7. Posibilitatea de a oferi feedback și de a ajusta
când finalizați exercițiul aplicația vă întreabă cum a fost exercițiul (‘ușor’, ‘Perfect’, ‘greu’) și dacă v-a plăcut sau nu (‘iad nu’, ‘a fost ok’, ‘minunat’). De asemenea, vă oferă să lăsați comentarii. Și pe baza feedback-ul dvs. Aplicația vă oferă să se alăture un nivel de exercițiu diferit. De exemplu, când am început am fost avansat câteva niveluri în sus ca am găsit exerciții pentru a fi destul de ușor. Fii sincer cu tine însuți. Dacă este ușor, spuneți aplicației că este ușor. Dacă doriți să obțineți rezultate după un exercițiu de 15 minute, puneți-vă inima și transpirați în ea. Dacă nu ai simțit nimic, trebuie să fii la un nivel greșit.

8. Programarea următorul exercițiu
La sfârșitul fiecărui exercițiu aplicația vă întreabă când doriți să-și exercite următoare și apoi vă trimite un memento. Un alt impuls de motivație chiar aici.

9. Diverse opțiuni de masă
pentru cei care sunt interesați de un program de masă individualizat, această aplicație poate fi foarte convenabilă, deoarece vă puteți vedea toate mesele timp de o săptămână, faceți toate alimentele în weekend și apoi sunteți gata. Soțul meu, care a folosit porțiunea de planificare a mesei a aplicației timp de câteva săptămâni, a spus că i-a plăcut foarte mult diversitatea mesei în program.

10. 30 de zile este o perioadă suficient de lungă pentru a încerca și a vedea dacă funcționează pentru dvs. sau nu.

ce ar putea fi mai bun

1. Cateodata ma intreb-chiar am ars 400 de calorii intr-o tabata de 15 minute? Știu, de exemplu, că într-o clasă de filare super intensă de 45 de minute ard 400 de calorii și muncesc atât de mult încât cu greu pot respira. Deci, cum este posibil să ard aceeași cantitate de calorii în doar 15 minute?

2. Ajustarea pentru pauze
aplicația nu pare să ajusteze caloriile pentru pauze. De exemplu, săptămâna aceasta am fost întrerupt în timpul antrenamentului meu de cineva care bate la ușă și a trebuit să întrerupă antrenamentul timp de aproximativ 10 minute. La final, aplicația a arătat că am ars aproape de două ori caloriile, deoarece durata totală a antrenamentului meu a fost aproape dublată (inclusiv pauza).

3. Preț
aplicația 8fit costă 60 USD pe an. Pentru mine personal, toate beneficiile aplicației sunt în valoare de 60 USD/an sau 5 USD / lună. Îmi oferă într-adevăr o minte, confort și motivație, mai ales în zilele în care nu merg la sală. Dar pot vedea că acest punct de preț ar distrage unii oameni de la utilizarea aplicației.

în general, chiar dacă eu folosesc doar această aplicație pentru porțiunea exercitarea și nu pentru planurile de masă, eu încă mai găsesc că merită banii pentru mine. Acesta oferă o modalitate foarte bună de a stoarce un mare intens 15-min exercițiu în ziua mea. Dacă ați ales nivelul de fitness potrivit, cu siguranță veți transpira și îl veți simți a doua zi. Asta caut în antrenamentele mele. Chiar și cu un membru sală de gimnastică și o rutină de antrenament regulat încă mai găsesc acest lucru foarte util. Nu este o opțiune de înlocuire a sălii de sport pentru mine, ci un plus la îndemână pentru rutina mea. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a rămâne motivați atunci când într-adevăr nu vă puteți trage la sală. Unele aplicații de planificare a meselor și exerciții fizice, inclusiv 8fit, oferă încercări gratuite.

deci, dacă sunteți în căutarea unor rutine și idei de exerciții rapide și eficiente pentru mese nutriționale sau un program complet de masă, profitați de încercări și vedeți dacă funcționează pentru dvs. Dacă doriți să încercați aplicația 8fit pentru dvs., o puteți descărca pe site-ul lor aici. Bucurați-vă de călătorie!

pentru actualizări mai regulate și sfaturi de fitness și nutriție, urmați-mă pe Instagram și Facebook @ThrivingBeet.

DISCLAIMER:
acest post nu este sponsorizat de 8fit. Toate opiniile și opiniile din postare se bazează exclusiv pe propria mea experiență.