všichni máme ty špatné návyky krásy, kterým nemůžeme pomoci, ale vzdáme se. Nikdy jsem nebyl kousač nehtů, ale nemůžu odolat sbírání a loupání rtů, když jsou suché a popraskané. A nikdy jsem o tom moc nepřemýšlel až donedávna, když jsem slyšel, že vybírání vašich rtů je pro vás špatné. Nevím, proč jsem si to neuvědomil dříve; vím, že vybírání na můj obličej je špatné. Ale vybírání na mých rtech se vždy zdá být dost neškodné: je tu vločka kůže, o které vím, že vynikne, když na ni přejedu rtěnkou, a stejně je mrtvá, takže ji odlupuji, abych odhalil hladké rty.

jediným problémem je, že to začíná začarovaný cyklus sušení rtů a vychystávání mrtvé kůže. Je to proto, že odlupování této kůže je jako odlupování strupu, než bude připravena jít. Ve skutečnosti může sucho zhoršit a dokonce prodloužit dobu hojení a dlouhodobě poškodit. Takže pokud vychystávání jen zhoršuje problém, může to mít pocit, že rty nejsou nikdy skutečně měkké a hladké, a vychystávání je jedinou možností. Ale není. Pokud můžete cyklus přerušit pomocí jedné nebo kombinace těchto ošetření, vaše rty vám za to poděkují.

Vybrat Hydratační krém Pečlivě

Některé složky, které se běžně vyskytují v balzámy na rty, stejně jako mentol, nebo kafr, může být dráždivý pro popraskané nebo poškozené rty. Místo toho zkuste včelí vosk, bambucké máslo nebo dokonce obyčejný kokosový olej, který pomůže obnovit vlhkost rtů.

Vím, Na Co Jsi Alergický

Některé složky v kosmetice, parfémy, a dokonce i zubní pasta může být příčinou suché, rozpraskané rty. Zkuste si všimnout, zda se vaše rty po použití určitých produktů stanou obzvláště šupinatými. Pokud zjistíte, že tomu tak je, odstraňte produkt z vaší rutiny a snažte se vyhnout ostatním se stejnými alergeny.

Jíst Zdravě

Rozpraskané a popraskané rty může být také známkou toho, že jste dehydratovaná, nebo chybí některé živiny. Ujistěte se, že pijete dostatek vody každý den a získáte dostatek vitamínů a minerálů, aby vaše pokožka byla zdravá, hladká a měkká.

je však také důležité si uvědomit, jak vážný problém s výběrem rtů je pro vás. V závislosti na frekvenci a závažnosti lip-picking, že by to mohlo být znamení Exkoriace porucha (společný psychická porucha charakterizována chorobným skin-picking, které mohou vést k ještě náhodného sebepoškození). Pokud tomu tak je, zde jsou některé další možnosti, které vám pomohou zastavit.

Sledujte Své Triggery

všimněte si, když si vyberete (zákon může být často podvědomé). Na co jste v té době myslel nebo dělal? Něco, co vás znervózňovalo, úzkost, nebo obavy? Sledování toho, co spouští váš výběr, vám může pomoci naučit se, kdy zapojit alternativní mechanismy zvládání.

Zkuste Nějaké Cvičení

Udržování vaše rty zapojeni prostřednictvím různých pohybů, jako jsou opakovaně ubírá jim pomůže udržet si vědomi z nich, a vaše prsty pryč od nich.

Najít Jiné Rozptýlení

Nicméně, to může být velmi užitečné mít něco obsadit ruce tak, že nemůžu jen tak nečinně vybrat. Zvláště pokud znáte své spouštěče, mít něco pro vaše ruce, jako je pletení, během těchto časů může pomoci přesměrovat vaše nervózní, úzkostné atd. energie.

Požádat O Pomoc Nebo Podporu

Ať někdo věřit, vědět, že chcete přestat vybírat, a nechat je pomoci podporovat své chování změnit, zda je to jen přes poslech, nebo se aktivně brání, když se chystáte vybrat. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc, pokud máte pocit, že pro vás bude výhodnější něco jako trénink zvratu návyku nebo terapie přijetí chování.

obrázky: Miki Hayes (2)