Senast uppdaterad den 22 februari 2021 kl 11:07

vi såg Mark Consuelos den här veckan, så hur kunde vi inte se Kelly Ripa?

svaret är att det inte skulle vara möjligt.

Om du inte vet det här, arbetade Kelly Ripa och Mark Consuelos tillsammans i flera år på alla mina barn och är också gifta; det är därför de kommer in som en paketavtal den här veckan.

Kelly, som spelade i alla mina barn från 1990-2010 fortsatte med att vara värd för show Live med Kelly och Ryan, som fortsatte med flera co-värdar och 29 säsonger!

och eftersom det här är Superhero Jacked, känner jag att det är nödvändigt att nämna att hon också har uttryckt karaktärer i Batman: Mystery Of The Batwoman, Kim Possible: A Sitch in Time och Duck Dodgers!

Kelly Ripa statistik:

Höjd: 5’2

vikt: (ungefärlig) 110 lbs.

Ålder: 49 år

precis som hennes fästman gjorde bland män faller Kelly Ripa i den kortaste kategorin bland kvinnor som vi har sett på SHJ.

egentligen kan hon till och med vara bunden för det kortaste vi har sett.normalt är den genomsnittliga höjden vi ser för kvinnor runt 5 ’ 4-5 ’ 6 med damer som Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly och massor av andra.

men då finns det också det högre intervallet, och bland de högsta (ännu högre än 5’7-5’8), är damer som Gwendoline Christie, Gal Gadot och några andra – med Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley och så många fler som kommer in runt 5’7-5’8-sortimentet.

och låt oss inte glömma SHJS kortare damer som Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough och en bra handfull andra.

men, hur som helst, oroa dig inte.

jag skriver dessa rutiner för alla och alla.

Kelly Ripa Diet and Nutrition

i Marks artikel såg vi några ord från Kelly Ripa som beskriver hans diet i en intervju med Us Magazine, och här kommer vi att expandera på det för att komma in i vad Kelly gör:

”min man har gått full keto, som jag inte har något emot att berätta är något jag aldrig kunde göra,” förklarade ripa. ”Jag har bara inte den nivån av disciplin. Mark säger att jag är carb-o eftersom jag alltid äter hans bulle om han får en hamburgare. Och pommes frites. Men du vet, jag tränar, så jag känner att jag är tillåten. Jag är 48, Jag har rätt och jag äter vad jag vill äta.”

hon fortsätter med att säga:

”Mark och jag brukade ha jordnötssmör och jelly som ett mellanmål,” tillade hon. ”Jag är inte säker på varför. Även som barn tyckte jag inte riktigt om det, men nu är jag här.”

och kvinnors hälsa Mag berättar faktiskt en överraskande del av hennes diet efter att ha bekräftat vad oss Mag berättade för oss:

en annan del av hennes dagliga kost? Bulletproof coffee(Japp, ketofavoriten … även om Kellys definitivt inte keto). Kelly gör sitt skottsäkra kaffe med ”darkest roast coffee” hon kan få, en sked organisk Dal ghee och två skott espresso. ”Det fyller mig och jag känner mig mättad, så det hindrar mig från att vara ravenous under showen,” sa hon. (PS, Kelly äter inte innan hon visar tejpning.)

Vi har mer information om skottsäkert kaffe utom i form av vad vi kallar övermänskligt bränsle.

Kvinnors hälsa Mag lånar också lite information från smaklig måltid:

Så vad äter Kelly? Du vet, förutom alla kolhydrater? Enligt smaklig måltid gillar Kelly att snacka på nötter, torkad frukt och jordnötssmör ThinkThin High protein bars–och hennes sena mellanmål är ett jordnötssmör och jelly sandwich.

” jag får ciabatta bröd, och nu äter jag en halv smörgås före sängen, med chunky Skippy jordnötssmör eller Justins honung jordnötssmör och Bonne Maman jordgubbe eller hallon sylt,” sa hon. Vilket, låt oss vara ärliga, låter utsökt AF.

