zpráva zveřejněná Světovou zdravotnickou organizací (WHO) v roce 2017 ukazuje, že deprese je jednou z nejčastějších chronických onemocnění na zemi. Čísla jsou ohromující: přibližně 322 milionů lidí žije s nějakou formou klinické deprese. To je téměř pět procent celé populace planety. To je vážné, problém na úrovni populace: lidé s klinickou depresí mohou zažít významné emocionální, fyzický, a sociální potíže nebo poruchy. Deprese může přerušit práci, rodinu a školní aktivity. Pokud se neléčí, mohou příznaky deprese způsobit extrémní osamělost a vést k izolaci, což často příznaky dále zhoršuje.

lidé žijící s depresí-zvláště když se neléčí – mohou ztratit svou vášeň pro život a ztratit naději, že jejich depresivní příznaky pominou. Někteří ztrácejí vůli žít. Depresivní příznaky mohou být tak nesnesitelné, že v některých případech vedou k pokusům o sebevraždu a smrti.

proto je pro nás důležité pochopit depresi.

musíme vědět, že deprese není neobvyklá. Musíme pochopit, deprese lze léčit. Musíme se naučit, že lidé s diagnózou klinické deprese mohou a naučí se zvládat své příznaky a žít naplno, produktivní život.

nejčastějším průběhem léčby deprese je kombinace psychoterapie – tj. Tento přístup má širokou důkazní základnu a je prokázán jako účinný. Výzkum navíc ukazuje, že různé doplňkové modality mohou také pomoci zlepšit příznaky deprese. Mezi ně patří změny životního stylu, jako je strava a cvičení, všímavost činnosti, jako je jóga, meditace a tai chi, a expresivní terapie, jako je psaní, dramatu a hudby.

Tento článek se bude diskutovat o nejnovější důkazy o použití hudby při léčbě deprese, a odpovědět na otázku, mnoho lidí se zajímá o předmět ptát:

hudba pomoci lidem, kteří žijí s klinickou depresí?

nejprve definujeme depresi, pak přejdeme k důkazům.

a na tuto otázku odpovíme.

co je deprese?

V roce 2017 zprávu o deprese, KTERÁ nabízí následující definici:

„Depresivní poruchy se vyznačují tím, smutek, ztráta zájmu nebo potěšení, pocity viny nebo nízké sebevědomí, narušený spánek nebo chuť k jídlu, pocity únavy a špatné soustředění. Depresivní poruchy zahrnují dvě hlavní podkategorie:

• velká depresivní porucha nebo epizoda zahrnuje příznaky, jako je depresivní nálada, ztráta zájmu a potěšení. V závislosti na počtu a závažnosti příznaků může být depresivní epizoda klasifikována jako mírná, střední nebo těžká.
• dysthymie je chronická forma mírné deprese, jejíž příznaky jsou podobné depresivní epizodě, ale bývají méně intenzivní a trvají déle.

deprese může být dlouhodobá nebo opakující se, což podstatně zhoršuje schopnost jednotlivce fungovat v práci nebo ve škole nebo se vyrovnat s každodenním životem. Nejtěžší deprese může vést k sebevraždě.“

i Když tato definice není přesná shoda na diagnostická kritéria používán profesionály duševního zdraví v DSM-V (go-diagnostické referenční příručka pro duševní zdraví poruchy), to je solidní pracovní definici, která nám pomáhá pochopit, co mluvíme o: skutečná duševní nemoc, která může dramaticky změnit životy těch, kteří zkušenosti.

Jedna věc, DSM-V, obsahuje to chybí, KDO je definice kritérií, které depresivní příznaky musí být přítomen každý den po dobu nejméně dvou týdnů nebo více, aby překročit práh z typického smutku nebo pocit, dolů do klinické deprese.

to je důležité pochopit, zejména u rodičů dospívajících.

například dospívající, které je smutné po rozchodu nebo sociálních problémech, ale po několika dnech se odrazí zpět, pravděpodobně není klinicky depresivní. Pokud však smutek přetrvává – z jakéhokoli důvodu-každý den po dobu dvou týdnů nebo déle, mohou být klinicky depresivní.

ale tento článek není jen o dospívajících. Je to o tom, jak hudba může pomoci komukoli s depresí – a my se blížíme k odpovědi.

nyní k důkazům.

