MCT eller ”triglycerider med medelkedja” finns i kokosnöt-eller palmkärnolja och har blivit mycket populär bland hälsoentusiaster. Som en ökande mängd bevis kommer ut som pekar på hälsoegenskaperna hos dessa fetter som vanligtvis finns i kokosnötolja, flockar många människor till att använda MCT-tillskott och letar efter sätt att få MCT i sina dagliga dieter. MCT-olja finns i olika produkter inklusive kokosnötolja som är den lättast erhållna källan till den. Under hela denna artikel kommer vi att diskutera mer om vad MCT-olja är, några av dess fördelar och några tips för att få bästa resultat av det, inklusive den bästa tiden att ta MCT-olja.

Vad är MCT olja?

innan vi kan diskutera den bästa tiden att ta MCT-olja är det viktigt att förstå vad exakt MCT-olja är och några av dess potentiella fördelar. MCT har en av de högsta biotillgängligheten för någon energikälla. Det betyder att de är en specifik typ av fett som inte kräver mycket åtgärd för att omvandla det direkt till det bränsle som används av kroppen för energiproduktion. Detta är i allmänhet varför det är en sådan mycket eftertraktade tillägg bland dem på ketogen diet. Speciellt för att när du är på ketodieten kan det visa sig vara en viktig energikälla genom att främja ketonproduktion och hjälpa till att öka kroppens termogena egenskaper.

fördelar med MCT Oil

Potential att hjälpa till med viktminskning

en av de viktigaste fördelarna som kan uppnås genom att ta eller få mer MCT-olja i din kost är dess potential att hjälpa till med en ökad metabolism och möjliga förbättrade viktminskningsinsatser. Det finns olika anledningar till varför det kan betraktas som ett effektivt tillskott att ta för viktminskning. För en har det visat sig att att ta MCT-olja kan minska matintaget genom att främja fullhet. Detta är en anledning till att vissa människor rapporterar att de upplever framgång när de tar MCT-olja. När allt kommer omkring hamnar många människor i trubbel med sina dieter på grund av mid-day cravings eller night snacking. Genom att ta MCT-olja kan du kanske minska din aptit på grund av dess potentiella inverkan på hungerhormoner. Faktum är att det har gjorts studier som visar hur MCT-olja kan öka mättnaden och minska matintaget ännu mer än kokosnötolja. Om du letar efter något som hjälper till att minska dina begär, kan MCT-olja bara vara till nytta för dessa hungerreducerande egenskaper.men MCT olja har andra egenskaper som kan hjälpa i sin förmåga att komplettera viktminskning. Trots allt har olika studier visat att MCT-olja visar sin potential att öka inte bara fettoxidation utan också termogenes. Därför kan MCT-olja inte bara hjälpa dig att undvika att äta eller snacka hela dagen, men det kan också hjälpa till att öka ämnesomsättningen så att din kropp effektivt och effektivt kan bränna fett för att undvika viktökning och öka dina viktminskningsinsatser.

öka energi

en annan stor fördel som kan uppnås genom att ta MCT-olja har att göra med förmågan att ha mycket mer användbar energi. Faktum är att det har gjorts studier som visar att MCT har använts effektivt för att förbättra träningsprestanda under höga temperaturförhållanden. Studier har också visat att triglycerider med medelkedja kan absorberas och utnyttjas av din kropp i mycket snabbare takt än långkedjiga alternativ. Detta beror främst på att MCT inte tar samma väg som långkedjiga fettsyror. Istället går de direkt till tarmen snarare än till matsmältningssystemet. Således kan de visa sig vara en direkt och omedelbar energikälla för alla som tar den. Detta kan göra dem till ett mycket effektivt tillskott inte bara för fysisk energi utan också för energi som kan utnyttjas av din hjärna.

kan hjälpa till att balansera blodsockernivåerna

ett annat sätt MCT-olja kan vara effektiv på att inte bara ge ihållande energinivåer utan också för att maximera viktminskningen är genom den potentiella inverkan det kan ha på dina blodsockernivåer. Detta kan vara det viktigaste och mest effektiva för dem som lider av diabetes. Studier har visat att de som har diabetes kunde upprätthålla normala blodsockernivåer med mindre socker när de togs i samband med MCT. Eftersom många människor som lider av stora fluktuationer i blodsockernivåer som de med diabetes tenderar att vara överviktiga, kan det göra sjukdomen ännu svårare att kontrollera. Eftersom MCT-olja har visat sin potential att ha vikthanteringsfördelar kan det vara ett effektivt tillskott i en diet av någon med diabetes.

