När du går in i en närbutik kan energidryckssektionen vara lite överväldigande. Det finns många alternativ och utan forskning kan det vara svårt att avgöra vilken som är bäst för dig.

Vi är här för att göra forskningen åt dig och ta reda på vad dessa drycker tar med till bordet. Vi kommer att titta på mängden koffein, socker och andra fördelaktiga ingredienser finns i varje drink.

saker att notera

enligt studier är den mest koffein som en vuxen ska konsumera på en dag 400 mg. American Heart Association rekommenderar inte mer än 36 gram sockerkonsumtion för män och 25 gram för kvinnor per dag.

syntetiskt producerat koffein från kinesiska farmaceutiska växter är den mest populära koffeinkällan i läskedrycker och energidrycker. Syntetisk koffein absorberas snabbt i kroppen, vilket ger dig den energi du längtar efter snabbare än en naturligt framställd koffein. Men syntetisk koffein kommer att leda till en mycket snabbare krasch.

taurin, en aminosyra, är en vanlig ingrediens i många populära energidrycker, inklusive Red Bull, Monster och Rockstar. Med måtta kan taurin vara fördelaktigt eftersom det stöder neurologisk utveckling och reglerar vatten-och mineralnivåer i blod. Kombinationen av taurin och de andra ingredienserna i populära energidrycker kan dock bli skadliga. Överdrivna nivåer av taurin kan leda till allvarligt lågt blodtryck. De långsiktiga effekterna av taurin har ännu inte upptäckts. Ginseng, Gingko Biloba och Guarana är säkra när de konsumeras individuellt, men när de blandas med vanliga energidrycksingredienser som koffein och socker kan de bli farliga. Tillsammans kan de leda till biverkningar som högt blodtryck, hjärtklappning, huvudvärk, trötthet, sömnlöshet, svullnad, uttorkning och njursvikt.

nu är det dags för jämförelser!

Red Bull

Caffeine – 151mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 52 grams

Sugar Source – Table Sugar (Sucrose) and Glucose

Other ingredients – Taurine and B Vitamins

Comments – Red Bull is a name we all know, but it’s not something you should be drinking regularly.

Red Bull hävdar stolt att de har riktiga sockerarter i sina drycker. Vi är alla för naturliga sötningsmedel, men inte bordsocker. Dricka en 16 oz burk Red Bull motsvarar att äta två vanliga Snickers barer.

var hämtar Red Bull sin koffein från? Bra fråga. Deras ingredienser sida är vilseledande. De inkluderar citatet ”koffein är naturligt närvarande i mer än 60 växter och finns i många livsmedel som kaffe, te och choklad.”Det här skulle få dig att tro att Red Bull köper sitt koffein från en av dessa naturliga källor, eller hur? Jo, shocker, det är inte fallet här, eftersom Red Bull använder syntetisk koffein i sina drycker.

även om Red Bull har några B-vitaminer (B6 och B12), räcker det inte med en anledning att dricka detta när du överväger mängden socker som är packad i Red Bull.

Monster

Caffeine – 160mg

Caffeine Source – Synthetic

Sugar – 55 grams

Sugar Source – Glucose

Other ingredients – Taurine, L-carnitine L-tartrate, B Vitamins (B3, B6, B2, and B12), and inositol.

Comments – Monster Energy is another you’ve likely heard of, seen, and probably tried. I likhet med Red Bull kanske du vill hålla dig borta från den här också.

jämfört med Red Bull är Monster ett steg upp. När vi säger ett steg upp menar vi att ett halvt steg i ditt hus som du alltid glömmer är där och vanligtvis reser på.

när det gäller socker packar Monster in det med 55 gram socker per 16 oz burk. Att dricka en burk Monster motsvarar att äta fem och en halv Krispy Kreme donuts.

liksom många energidrycker använder Monster syntetisk koffein i motsats till en naturligt framställd koffein.

den främsta anledningen till att jag säger Monster är ett steg upp från Red Bull beror på de andra ingredienserna som Monster innehåller Att Red Bull inte. Monster innehåller har mer B-vitaminer än Red Bull och innehåller även L-karnitin L-tartrat och inositol.

Inositol, ett enkelt kolhydrat, har en inverkan på hjärnans neurotransmittorer. Dina ångestproblem kan minskas eftersom studier har visat att inositol kan minska panikattacker för dem med panikstörningar.

L-karnitin L-tartrat är en aminosyra som ofta finns i sportprestandeprodukter på grund av dess hjälp i muskelsårighet och återhämtning i träning.

medan Ja, Monster har några extra fördelar som Red Bull inte gör, rekommenderar vi inte att dricka detta regelbundet, eftersom sockerhalten fortfarande är för mycket för att bekämpa, även med de extra fördelarna.