Hudba a deprese: nejnovější věda

jednou z výzev, kterým čelíme při psaní článků, jako je tento, jsou důkazy, které předkládáme. Je možné najít jednorázové články nebo studie na jakékoli téma, které si dokážete představit. Nicméně, jen proto, že někdo vydává recenzovaný článek, který ukazuje – v tomto případě, například–, že hudba pomáhá s depresí, to neznamená, otázka je vyřešena.

studie může mít málo účastníků, chybný design nebo neúplnou statistickou analýzu-někdy všechny současně.

proto hledáme publikace zvané metaanalýzy. Metaanalýza vyžaduje výzkumnou otázku ,například “ zlepšuje Hudba depresivní příznaky?“a hledá všechny studie publikované na toto téma. Výzkumní pracovníci pak aplikují pokročilé statistické analýzy na všechny výsledky ze všech studií, které najdou a ohlásí své výsledky.

nejnovější rozsáhlá metaanalýza o hudbě a depresi, kterou jsme Lokalizovali, byla publikována v roce 2017. Říká se tomu “ přezkoumání účinnosti hudebních intervencí při léčbě deprese.“Tento dokument je důležitý kvůli jeho velikosti a rozsahu. Po vyčerpávajícím hledání více než 60 000 potenciálních publikací se autoři studie usadili na 28 dokumentech, které zahrnovaly 1810 účastníků. Nejmenší studie zahrnutá do analýzy měla pět účastníků, zatímco největší měla 236. Všech 28 splnilo přísná kritéria přijatá autory pro zařazení do metaanalýzy.

takže, co našli?

Zde jsou výsledky:

Vliv Hudby na Depresivní Symptomy

• Přes všechny studie, ve srovnání s obvyklou léčbu (TAU), kombinace hudba + TAU vykázala 43% redukce v depresivní příznaky mírné, středně těžké a těžké deprese.
  • mírná / minimální deprese:
    • ve srovnání s léčbou jako obvykle (TAU) vykazovala kombinace music + TAU významné zlepšení depresivních symptomů.
  • mírná deprese:
    • ve srovnání s léčbou jako obvykle (TAU) vykazovala kombinace music + TAU významné zlepšení depresivních symptomů.
  • těžká deprese:
    • ve srovnání s léčbou jako obvykle (TAU) vykazovala kombinace music + TAU významné zlepšení depresivních symptomů.
  • ve všech studiích, délka léčby potřebná k dosažení významného snížení depresivních symptomů se liší pro individuální zacházení. v. group léčba
    • Pro jednotlivce, významné snížení příznaků bylo dosaženo s alespoň sedmi týdenní zasedání o půl hodiny každý.
    • u skupin bylo dosaženo významného snížení symptomů při nejméně šesti týdenních sezeních po jedné hodině.

interpretace těchto výsledků není raketová věda.

odpověď na naši diplomovou otázku “ může Hudba pomoci léčit depresi?“je jednoduchý:

“ Ano.“

síla hudby

jedna zajímavá věc na metaanalýze, o které diskutujeme, je široká, inkluzivní definice používaná autory studie, co představuje hudební léčbu. Většina lidí slyšela o muzikoterapii, což je specifický typ terapie, která používá hudbu v klinickém prostředí k léčbě lidí s emočními poruchami nebo poruchami chování. Můžete získat bakalářský nebo postgraduální titul v muzikoterapii a poté se stát hudebním terapeutem.

v této metaanalýze však hudební léčba zahrnovala více než muzikoterapii poskytovanou degreedem a licencovaným hudebním terapeutem.

Vzhledem k tomu, že muzikoterapie je oficiálně definována takto:

„klinické a důkazy založené na využití hudební intervence k dosažení individuálních cílů v rámci terapeutického vztahu tím, že pověřené profesionál, který absolvoval schválený hudební terapie program.“

autoři metaanalýzy definovali hudební léčbu jako:

„implementace akustických podnětů („hudba“) jako média za účelem zlepšení symptomů u definované skupiny účastníků (pacientů) trpících depresí.“

Toto je velký problém, protože to znamená, že hudba může pomoci léčit lidi s depresí, zda je doručena pověřené hudební terapeut, nebo ne. 43% redukce v depresivní symptomy pozorované po všech 28 studií a 1,810 zahrnuty lidé, kteří obdrželi oficiální hudební terapie, lidí, kteří poslouchali hudbu pasivně, lidí, kteří poslouchali hudbu a pak si skládá texty, lidé, kteří hráli na hudební nástroje, a lidé, kteří hráli na bubny. To zahrnovalo lidi, kteří poslouchali jazz, klasický, hard rock, pop, a hudbu podle svého výběru. To zahrnovalo lidi, kteří poslouchali hudbu v individuálních a skupinových terapií. Ve všech těchto různých scénářích se objevil jeden vzorec: hudba má pozitivní, měřitelný účinek na depresi.

to může být pro některé lidi překvapením.

ti, kteří vždy věřili v sílu hudby léčit, však nejsou překvapeni. A nyní mají vědu a statistiku, aby podpořili svou víru. Nyní mohou s jistotou říci: ano, hudba pomáhá s depresí – nejnovější údaje říkají, že to může vést ke 43% snížení příznaků.

pro 322 milionů lidí žijících s nějakou formou klinické deprese je to opravdu velký problém.

Angus je spisovatel z Atlanty, GA, kdo píše o behaviorální zdraví, pubertální vývoj, vzdělávání, a všímavosti praktiky, jako je jóga, tai chi, a meditace.