zotavení je čas pro péči o sebe a reflexi, vytvoření struktury a ovládání nutkání. Většina týdnů, sobotní noci jsou stráveny na 12 krokové schůzky.

aby bylo jasno, žádný profesionál by nikdy nedoporučoval chodit s někým v časném zotavení. Ale musíme být realističtí a dívat se na případy individuálně. Ať už jste svobodní a střízliví, nebo zotavení je součástí vašeho vztahu, zde je několik tipů, které vám pomohou randit chytřeji a bezpečněji.

být v terapii

zotavení je pokračující proces sebepoznání. Terapeutické prostředí je nutností pro učení funkčnějších vzorců chování a získání vhledu do původu vaší nemoci. V terapii, budete pracovat na posouzení připravenosti, zejména pro chodit s někým hra. Pokud váš partner potřebuje podporu, doporučuje se poradenství pro páry a schůzky ALANON.

Být předem o vašem využití

Čelí uncharted seznamka území bez své obvyklé tekuté odvahy může zvýšit riziko relapsu. – Alexis SteinOftentimes lidé v zotavení jsou obavy o odhalení jejich střízlivost ze strachu z úsudku. Čelit nezmapované seznamka území bez své obvyklé tekuté odvahy může zvýšit riziko relapsu. „Jsem na antibiotiku „nebo“ musím vstávat brzy do práce“), ale lži nevylučují možnost budoucích schůzek v lákavých barech a restauracích.

je nezbytné přistupovat k tomuto tématu čestně, jako byste (doufejme) přistupovali ke zbytku vztahu. Vaše střízlivost je součástí vašeho života a není třeba se stydět za úžasnou práci, kterou jste udělali, abyste se dostali do tohoto bodu. Být předem, ne-li preventivní, vám pomůže, aby se snížila možnost uklouznutí nahoru, vyhněte se riskantní prostředí pro data a vyřadit lidi, kteří mohou být nepříjemné s někým v recovery.

mít „solidní“ střízlivý čas

„solidní“ střízlivý čas je zcela subjektivní, protože zotavení je individuální proces. Nicméně, je důležité to vzít v úvahu 12 krok má čekat celý rok před zahájením nového vztahu. První rok by měl být zaměřen na práci programu a práci na sobě. Zotavuje narkomani potřebují čas se naučit, jak zvládat stres a vypořádat se s naléhá. Začátek nového vztahu příliš brzy může přidat k těmto stresorům a skutečně proniknout do částí mozku spojených se závislostí.

Vezměte si to pomalu

Pokud chodíte příliš brzy, můžete také použít vztah jako způsob, jak potlačit nutkání v časném zotavení. Je běžné, že závislí hledají okamžité uspokojení a zažívají přenos závislostí, zejména v dřívějších fázích. Udělejte si čas na střízlivost, abyste resetovali ty dopaminové receptory. Uvědomte si, že potápění do nového vztahu může vyvolat stejné receptory.

Zeptejte se sami sebe, pokud jste opravdu připraveni sdílet svůj čas s jinými významný, nebo pokud používáte vztahy jako rozptýlení. Pokud jste již chodit s někým někdo, je dobré prodiskutovat se svým partnerem tempo vztahu. Snažte se vyhnout se velkým rozhodnutím během prvního roku, jako společné nastěhování, manželství nebo děti.

snažte se vyhnout velkým rozhodnutím během prvního roku, jako je společné nastěhování, manželství nebo děti. – Alexis Stein

střízlivost je na prvním místě

abyste dosáhli dlouhodobé střízlivosti, musíte nejprve dát svůj program. To zůstává pravdou, bez ohledu na stav vašeho vztahu. Vzrušení z nového vztahu může vést k posunu priorit. Můžete zanedbávat části své rutiny, které vám pomohly zůstat střízlivý. Můžete se také vystavit více sociálním situacím, kdy je k dispozici alkohol.

jako součást léčebného procesu je dobré pochopit, co je aktivátor, a ujistit se, že váš partner nepochybně podporuje vaši střízlivost. Dejte jim čas naučit se a pochopit, z čeho se váš program skládá. Pokud váš partner užívá drogy nebo alkohol, je pravděpodobnější, že by vás mohli vést kontraproduktivní cestou. Kromě toho existuje zvýšené riziko relapsu s rozpady. Pokud je váš partner také v zotavení,je důležité posoudit jejich stabilitu i vaši. Cítili byste se zodpovědní, kdyby se relapsovali? Mohli by se cítit zodpovědní, kdybyste se relapsovali? Mohli byste si oba dopřát případ „šroubování“ dohromady?

nedávejte někoho z místa, které často navštěvujete

struktura a rutina jsou pro proces obnovy zásadní. Zvažte, kde trávíte většinu času-práce, 12 krokové setkání, oblíbená třída jógy. Chcete-li se vyhnout budoucím stresovým situacím a riziku relapsu, nechodte s někým z těchto důležitých míst. Vypadnutí způsobí, že místo, které bylo kdysi pohodlné a vedlo k střízlivosti, bude nepříjemné. Může to mít za následek, že budete méně často, pokud vůbec ne.

romantické vztahy mohou být stresující, zejména během procesu obnovy. Postupujte opatrně. Pamatovat, je možné mít zdravé vztahy v zotavení a bavit se při tom!

také čtěte: držet krok s Joneses sociálních médií Alexis Stein