Bang

koffein – 300mg

Koffeinkälla – syntetisk

socker – 0* gram

sockerkälla – sukralos och acesulfamkalium (Ace-K)

andra ingredienser – BCAA, superkreatin, B – vitaminer (B3, B6 och B12), Q10, elektrolyter och C-vitamin

kommentarer – ”300 mg koffein och 0 gram socker?! Wow, vilken drink!”Du kanske har tänkt det för dig själv när du läser ingredienserna, men låt inte burken lura dig. Du vill inte ha det här.

som vi nämnde tidigare är 400 mg det föreslagna dagliga maximumet för koffeinintag. Med Bang sitter på 300 mg, bara en kopp kaffe och du trycker antingen maximalt eller går norr om den 400 mg. Dessutom är det skit syntetisk koffein. Det finns bättre alternativ för koffein.

För de flesta av oss är vi alla intresserade av en energidryck som har 0 gram socker, men i verkligheten måste dessa drycker sötas på något sätt. Med att vilja ha en drink med 0 gram socker hade Bang två val: ett naturligt sötningsmedel med nollkalori eller ett konstgjort sötningsmedel med nollkalori. Naturligtvis valde Bang den onaturliga sidan av saker (och så har deras modeller).

Bang använder en kombination av sukralos och acesulfamkalium (ace-K) för att sötna sina drycker. Även om båda anses säkra av Food and Drug Administration (FDA), har båda många frågetecken kring deras säkerhet och de långsiktiga biverkningarna som följer med deras konsumtion.

Bang innehåller Superkreatin, som är deras egen version av kreatin. De listar inte hur mycket av denna kreatin som finns i varje drink, vilket är ett problem. Kreatin regleras inte av FDA, så kvalitetsstandarderna och styrkan hos tillägget varierar ofta mycket. Detta är verkligen en nackdel med att dricka Bang.

Bang hävdar också att ha BCAA och CoQ10 (koenzym 10), men som kreatin listar de inte hur mycket av var och en av dessa ingredienser finns i varje dryck. De är inte heller riktigt nödvändiga för att lägga till sin drink.

”Om du äter en övergripande hälsosam kost och du balanserar ditt protein hela dagen, behöver du verkligen inte ta BCAA i tilläggsform”, säger Joy Dubost, RD och en talesman för American Dietetic Association.

mellan konstgjorda sötningsmedel, syntetisk koffein och FDA-oreglerade ingredienser är det smart att hålla sig borta från Bang.

döda klippa

*12oz kan*

koffein – 150mg

Koffeinkälla – grönt teextrakt

socker – 0 gram

sockerkälla – stevia och erytritol

övriga ingredienser – ingefärarot extrakt, elektrolyter, vitaminer (E, B2, B3, B6, B12) och asiatisk ginsengrot extrakt

kill Cliff är en elit energidryck av många skäl. Låt oss prata om dessa skäl.

KILL CLIFF Ignite sötas naturligt av erytritol och Stevia. Dessa naturliga sockeralternativ finns i frukt och grönsaker.

erytritol är ett bra socker för diabetiker eftersom det inte spikar ditt blodsocker eller insulin. Erytritol kommer inte heller att orsaka tandförfall som socker och konstgjorda sötningsmedel kommer.

Stevia är ett sötningsmedel utan kalorier som har potential att behandla sjukdomar som fetma, diabetes och högt blodtryck. Antioxidantföreningar, inklusive kaempferol, finns i Stevia.

Ignite använder grönt teextrakt eftersom det är koffeinkälla. Inte bara kommer grönt te extrakt ger dig en energikick från den naturliga koffein, men det är också en långvarig koffein buzz än syntetiska koffein besitter. Till skillnad från syntetisk koffein kommer grönt teextrakt inte att ge dig jitters som ofta är förknippade med syntetisk koffein. Med 150 mg koffein ger Ignite dig den perfekta, långvariga energibuzz som hjälper dig genom livet.

