Na začátku roku 2020, Ideální Protein re-ocejchovaný s novým logem a s sebou přinesla další významné změny protokolu. Tyto změny provádíme již 7 + měsíců. Jsme rádi, že se vyrábí výjimečné – předvídatelné výsledky hubnutí našich klientů vždy známý a miloval a lepší zavádění off plán s více potravin, možnosti pomoci vytvořit dlouhodobě udržitelné výsledky ve stabilizaci.

náš nejnovější list Fáze 1:

nyní se podívejme podrobněji na provedené změny.

proč se změnil ideální proteinový protokol?

IP se musí vyvíjet s vědou. V posledních letech došlo k nárůstu výzkumu kolem hubnutí a údržby. V souladu se svým závazkem poskytovat špičkovou vědu, použili tato nová zjištění do našeho protokolu. Zatímco protokol IP byl vždy skvělý, mají pocit, že tyto nové změny ho činí výjimečným.

jak se Fáze 1 změnila?

• večeře protein byl změněn na 4-6 oz celého proteinu.
• přidání Shirataki nebo konjac nudle … to jsou nudle, které neobsahují žádné stravitelné sacharidy a pomáhají s hladem a sytostí.
• denně jsou povoleny až 2 šálky beztučného vývaru. Kostní vývar je z tohoto příspěvku vyloučen kvůli obsahu bílkovin a tuku. 1 šálek kostního vývaru může mít až 10 gramů bílkovin a přidávat příliš mnoho bílkovin pro naši adekvátní proteinovou stravu.
• omezené položky již nejsou vyžadovány. Jak se protokol vyvíjel, zavedli jsme širší výběr potravin, které splňují povinné požadavky na uhlohydráty denně, což znemožnilo omezenou možnost. Omezené položky budou nyní umístěny v části „Denní volitelné položky“ a jsou stále omezeny na 1 za den.
• omezení konzumace tuňáka a lososa pouze jednou týdně bylo odstraněno.
• okurky již nejsou neomezené, nyní jsou přesunuty do kategorie select a jsou zahrnuty do 4 šálků vybraných vegetariánů denně. 1 střední okurka má 6 čistých sacharidů.
• Jicama byla přesunuta do příležitostné kategorie kvůli vysokému obsahu čistých sacharidů.
• schválené oleje nyní zahrnují: avokádo, řepku, lněné semínko, extrakt z hroznových semen, konopné semínko, hořčici, olivu, rýžové otruby, světlici, sezam, slunečnici a ořech.

jaká bude doba, po kterou budu v nových fázích protokolu?

• fáze 1, fáze hubnutí, která trvá tak dlouho, dokud klient ztratí požadované množství hmotnosti(to se nezměnilo).
• fáze 2, stabilizační fáze, cílem je stabilizovat hmotnost a připravit se na úspěch v údržbě. Minimální doporučený čas závisí na množství váhy, kterou klient ztratil. Klienti mohou zůstat ve stabilizaci tak dlouho, jak potřebují, aby průměr je 4-8 týdnů.
• fáze 3, udržovací fáze, trvá 1 rok po dokončení stabilizace.

jaký je týden“ krok dolů“?

první týden stabilizace se nazývá“ step-down “ týden-klient odstoupí ze 3 ideálních proteinových jídel na pouhé 2.

Proč potřebuji týden s krokem dolů?

• přechod z konzumace 3 ideálních bílkovinných potravin denně na 2, čímž se zvýší kalorie a tuk přidáním dalších 4-6 oz bílkovin. Je důležité pomalu zvyšovat tato makra, aby se pomalu probudil pankreas.
• klienti vytvoří „šablonu“ pro plánování menu ze svého požadovaného potravinového deníku. Klient přinese vyplněný deník na další schůzku a se svým trenérem sestaví plán menu pro další fázi stabilizace. Tato menu budou obsahovat zdravé tuky a sacharidy.

jak vypadá stabilizace nebo fáze 2?

• velmi specifické potraviny a množství-mnohem snazší sledovat! Každý klient bude mít individuální denní cíle pro každé makro (bílkoviny ,tuky a sacharidy).
• tyto cíle bude váš trenér upravovat každý týden v závislosti na tom, jak tělo reaguje.

budu schopen pracovat během stabilizační fáze?

Ano! Váš trenér přizpůsobí vaše makra vaší konkrétní úrovni aktivity.

budu muset počítat kalorie během stabilizace?

ne. Budete počítat porce a množství jídla stejně jako ve fázi 1, ale ne kalorie.

Jak zjistím, kdy je čas přejít na údržbu?

• když se vaše hmotnost stabilizuje do 5% vašeho cíle.
• když hlad a chutě jsou pod kontrolou prostřednictvím správného poměru Maker a načasování jídla.
• jakmile budete mít jistotu,že jste to „dostali“!

Jak dlouhá je udržovací fáze?

nejméně 12 měsíců! (to se nezměnilo)

jaká je udržovací fáze?

• každý klient bude mít přizpůsobený plán, který byl vyvinut během stabilizace.
• po většinu dní budete i nadále zůstat v rámci svých každodenních potřeb.
• minimálně 12 měsíců podpory od vašeho trenéra.
• každoroční“ tune-up “ schůzky, které vám pomohou zůstat na správné cestě a jsou nedílnou součástí údržby a trvalého úspěchu.

Tady na Aspire Wellness, jsme tak vděční za IP Lékařský Poradní sbor pro pobyt o krok napřed a provádí věda, podle potřeby, takže můžeme dosáhnout výsledků, které naši klienti spolehnout. Jsme také vděční za jejich podporu v naší každodenní činnosti, poradenství náš trenérský tým, kdykoli je zapotřebí k ujistěte se, že jsme vždy poskytovat nejlepší podporu pro naše klienty. Tým podpory v Ideal Protein považujeme za bezkonkurenční a jsme hrdí na to, že můžeme tento protokol nabídnout komunitám kolem nás.