten själv och lyssna på din kropp.

det bästa du kan göra för att antingen undvika eller hantera ryggsmärta under vintermånaderna är att hålla dig varm, frisk och smidig. Behandla din kropp väl, ignorera inte dess tecken om du måste spendera längre perioder ute eller på annat sätt arbeta i kylan och göra vad du kan för att begränsa dina risker för inflammation.

om du känner domningar eller extrem ryggsmärta rekommenderar vi starkt att du besöker ett akutrum. På Village Emergency Centers erbjuder vi kvalitet och medkännande akutvård utan väntan. Stanna vid en av våra 24-timmars platser i Katy, River Oaks, Clear Creek och Jersey Village.