KILL CLIFF Ignite innehåller tre typer av elektrolyter, som är otroligt fördelaktiga för hydrering. Elektrolyter kan hjälpa till att upprätthålla vattnet i kroppen, upprätthålla pH-nivåer i kroppen, ta bort avfall från celler och mer.

det finns gott om B-vitaminer att gå runt i KILL CLIFF Ignite. B-vitaminer är vattenlösliga näringsämnen som är viktiga för kroppens underhåll av fysiologiska och metaboliska funktioner.Ginseng har ofta använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden på grund av dess många hälsofördelar, som inkluderar antioxidanter/antiinflammatoriska egenskaper, förbättrar hjärnfunktionen, förbättrar erektil dysfunktion (fellas), stärker immunförsvaret och mer.

tillsammans med att vara utsökt är ingefära ett otroligt hälsosamt krydda. Ingefära har ofta använts för att hjälpa matsmältningen, bekämpa illamående och bekämpa influensa och förkylning. Ingefära är också känt för sina antiinflammatoriska och antioxidantiska effekter.

det är enkelt, verkligen. Köp KILL CLIFF Ignite. Du kommer inte bli besviken. Frigör dig från giftiga energidrycker. Välj ren. Inget falskt. Någonsin. Drick döda CLIFF.

Rockstar

koffein – 160mg

Koffeinkälla – syntetisk

socker – 61 gram

sockerkälla – sackaros och glukos

övriga ingredienser – taurin, L – karnitin, inositol, Gingko Biloba Leaf Extract, guarana Seed Extract och ginseng root extract

Efter Red Bull och monster är Rockstar förmodligen det tredje mest kända namnet på denna lista. Till ingen överraskning är det lika illa som de andra.

160mgs koffein är bra, men igen är det den dåliga typen koffein. Håll dig borta från syntetisk koffein om du kan.

det som dyker upp mest med Rockstar, förutom deras hemska kan designa, är 61 gram socker i varje 16 oz burk. Det motsvarar att äta tre hela KitKat-barer. Så roligt som det låter, kommer din kropp att tacka dig för att du undviker att göra det.

vi täckte taurin, L-karnitin, inositol och ginseng, så vi kommer inte att upprepa dessa detaljer, men vi kommer att gå över Gingko Biloba blad och Guarana frö extrakt. Ginkgo Biloba Leaf Extract tas ofta som ett tillägg för minnes-och tankeproblem, ångest, synproblem och andra kognitiva problem. Tyvärr finns det inga vetenskapliga bevis för att backa upp detta.

Guarana Seed Extract tas vanligtvis genom munnen för atletisk prestanda, mental prestanda, fetma och för att öka energin. I likhet med Ginkgo finns det inga bevis för att stödja dessa påståenden.

glöm inte att när det blandas med koffein och socker kan Guarana, Gingko och Ginseng vara farligt. Mellan den faran och den uppenbara faran som 61 gram socker kan presentera, rekommenderar vi att du håller dig borta från Rockstar.

regera

koffein – 300mg

koffein källa – naturligt?

socker – 0 * gram

sockerkälla-sukralos och acesulfamkalium (Ace-K)

övriga ingredienser – B – vitaminer (B3, B6 och B12), BCAA och CoQ10, elektrolyter

kommentarer-från vad jag kan samla är Reign i grunden en Bang copycat, minus Superkreatin, C-Vitamin och syntetisk koffein. både Bang och Reign har BCAA, CoQ10, 300 mg koffein, elektrolyter samma konstgjorda sötningsmedel och till och med samma exakta B-vitaminer.

den största skillnaden är koffeinkällan. Reign hävdar stolt att använda en naturlig källa till koffein, men deras ingredienslista listar helt enkelt det som ”koffein”, vilket vanligtvis betyder dess syntetiska koffein.

det finns mycket koffein i regeringstid. Återigen är 400 mg den rekommenderade dagliga mängden, så du måste verkligen vara försiktig när du dricker något som Reign. Med den höga koffeindoseringen och konstgjorda sötningsmedel rekommenderar vi att du håller dig borta från regeringstid helt och hållet.

övertygad?

Kill Cliff IGNITE är en sockerfri, naturligt sötad energidryck som levererar det ryck du längtar efter med 150 mg naturligt grönt te koffein (ungefär en och en halv kopp kaffe). Dessutom innehåller Kill Cliff IGNITE endast FDA-reglerade ingredienser i sin specialiserade blandning av B-vitaminer och elektrolyter. Det ger dig 10% av dina dagliga värden av magnesium och kalium, vilket hjälper till att reglera hydrering och blodflöde.

Så, om du vill ha hållbar ren energi för att hjälpa dig genom din dag, eller om du vill ha en naturlig alternativ pre-workout drink…eller du vill bli avfyrade för en lång natt med att spela Call of Duty och Red Dead Redemption…eller om du vill ha en välsmakande Cherry Lime-A-Rita, Kill Cliff IGNITE är ditt go-to-alternativ! Kolla in det!