Přečtěte si celý přepis videa níže

dobrý den, a vítejte na mé týdenní video blog. A dnes na A. Vogel mluví o menopauze, budu mluvit o zácpě. Vím, že za poslední rok jsem pravidelně mluvil o zažívacích potížích, a víme, že klesající estrogen může skutečně ovlivnit náš trávicí systém. V podstatě to všechno zpomaluje. A bohužel jedním z výsledků tohoto zpomalení je zácpa.

jak závažná je zácpa?

nyní mnoho lidí nebere zácpu vážně, ale může to mít hluboký vliv na naše zdraví. A v menopauze, to může skutečně ovlivnit naše příznaky menopauzy. Některé z nich může zhoršit a ve skutečnosti může vyvolat nové příznaky menopauzy. Tak jsem si myslel, že půjdu trochu podrobněji o tom, co se stane a co můžete skutečně udělat, abyste si pomohli.

Udržujte pravidelné

nyní se mě lidé ptají: „ale co je pravidelné? Jak často mám jít na toaletu?“A pokud o tom přemýšlíte, jíme tři jídla denně a většina z nás nepůjde více než jednou denně, aby skutečně vyprázdnila naše střeva. A pro ty z vás, kteří jdou ještě méně, předpokládejme, že jdete jen jednou za tři dny, to znamená, že máte v zažívacím traktu devět jídel stráveného jídla. A co to proboha vlastně dělá?

váš trávicí trakt je vlastně teplý a mokrý a skrývá se v něm spousta bakterií. A vaše jídlo, pokud tam sedí příliš dlouho, může skutečně začít hnilobit. A to začne uvolňovat plyny, začne skutečně přitahovat nepřátelské bakterie, a to může způsobit celou řadu problémů. Tak, jak vaše střeva pracuje každý den je opravdu velmi důležité pro vaše zdraví a pro menopauzu, také.

co dělá zácpa?

vítr, nadýmání & křeče

takže, co dělá zácpa? Jak vás to vlastně ovlivňuje? Protože to sedí ve střevě po dlouhou dobu, protože všechny tyto plyny jsou produkovány, hlavní příznaky budou hodně větru, hodně nadýmání, a spousta křečí. Nyní, zažívací stres má tendenci se děje, když vstanete ráno a myslíte si, “ Ach, to je skvělé. Můžu si obléct sukni, můžu si zapínat zip. Všechno je v pořádku, “ a pak, než se dostanete do teatime, máte pocit, jako byste byli stisknuti přímo uprostřed. Máte pocit, jako byste se právě nafoukli. A to je, druh, běžné zažívací nadýmání.

játra

zácpa může také ovlivnit játra. Pokud tam všechno sedí dny a dny, pak všechny toxiny, kterých se naše tělo chce zbavit, budou reabsorbovány systémem a játra se s nimi budou muset vypořádat znovu. A játra se v menopauze unaví. Musí opravdu tvrdě pracovat na deaktivaci všech hormonů a řešení všeho, co se děje. Takže, pokud je neustále bombardován toxiny znovu a znovu, velmi často, játra prostě řeknou: „Fuj, mám toho dost.“Bude to házet věci přes kůži. Takže zácpa může skutečně způsobit věci, jako je svědění kůže, může způsobit vyrážky, protože všechny další toxicity děje v krevním řečišti.

další příznaky

můžete mít bolesti hlavy, můžete získat ten mlhavý pocit, můžete dostat únavu. A játra ve skutečnosti hrají docela důležitou roli v růstu vlasů. Takže pokud vaše játra je navíc zdůraznil, že může být faktorem přispívající pro kvalitu vlasů nebo dokonce ztrácí vlasy během menopauzy stejně.

nepřátelské bakterie

víme také, že pokud věci sedí ve střevě příliš dlouho, mohou přitahovat nepřátelské bakterie a začnou se množit. A to pak může ovlivnit vaše přátelské bakterie a vaše přátelské bakterie jsou životně důležité pro vaše celkové zdraví. Hrají také obrovskou roli v hormonální kontrole. Přátelské bakterie odbourávají dobré jídlo, rostlinné potraviny a vyrábějí fytoestrogen. Takže můžete získat trochu extra dávku fytoestrogenů prostřednictvím trávicího systému, pokud to funguje dobře. A pokud jste stále zácpa, pak se vaše přátelské bakterie může být pod velkým stresem, a pokud nepomáhají s hormonální řízení, pak to může vést k hormonální výkyvy, může to vyvolat věci, jako jsou návaly horka, může to způsobit bolesti kloubů, může způsobit vaši náladu jít nahoru a dolů stejně. A to je všechno jen se zácpou.

