Articles

Blog

az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által 2017-ben közzétett jelentés azt mutatja, hogy a depresszió az egyik leggyakoribb krónikus betegség a földön. A számok megdöbbentőek: körülbelül 322 millió ember él valamilyen klinikai depresszióval. Ez a bolygó teljes lakosságának közel öt százaléka. Ez egy komoly, népesség-szintű kérdés: a klinikai depresszióban szenvedő emberek jelentős érzelmi, fizikai, társadalmi nehézségeket vagy károsodásokat tapasztalhatnak. A depresszió megszakíthatja a munkát, a családot és az iskolai tevékenységeket. Kezelés nélkül a depresszió tünetei extrém magányt okozhatnak, elszigeteltséghez vezethetnek, ami gyakran tovább súlyosbítja a tüneteket.

a depresszióban élő emberek – különösen, ha kezeletlen állapotba kerülnek-elveszíthetik az élet iránti szenvedélyüket, és elveszíthetik a reményt, hogy depressziós tüneteik elmúlnak. Néhányan elveszítik az élni akarást. A depressziós tünetek annyira elviselhetetlenek lehetnek, hogy egyes esetekben öngyilkossági kísérletekhez és halálhoz vezetnek.

ezért fontos számunkra, hogy megértsük a depressziót.

tudnunk kell, hogy a depresszió nem ritka. Meg kell értenünk, hogy a depresszió kezelhető. Meg kell tanulnunk, hogy a klinikai depresszióval diagnosztizált emberek képesek és képesek kezelni a tüneteiket és teljes, produktív életet élni.

a depresszió leggyakoribb kezelési módja a pszichoterápia – azaz a talk terápia – és a gyógyszeres kezelés kombinációja. Ez a megközelítés széles bizonyítékokkal rendelkezik, és hatékonynak bizonyul. Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy a különféle kiegészítő módszerek segíthetnek a depresszió tüneteinek javításában is. Ezek közé tartoznak az életmódbeli változások, mint például az étrend és a testmozgás, az éberségi tevékenységek, mint például a jóga, a meditáció és a tai chi, valamint az expresszív terápiák, például az írás, a dráma és a zene.

Ez a cikk megvitatja a depresszió kezelésében a zene használatával kapcsolatos legfrissebb bizonyítékokat, és válaszol egy olyan kérdésre, amelyet sokan érdekelnek a témában:

segít-e a zene a klinikai depresszióban élő embereknek?

először meghatározzuk a depressziót, majd továbblépünk a bizonyítékokra.

és válaszolunk erre a kérdésre.

mi a depresszió?

a WHO a depresszióról szóló 2017. évi jelentésében a következő meghatározást kínálja:

“a depressziós rendellenességeket szomorúság, érdeklődés vagy öröm elvesztése, bűntudat vagy alacsony önértékelés, zavart alvás vagy étvágy, fáradtság érzése és rossz koncentráció jellemzi. A depresszív rendellenességek két fő alkategóriát tartalmaznak:

  • a major depresszív rendellenesség vagy epizód olyan tünetekkel jár, mint a depressziós hangulat, az érdeklődés elvesztése és az élvezet. A tünetek számától és súlyosságától függően a depressziós epizód enyhe, közepes vagy súlyos kategóriába sorolható.
  • a Dysthymia az enyhe depresszió krónikus formája, amelynek tünetei hasonlóak a depressziós epizódhoz, de általában kevésbé intenzívek, és hosszabb ideig tartanak.

a depresszió tartós vagy visszatérő lehet, jelentősen rontva az egyén munkaképességét a munkahelyen vagy az iskolában, vagy megbirkózhat a mindennapi élettel. A legsúlyosabb depresszió öngyilkossághoz vezethet.”

bár ez a meghatározás nem pontos egyezés a diagnosztikai kritériumok által használt mentális egészségügyi szakemberek a DSM-V (a diagnosztikai referencia kézikönyv mentális zavarok), szilárd működő definíció, amely segít nekünk megérteni, miről is beszélünk: egy igazi mentális betegség, ami drámaian megváltoztatja az életét azoknak, akiknél ez.

egy dolog, amit a DSM-V magában foglal, hogy hiányzik a WHO definíciójából az a kritérium, hogy a depressziós tüneteknek naponta legalább két hétig vagy annál hosszabb ideig jelen kell lenniük, hogy átlépjék a küszöböt a tipikus szomorúságtól vagy a klinikai depressziótól.

ezt fontos megérteni, különösen a serdülők szülei számára.

például egy tini, aki szomorúvá válik egy szakítás vagy társadalmi problémák miatt, de néhány nap múlva visszapattan, valószínűleg nem klinikailag depressziós. Ha azonban a szomorúság – bármilyen okból – két vagy több hétig minden nap fennáll, akkor klinikailag depressziós lehet.

de ez a cikk nem csak a serdülőkről szól. Arról szól, hogy a zene hogyan segíthet a depresszióban szenvedőknek – és egyre közelebb kerülünk a válaszhoz.

most, tovább a bizonyítékhoz.

