det handlar inte om utseende

När ditt barn är tillräckligt gammalt för att börja gå, springa och hoppa, kommer de sannolikt att kasta mycket av sin babyvikt. Men övergången från knubbig baby till tunnare barn händer inte över natten. ”Det är fortfarande normalt för en 2-årig att ha en framträdande mage”, säger King. ”Det handlar inte nödvändigtvis om hur de ser ut.”

Tänk istället på hur bra ditt barn kan röra sig. Annat än BMI, ”ett tecken på att det finns en viktproblem i arbetena, även före det 2-åriga märket, är om ditt barn har problem med att gå, rulla över eller dra sig upp lätt”, säger King. Om deras vikt hindrar dem från att vara aktiva, prata med din barnläkare.

vad du kan göra

hälsosamma vanor hjälper inte bara ditt barns vikt, det kommer att lära dem hur man lever bra under en livstid. Här är några strategier att tänka på:

fokusera på matkvalitet över kvantitet. ”När de är en baby, är du verkligen fokuserad på mängden mat”, säger Stephanie Walsh, MD, medicinsk chef för barnhälsa vid Children ’ s Healthcare of Atlanta. ”Dina val är begränsade-bröstmjölk eller formel-så du fokuserar mycket på hur mycket de äter.”

När barn blir småbarn måste föräldrarna uppmärksamma kvaliteten på deras dieter.

”det här är tiden som förälder när du kan ställa in goda vanor genom att erbjuda en mängd hälsosamma livsmedel”, säger Walsh. ”Pickiness sätter in, men var inte för snabb att skriva av en mat bara för att de inte verkar gilla det.”

På samma sätt, Susa inte in med ohälsosamma mellanmål bara för att de åt två bett vid frukosten. ”Ditt jobb är att ge hälsosamma alternativ och sedan låta dem bestämma hur mycket de ska äta”, säger Walsh.

modell hälsosamma val. ”Måltiderna ska vara behagliga och inkludera alla åldrar”, säger Walsh. Det betyder att mamma, pappa och Barn alla äter tillsammans-och de äter alla samma sak. Om du vill att din 2-eller 3-åring ska nibble på sin broccoli, ”betyder det att du måste äta broccoli också.”