Vi ser många kändisar välja ett hållbart tillvägagångssätt som detta.

det är därför våra Academy Nutrition klasser (munkar, minimalister, SuperHumans, vikingar, Spartaner, jägare samlare, grekiska gudar, samurajer) kretsar kring att hjälpa dig att hitta den specifika kost som är rätt för dig.

naturligtvis finns det många skäl att ha strikta riktlinjer.

Vi har sett många kändisar välja specifika begränsningar.

till exempel: Dwayne Johnson och Kevin Hart innehåller 80/20 dieting med stora veckovisa fuskmåltider, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch och Terry Crews använder intermittent fasta(något jag använder dagligen också), Mustafa Shakir och Madelaine Petsch är veganer, Brandon Routh och Frank Grillo väljer paleo, och massor av andra använder också sina egna variationer.

och det är bara för att nämna några kändisar från varje, förresten.

Du kan kolla in våra Näringspelare för mer information och artiklar om allt ovan och mer.

Kelly Ripa Träningsrutinforskning

Kelly är ganska öppen om hennes träningsstil, som huvudsakligen är kardiobaserad.

hon älskar att träna med make, Mark, som US Mag säger:

Ripa noterade att hon och Consuelos älskar att träna tillsammans på semester och det var” en trevlig flykt ” med yogakurser i Bahamas för deras bröllopsdag getaway i 2017.

men för det mesta berättar Ripa detta om sin regelbundna träning:

” Jag gillar att ta AKT — som är hjärtbaserade dansklasser-ungefär fyra till fem dagar i veckan mellan 3 och 5 pm, fortsatte hon. ”Och jag gillar att göra SoulCycle på helgerna. På sommaren gillar jag att springa i Central Park eftersom jag tycker att det är så underbart.”

Så vi arbetar med cardio dans klasser, SoulCycle klasser, och sedan köra utomhus.

Om du märkte, nämnde Ripa att hon tog sina danskardio klasser fyra till fem dagar i veckan och gjorde SoulCycle på helgen.

det betyder att hon tränar 5-7 dagar i veckan, ovanpå sitt upptagna schema.

hoppas att ni damer är redo att öka det om du vill ha den smala och tonade kroppsbyggnaden som den nästan 50 år gamla Ripa!

Tja, jag är redo att schemalägga det, men det är ditt jobb att få det gjort!

Kelly Ripa träningsrutin

träningsvolym:

5-7 dagar per vecka

vill du uppgradera denna träning?

Superhero Academy kommer nu med en uppgradering ditt träningsverktyg som gör Academy medlemmar att vända någon SHJ träning i en 4-8 vecka fullt planerad regim detailing exakta vikter för att lyfta och inklusive omvänd& tradition pyramid utbildning, raka uppsättningar, super uppsättningar, progressiv överbelastning och mer.

Kelly Ripa träning: prov varje vecka träningspass schema

måndag: Cardio dans klass eller kör

tisdag: Cardio dans klass eller kör

onsdag: Vilodag eller Cardio dans klass eller löpning

torsdag: Cardio dans klass eller löpning

fredag: Cardio dans klass eller löpning

lördag: SoulCycle klass eller vilodag

söndag: SoulCycle Class eller vilodag

Kelly Ripa workout: alternativa alternativ

Kelly Ripa håller sig till ett ganska grundläggande schema, men hon byter upp det ibland, inklusive yoga och några andra alternativ.

du kan använda några yogavideor inom akademin, eller du kan till och med använda YouTube.

du kan också ta dig tid med ett löpande schema för att komma ikapp till Ripa genom att starta small. Kanske skjuta för veckosessioner så här:

vecka ett: Kör 1-3 miles varje session

vecka två: kör 2-3 miles varje session

vecka tre: kör 3-4 miles varje session

vecka fyra: kör 3.1 mil för tid (5k)

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

• omedelbar tillgång till över 500 kändis och karaktär inspirerad träning rutin PDF nedladdningar
• nya träningspass rutiner skickas till din inkorg varje vecka
• gratis fem dagars SHJ Mini-coaching serie