hur och när är den bästa tiden att ta MCT-olja?

för atletisk prestanda

ett av de viktigaste sätten du kan dra nytta av den snabbverkande energi du kan få ut av MCT-olja är för atletisk prestationsförbättring. Eftersom det kan ge dig energi med så hög biotillgänglighet, kan din kropp kunna använda den omedelbart. Detta kan vara särskilt sant om du följer ketodieten där MCT-oljor kan öka ketonproduktionen för energianvändning.

För dem som vill få uthållighetshöjande fördelar och bättre energinivåer från sin MCT-olja, kan den bästa tiden att ta MCT-olja vara var som helst från 20 till 30 minuter före träningen. På så sätt kan det ge dig hållbar användbar energi under hela träningstiden.

för att minimera Hunger

Om du funderar på att dra nytta av dess potentiella viktkontroll fördelar, kan du överväga att ta det mitt på dagen. När mitten av dagen hunger kryper in, kan du hitta dig själv letar efter en ohälsosam mellanmål. Du kanske vill överväga att ta MCT-olja för att begränsa eventuella överflödiga begär mellan dina måltider.

För dem som vill minimera hunger och undvika att äta för mycket, kanske du vill använda MCT olja mellan måltiderna. Ett bra alternativ för ett mellanmål på mitten av dagen skulle vara en proteinshake eller till och med en smoothie packad med hälsosamma lågkolhydratingredienser som avokado, bär och mer. Men en smoothie kommer sannolikt inte att fylla dig under långa perioder. Lyckligtvis kan du använda MCT-olja i din smoothie eftersom det kanske kan hjälpa dig att känna dig fylligare längre.

förbättra Mental uthållighet och fokus

MCT-olja kanske kan ge fördelen med förbättrat fokus och uppleva långvarig mental uthållighet under hela dagen.

för att få bästa resultat från MCT-olja kanske du vill kombinera det med koffein för bästa resultat. Genom att lägga till högkvalitativ MCT-olja till ditt morgonkaffe kanske du kan uppleva det förbättrade fokuset och mentala uthålligheten som följer med det.

bärolja för CBD

vid det här laget vet många om de olika fördelarna som kan erhållas från CBD-olja. När allt kommer omkring kan CBD-olja hjälpa till att minska stress, förbättra hjärthälsan och kan till och med minska inflammation. För att CBD ska vara så effektivt som möjligt måste det dock ha en optimerad bärarolja som effektivt hjälper till att öka biotillgängligheten för CBD-oljan själv. Vad bättre carrier oil än MCT oil? När allt kommer omkring är MCT-olja en av de mest biotillgängliga oljorna som finns. När CBD kombineras med en fet olja som MCT, binder CBD till fettmolekylerna vilket förbättrar kroppens förmåga att absorbera oljan. Att kombinera MCT-olja med CBD-olja kan också hjälpa till att göra CBD-olja enklare och mer exakt att dosera. Slutligen kan det bidra till att förbättra livslängden för CBD-oljan själv.

för att en bärolja ska vara effektiv måste den tas samtidigt som du tar din CBD. Du kanske vill överväga en högkvalitativ produkt som kombinerar de två ingredienserna för bästa möjliga effekter. Det är precis vad du kommer att kunna få med Tanasi CBD-produkter. På Tanasi använder vi både MCT-olja och solrosolja tillsammans med vår anständighet CBD för många av våra produkter.

slutliga tankar

som du kan se kan MCT-olja erbjuda många hälsofördelar. MCT-olja kan vara ett mycket användbart tillskott oavsett om du vill hjälpa till att minska din aptit, förbättra din ämnesomsättning eller till och med som bärolja för att uppleva de fulla fördelarna med CBD-olja. Det är också viktigt att tänka på när är den bästa tiden att ta MCT-olja för att optimera dess fördelar. Som med alla produkter vill du se till att MCT-oljan du köper är av hög kvalitet. På så sätt vet du att du får alla fördelar den har att erbjuda.