7. Možnost poskytnout zpětnou vazbu a přizpůsobit
po dokončení cvičení, aplikace se vás zeptá, jak cvičení („Easy“, „Perfektní“, „Hard“) a zda se vám to líbilo, nebo ne (Tady ne“, „bylo To v pořádku‘, ‚Úžasné‘). Nabízí také zanechat komentáře. A na základě vaší zpětné vazby vám aplikace nabízí připojení k jiné úrovni cvičení. Například, když jsem začal, byl jsem pokročilý o několik úrovní, protože jsem zjistil, že cvičení jsou docela snadná. Buďte k sobě upřímní. Pokud je to snadné, řekněte aplikaci, že je to snadné. Pokud chcete získat výsledky po 15 minutách cvičení, vložte do něj své srdce a pot. Pokud jste vůbec nic necítili, musíte být na špatné úrovni.

8. Plánování dalšího cvičení
na konci každého cvičení se vás aplikace zeptá, kdy chcete cvičit dále, a poté vám pošle připomenutí. Další zvýšení motivace právě tady.

9. Rozmanité možnosti stravování
Pro ty, kteří mají zájem o individuální jídlo, program, tato aplikace může být velmi výhodné, protože můžete vidět všechny vaše jídlo na týden, dělat všechnu svou nákup na víkend, a pak máte vše nastaveno. Můj manžel, který několik týdnů používal část aplikace pro plánování jídla, řekl, že se mu v programu opravdu líbila rozmanitost jídel.

10. Bezplatná měsíční zkušební verze
30 dní je dostatečně dlouhá doba na to, abyste ji vyzkoušeli a zjistili, zda pro vás funguje nebo ne.

co by mohlo být lepší

1. Více přesnosti kolem kalorií
někdy se divím – opravdu jsem spálil 400 kalorií v 15minutové tabatě? Vím například, že v super intenzivní 45minutové třídě předení spálím 400 kalorií a pracuji tak tvrdě, že sotva dýchám. Jak je tedy možné, že spálím stejné množství kalorií za pouhých 15 minut?

2. Nastavení pro pauzy
zdá se, že aplikace neupravuje kalorie pro pauzy. Například Tento týden jsem byl během tréninku přerušen někým, kdo klepal na dveře, a musel jsem trénink pozastavit asi 10 minut. Na konci aplikace ukázala, že jsem spálil téměř dvojnásobek kalorií, protože celková délka mého tréninku byla téměř zdvojnásobena (včetně pauzy).

3. Cena
8fit app stojí $ 60 za rok. Pro mě osobně jsou všechny výhody aplikace v hodnotě $ 60 / rok nebo $ 5 / měsíc. Opravdu mi poskytuje kus mysli, pohodlí a motivaci, zejména ve dnech, kdy nechodím do posilovny. Ale vidím, že tento cenový bod by některé lidi od používání aplikace odvedl.

celkově, i když jsem použít pouze tuto aplikaci pro cvičení část a ne pro jídlo plány, stále jsem si to stojí za peníze pro mě. Poskytuje skvělý způsob, jak vytlačit velké intenzivní 15-min cvičení v mém dni. Pokud jste si vybrali správnou úroveň kondice, určitě se potíte a budete to cítit další den. To je to, co hledám ve svých trénincích. I s členstvím v tělocvičně a pravidelným cvičením to stále považuji za velmi užitečné. Není to pro mě možnost výměny tělocvičny, ale praktický doplněk k mé rutině. Je to také efektivní způsob, jak zůstat motivovaní, když se opravdu nemůžete přetáhnout do posilovny. Některé aplikace pro plánování jídla a cvičení, včetně 8fit, nabízejí bezplatné zkušební verze.

pokud hledáte pro rychlé a efektivní cvičení rutiny a nápady pro nutriční jídla, nebo plnohodnotné jídlo program, využít testy a uvidíme, jestli to funguje pro vás. Pokud si chcete aplikaci 8fit vyzkoušet sami, můžete si ji stáhnout na jejich webových stránkách zde. Užijte si cestu!

pro více pravidelných aktualizací a fitness a výživy tipy, následujte mě na Instagram a Facebook @ThrivingBeet.

odmítnutí odpovědnosti:
tento příspěvek není sponzorován společností 8fit. Všechny názory a názory v příspěvku jsou založeny výhradně na mé vlastní zkušenosti.