Jak vstupujeme do party sezóny, stojí za to se rychle podívat na způsob, jakým alkohol ovlivňuje váš trávicí systém, a některé kroky, které můžete podniknout ke snížení těchto účinků.

každý, kdo někdy měl na kancelářské párty příliš mnoho, bude ráno po pocitu obeznámen. Častěji než ne, to zahrnuje spíše nepříjemný průjem,ale může také vést k zácpě. Ale proč chlast ovlivňuje naše poos tímto způsobem?

překročení rychlosti

alkohol zvýší rychlost, jakou se vše pohybuje trávicím traktem, až od žaludku po tlusté střevo. To znamená, že váš žaludek bude prázdný příliš rychle do tenkého střeva a trávicí odpadu se bude pohybovat příliš rychle do tlustého střeva pro všechna voda se vstřebává. Přidejte skutečnost, že pravděpodobně konzumujete více tekutin, než je obvyklé, když pijete, a je snadné vidět, jak se vaše stolice mohou uvolnit a vodnatě. Tento rychlý pohyb trávicího traktu může mít také nepříjemné vedlejší účinek, aby vaše potřebovat na záchod cítit velmi náhlé a naléhavé.

Vezměte prosím na vědomí, že zatímco průjem den po pití je běžný, pokud přetrvává déle než 48 hodin, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud se váš žaludek vyprazdňuje příliš rychle, může uvolnit nestrávené sacharidy do tenkého střeva, což by mohlo nakrmit nevítané mircrobes a způsobit nerovnováhu ve vaší střevní flóře. To není problém pro příležitostné strany, ale to se může stát problémem pro pravidelné pijáky, způsobující stav zvaný SIBO nebo tenkého střeva bakteriální přerůstání.

sušení

u některých lidí může mít alkohol opačný účinek, vysychání stolice a způsobení zácpy. I když pijete více než obvykle, alkohol je diuretikum, takže ve skutečnosti budete produkovat více moči, než přijímáte v tekutině, takže vás dehydratuje. Toto nadměrné močení může také způsobit ztrátu nezbytné elektrolyty, jako jsou sodík a draslík, které jsou potřebné k udržení tekutiny, a to jak v těle a ve stolici. To je důvod, proč se probudíte se suchými ústy a vražednou žízní, i když jste předtím vypili několik půllitrů.

nesnášenlivost

někdy to nemusí být alkohol, který způsobuje problémy vůbec; můžete být jednoduše netolerantní nebo alergičtí na nealkoholické složky vašich nápojů. Lepek v pšenici a ječmenu používaném k výrobě piva je běžným viníkem, stejně jako třísloviny v hroznových slupkách. Pokud máte pocit, že vaše střevo reaguje nepřiměřeně na množství, které pijete, může být vhodné provést test potravinové intolerance. Mnoho ARCH registrovaných terapeutů nyní nabízí Lorisian testování potravinové Intolerance na svých klinikách.

Podobně, pokud již máte problémy s střeva, jako je IBS, pak alkohol může často dráždit, což způsobuje vaše příznaky získat horší. Takže pokud často dostanete extrémní střevní reakci na alkohol, měli byste se poradit se svým lékařem, protože to může být indikátorem základního problému zažívacího zdraví.

předcházení problémům

existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste se vyhnuli střevním problémům spojeným s alkoholem, aniž byste zkazili vánoční večírek. Zde je několik nejlepších tipů:

• ujistěte se, že jste dobře hydratovaní před večerním pitím velkého množství vody, nejlépe minerální vody.
• pijte to na lačný žaludek, pokud je to možné, abyste maximalizovali absorpci.
• Propojte své alkoholické nápoje s vodou po celý večer, abyste zůstali hydratovaní a snížili celkovou spotřebu.
• Jezte něco dříve, než začnete pít. Plný žaludek absorbuje méně alkoholu a je také méně pravděpodobné, že se předčasně vyprázdní.
• přidejte do jídla sůl, abyste udrželi rovnováhu elektrolytů.

ať už plánujete oslavu, přejeme Vám velmi veselé Vánoce od všech v ARCH. Na zdraví!