7. Möjlighet att ge feedback och justera
När du slutför övningen appen frågar dig hur övningen var (’lätt’,’ perfekt’,’ hårt’) och om du haft det eller inte (’Hell no’,’ det var ok’,’Awesome’). Det erbjuder dig också att lämna kommentarer. Och baserat på din feedback erbjuder appen dig att gå med i en annan träningsnivå. Till exempel, när jag började jag avancerade några nivåer upp som jag tyckte övningar vara ganska lätt. Var ärlig mot dig själv. Om det är enkelt, berätta för appen att det är enkelt. Om du vill få resultat efter en 15 minuters träning, lägg ditt hjärta och svett i det. Om du inte kände någonting alls måste du vara på fel nivå.

8. Schemaläggning din nästa övning
i slutet av varje övning appen frågar dig när du vill träna nästa och sedan skickar en påminnelse. En annan boost av motivation här.

9. Olika måltidsalternativ
för dem som är intresserade av ett individualiserat måltidsprogram kan den här appen vara väldigt bekväm eftersom du kan se alla dina måltider i en vecka, göra alla dina matvaror på helgen, och då är du redo. Min man, som använde måltidsplaneringsdelen av appen i några veckor, sa att han verkligen gillade måltidsdiversitet i programmet.

10. Gratis månadslång rättegång
30 dagar är en tillräckligt lång period för att prova det och se om det fungerar för dig eller inte.

vad kan vara bättre

1. Mer noggrannhet kring kalorier
ibland undrar jag – brände jag verkligen bara 400 kalorier i en 15-min tabata? Jag vet till exempel att jag i en superintensiv 45-minuters spinnklass bränner 400 kalorier och jag arbetar så hårt att jag knappast kan andas. Så hur är det möjligt att jag bränner samma mängd kalorier på bara 15 minuter?

2. Justering för pauser
appen verkar inte justera kalorierna för pauser. Till exempel, den här veckan blev jag avbruten under träningen av någon som knackade på dörren och var tvungen att pausa träningen i cirka 10 minuter. I slutet visade appen att jag brände nästan dubbelt så mycket kalorier eftersom den totala träningstiden nästan fördubblades (inklusive pausen).

3. Pris
8fit-appen kostar $ 60 per år. För mig personligen är alla fördelar med appen värda $60 / år eller $5/månad. Det ger mig verkligen sinne, bekvämlighet och motivation, särskilt de dagar jag inte går till gymmet. Men jag kan se att denna prispunkt skulle förringa vissa människor från att använda appen.

sammantaget, även om jag bara använder den här appen för träningsdelen och inte för måltidsplanerna, tycker jag fortfarande att det är värt pengarna för mig. Det ger ett bra sätt att pressa en stor intensiv 15-min övning i min dag. Om du väljer rätt träningsnivå kommer du definitivt att svettas och du kommer att känna det nästa dag. Det är vad jag letar efter i mina träningspass. Även med ett gym medlemskap och en regelbunden träning rutin jag tycker fortfarande detta mycket praktiskt. Det är inte ett gym ersättningsalternativ för mig men ett praktiskt tillägg till min rutin. Det är också ett effektivt sätt att hålla sig motiverad när du verkligen inte kan dra dig till gymmet. Vissa måltidsplanering och träningsappar, inklusive 8fit, erbjuder gratis försök.

Så om du letar efter snabba och effektiva träningsrutiner och ideer för näringsmåltider, eller ett fullständigt måltidsprogram, dra nytta av försöken och se om det fungerar för dig. Om du vill prova 8fit-appen själv kan du ladda ner den på deras hemsida här. Njut av din resa!

För mer regelbundna uppdateringar och fitness och näringstips, följ mig på Instagram och Facebook @ThrivingBeet.

ansvarsfriskrivning:
detta inlägg sponsras inte av 8fit. Alla åsikter och åsikter i inlägget är enbart baserade på min egen erfarenhet.