Recovery Er en tid for egenomsorg og refleksjon, etablere struktur og kontrollere lyster. De fleste uker, lørdag kveld er brukt på 12 trinn møter.

For å være klar, ingen profesjonell noensinne vil anbefale dating i tidlig utvinning. Men vi må være realistiske og se på saker individuelt. Enten du er singel og får edru, eller utvinning er en del av forholdet, her er noen tips for å hjelpe deg date smartere og tryggere.

Være i terapi

Gjenoppretting er en pågående prosess med selvoppdagelse. Et terapeutisk miljø er en nødvendighet for å lære mer funksjonelle mønstre av atferd og få innsikt i opprinnelsen til sykdommen din. I terapi, du vil arbeide med å vurdere beredskap, spesielt for dating spill. Hvis partneren din trenger støtte, par rådgivning og ALANON møter anbefales.

Vær åpen om utvinning

Facing ukjent dating territorium uten din vanlige flytende mot kan øke risikoen for tilbakefall. – Alexis SteinOftentimes folk i utvinningen er bekymret for å avsløre sin nøkternhet av frykt for dom. Facing ukjent dating territorium uten din vanlige flytende mot kan øke risikoen for tilbakefall. «Jeg er på antibiotika «eller» jeg må stå opp tidlig for jobb»), men løgner vil ikke eliminere muligheten for fremtidige datoer på fristende barer og restauranter.

Det er viktig å nærme seg dette emnet ærlig, som du ville (forhåpentligvis) nærme seg resten av forholdet. Din nøkternhet er en del av livet ditt, og det er ikke nødvendig å skamme seg over det fantastiske arbeidet du har gjort for å komme til dette punktet. Å være åpen, hvis ikke preemptive, vil hjelpe deg å redusere sjansen for en slip opp, unngå risikable omgivelser for datoer og luke ut folk som kan være ukomfortabel med dating noen i utvinningen.

Har «solid» edru tid

«Solid» edru tid er helt subjektiv som utvinning er en individuell prosess. Derimot, er det viktig å tenke på at 12 trinn utgir seg for å vente ett helt år før du starter et nytt forhold. Det første året bør være fokusert på å jobbe med programmet og jobbe med deg selv. Utvinne narkomane trenger tid til å lære å takle stressfaktorer og håndtere lyster. Begynnelsen et nytt forhold for tidlig kan legge til disse stressfaktorer og faktisk tappe inn i de delene av hjernen som er forbundet med avhengighet.

Ta det sakte

hvis du date for tidlig, du kan også bruke forholdet som en måte å kvele lyster i tidlig utvinning. Det er vanlig for rusavhengige å søke øyeblikkelig tilfredsstillelse og oppleve en overføring av avhengighet, spesielt i de tidligere faser. Ta tid i nøkternhet for å tilbakestille disse dopaminreseptorene. Vær oppmerksom på at dykking i et nytt forhold kan utløse de samme reseptorene.

Spør deg selv om du er virkelig klar til å dele din tid med en betydelig andre, eller hvis du bruker relasjoner som en distraksjon. Hvis du allerede er dating noen, det er lurt å diskutere med partneren din tempoet i forholdet. Prøv å unngå å gjøre noen store beslutninger i løpet av det første året, som å flytte sammen, ekteskap eller barn.

Prøv å unngå å gjøre noen store beslutninger i løpet av det første året, for eksempel å flytte sammen, ekteskap eller barn. – Alexis Stein

Nøkternhet kommer først

for å oppnå langsiktig nøkternhet, må du sette programmet først. Dette er fortsatt sant, uavhengig av sivilstatus. Spenningen i et nytt forhold kan føre til et skifte i prioriteringer. Du kan forsømme de delene av rutinen som hjalp deg med å holde deg edru. Du kan også utsette deg selv for mer sosiale situasjoner der alkohol er tilgjengelig.

Som en del av din terapeutiske prosess er det en god ide å forstå hva en enabler er og å sørge for at partneren din er umiskjennelig støttende for din nøkternhet. Gi dem tid til å lære og forstå hva programmet består av. Hvis partneren din bruker narkotika eller alkohol, er det mer sannsynlig at de kan lede deg ned en kontraproduktiv bane. I tillegg er det økt risiko for tilbakefall med samlivsbrudd. Hvis partneren din er i utvinning også, er det viktig å vurdere deres stabilitet så vel som din. Vil du føle deg ansvarlig hvis de går tilbake? Kan de føle seg ansvarlige hvis du går tilbake? Kan dere begge nyte et tilfelle av «skrue-sin» sammen?

ikke date noen fra et sted du ofte

Struktur og rutine er avgjørende for gjenopprettingsprosessen. Vurder hvor du tilbringer mesteparten av tiden din-arbeid, 12 trinns møte, favoritt yoga klasse. For å unngå fremtidige stressende situasjoner og risiko for tilbakefall, ikke date noen fra disse viktige steder. Et fall ut vil gjøre et sted som en gang var behagelig og bidrar til nøkternhet ubehagelig. Det kan føre til at du går sjeldnere, om ikke i det hele tatt.

Romantiske forhold kan være stressende, spesielt under gjenopprettingsprosessen. Fortsett med forsiktighet. Huske, det er mulig å ha sunne relasjoner i utvinningen og å ha det gøy mens du gjør det!

Les Også: Holde Opp Med Joneses Av Sosiale Medier Av Alexis Stein