Dehydratace

víme také, že dehydratace je problém se zácpou a zácpa a návaly horka velmi často jdou spolu. Návaly horka a noční pocení vás dehydratují a dehydratace ovlivní vaši eliminaci. Takže je docela zajímavé si toho být vědom. Když jsme nafouknutí, cítíme se tlustí, cítíme se hrozně. Díváme se do zrcadla a říkáme si: „já prostě dneska nevypadám dobře.“Může to ovlivnit naši důvěru, může to také ovlivnit obraz našeho těla. Takže to není něco, co opravdu chceme mít, pokud se tomu můžeme vyhnout.

normálně je to docela snadné opravit.

co můžete dělat?

voda

Číslo jedna, hádejte, spousta vody, zvláště pokud máte návaly horka a noční pocení. Ujistěte se tedy, že pravidelně pijete čistou vodu, a to je jedna z nejjednodušších věcí, která skutečně pomáhá při zácpě.

vlákno

ujistěte se, že máte dostatek vlákniny ve vaší stravě. To neznamená spoustu chleba a těstovin a hromadění lžiček otrub na snídaňové cereálie. Pšeničné otruby a pšenice není nejlepší vlákno pro váš trávicí systém. Můžete se podívat na ovesné vlákniny, která může být opravdu dobré, je to jemný na vašem systému, a jen se ujistěte, že jste jíst spoustu zeleniny, trochu ovoce, a krásné lék pro mírné zácpa je celozrnná hnědá rýže. Chvíli trvá vaření, ale pěkná lžíce toho jednou denně může skutečně pomoci, aby se vaše střeva pohnula, také.

Linoforce

Pokud věci jsou opravdu přilepená, pokud jste jen myslet, „já jsem prostě nebude pravidelně na všechny,“ máme krásné lék nazývá Linoforce, který se tradičně používá pro mírné zácpě. Ale jen malé slovo o projímadlech obecně, nespoléhejte se na ně, čistě proto, že pokud je užíváte příliš dlouho, mohou vaše vlastní střevo opravdu oslabit. A pak, když přestanete užívat projímadla, dostanete stejný problém zpět. Takže v této situaci buďte velmi opatrní.

Linoforce – přírodní zácpa lék

Linoforce granule jsou tradiční rostlinný léčivý přípravek určený pro krátkodobou úlevu od občasné zácpě.

Další informace

slovo opatrnosti

svaly pánevního pletence

nyní, jen malé slovo opatrnosti zde. Máme něco, co se nazývá pánevní pletence svaly, a to jsou svaly, které…jsou trochu jako z praku, že jít každý…od každého z boků, a oni skutečně podporovat naše močového měchýře, naše střeva, a naše lůno. A během menopauzy, tyto svaly může být trochu slabá, a to může skutečně dovolit, měchýře, střev nebo dělohy, aby skluzu trochu. A jedna z věcí, se kterou můžete skončit, je prolaps střev. Takže pokud zjistíte, že vaše vyprazdňování se opravdu změnil, pokud zjistíte, že je mnohem obtížnější jít, pokud zjistíte, že nemůžete vyprázdnit střeva, takže můžete jít a pak si to jen myslet, „Oh, musím jít trochu víc,“ a nic, nic vám to funguje, nebo zjistíte, že jste vlastně muset jít zpátky na toaletu, možná o 15 minut později dokončit to všechno pryč, pak to může znamenat, že je tam výhřez. A v tom případě si to nechte zkontrolovat u svého lékaře.

Když se jít k lékaři

další opravdu, ale opravdu důležité je to, bavíme se o menší nadýmání, které přichází a odchází, a je spojena s všechny vaše zažívací problémy. Pokud začnete mít neustálé nadýmání, pokud jste opravdu začít udit, pokud zjistíte, že nemá jít dolů, pokud zjistíte, že jste buď moc těžké nebo velmi křehké, pokud začínáte se dostat bolest, když začínáš mít jakékoliv nepohodlí, pak prosím, nenechte se dočkat, až jít a vidět svého lékaře. Pokud jste to měli déle než dva týdny, pak musíte jít a nechat si to vidět. Mohlo by to být něco jako myomy, mohlo by to být něco jako cysty, takže to opravdu potřebuje vyřešit.

takže doufám, že vám to dalo trochu nahlédnout do zácpy, a to je něco, co opravdu musíme brát vážně v menopauze. Tak, těším se, až se uvidíme příští týden na A. Vogel mluví o menopauze.