Zene és depresszió: a legújabb tudomány

egy kihívás, amellyel szembesülünk, amikor ilyen cikkeket írunk, ez az, amit bemutatunk. Lehetőség van egyszeri cikkek vagy tanulmányok megtalálására bármilyen témában, amit el tudsz képzelni. Azonban csak azért, mert valaki közzétesz egy szakértői cikket, amely például – ebben az esetben-azt mutatja, hogy a zene segít a depresszióban, ez nem jelenti azt, hogy a kérdés rendeződik.

egy tanulmányban kevés résztvevő lehet, hibás tervezés vagy hiányos statisztikai elemzés – néha egyszerre.

ezért keressük a meta-analízisnek nevezett kiadványokat. A metaanalízis kutatási kérdést vet fel, mint például: “javítja-e a zene a depressziós tüneteket?”és megkeresi a témában megjelent összes tanulmányt. A kutatók ezután fejlett statisztikai elemzéseket alkalmaznak az általuk talált összes tanulmány eredményeire, és jelentést tesznek eredményeikről.

2017-ben jelent meg a legfrissebb, nagyszabású meta-analízis a zenéről és a depresszióról. Úgy hívják, hogy “a zenei beavatkozások hatékonyságának felülvizsgálata a depresszió kezelésében.”Ez a dolgozat mérete és terjedelme miatt fontos. Több mint 60 000 potenciális publikáció kimerítő keresése után a tanulmány szerzői 28 papírra telepedtek le, amelyek 1810 résztvevőt tartalmaztak. Az elemzésben szereplő legkisebb tanulmánynak öt résztvevője volt, míg a legnagyobbnak 236 volt. Mind a 28 megfelelt a szerzők által a metaanalízisbe való felvételre elfogadott szigorú kritériumoknak.

tehát mit találtak?

itt vannak az eredmények:

A zene hatása a depressziós tünetekre

  • minden vizsgálatban a szokásos kezeléshez (TAU) képest a music + TAU kombinációja 43% – kal csökkentette a depressziós tüneteket enyhe, közepes és súlyos depresszió esetén.
    • enyhe / minimális depresszió:
      • a szokásos kezeléshez (tau) képest a music + tau kombinációja szignifikáns javulást mutatott a depressziós tünetekben.
    • mérsékelt depresszió:
      • a szokásos kezeléshez (tau) képest a music + TAU kombinációja szignifikáns javulást mutatott a depressziós tünetekben.
    • súlyos depresszió:
      • a szokásos kezeléshez (tau) képest a music + TAU kombinációja szignifikáns javulást mutatott a depressziós tünetekben.
    • az összes vizsgálatban a depressziós tünetek jelentős csökkenéséhez szükséges kezelés időtartama az egyéni kezelés esetében eltérő volt.
    • csoportok esetében a tünetek jelentős csökkenését sikerült elérni legalább hat heti, egyórás kezeléssel.

ezeknek az eredményeknek az értelmezése nem rakéta tudomány.

a dolgozat kérdésére adott válasz: “segíthet-e a zene a depresszió kezelésében?”egyszerű:

” Igen.”

A zene ereje

egy érdekes dolog a meta-elemzésben, amelyről beszélünk, a tanulmány szerzői által használt széles körű, inkluzív definíció arról, hogy mi minősül zenei kezelésnek. A legtöbb ember hallott a Zeneterápiáról, amely egy bizonyos típusú terápia, amely a zenét klinikai környezetben használja az érzelmi vagy viselkedési rendellenességekkel küzdő emberek kezelésére. A zeneterápiában egyetemi vagy posztgraduális diplomát szerezhet, majd zeneterapeutává válhat.

de ebben a meta-elemzésben a zeneterápia több, mint egy diplomázott és engedéllyel rendelkező zeneterapeuta által nyújtott zeneterápia.

mivel a zeneterápiát hivatalosan a következőképpen definiálják:

” a zenei beavatkozások klinikai és bizonyítékokon alapuló alkalmazása az egyénre szabott célok terápiás kapcsolaton belüli elérésére egy elismert szakember által, aki jóváhagyott zeneterápiás programot végzett.”

a meta-analízis szerzői a zenei kezelést a következőképpen határozták meg:

” akusztikus ingerek (“zene”) végrehajtása médiumként a depresszióban szenvedő résztvevők (betegek) meghatározott csoportjának tüneteinek javítása céljából.”

Ez nagy dolog, mert azt jelenti, hogy a zene segíthet a depresszióban szenvedő emberek kezelésében, függetlenül attól, hogy egy credentialed zeneterapeuta szállítja-e vagy sem. A 43% – kal csökkenti a depresszív tünetek már több mint 28 tanulmányok, valamint 1,810 tartalmazza ember, aki megkapta a hivatalos zene terápia, akik hallották a zenét passzívan, az emberek, akik hallgatott zenét, aztán álló szöveg, akik játszott eszközök, az emberek pedig, aki dobolt. Ide tartoztak azok az emberek, akik jazzt, klasszikust, hard rockot, popot hallgattak, és az általuk választott zenét. Ide tartoztak azok is, akik egyéni és csoportos terápiás foglalkozásokon hallgattak zenét. Mindezen különböző forgatókönyvek között egy minta alakult ki: a zene pozitív, mérhető hatással van a depresszióra.

Ez néhány ember számára meglepetés lehet.

azok, akik mindig is hittek a zene erejében, hogy meggyógyuljanak, nem meglepő. És most legyen tudomány és statisztika, hogy alátámasszák a hitüket. Most biztosan elmondhatják: igen, a zene segít a depresszióban-a legfrissebb adatok szerint ez a tünetek 43% – os csökkenéséhez vezethet.

a klinikai depresszió valamilyen formájával élő 322 millió ember számára ez valóban nagy ügy.

Angus egy író Atlanta, GA, aki ír a viselkedési egészség, serdülő fejlődés, oktatás, és éberség gyakorlatok, mint a jóga, tai chi, és a meditáció.