(RNS) — Rachel Reynolds je vytížená žena a máma tří, kteří, stejně jako mnoho rodičů, najednou byl pověřen domácí vzdělávání svých dětí a zvládání úzkosti pandemie.

Reynolds, 34, je také registrovaná zdravotní sestra a pracuje tři nebo čtyři noční směny týdně v oddělení práce a porodu v Texaské nemocnici. To zvyšuje stres z toho, že udržuje své pacienty a sebe v bezpečí před šířením nového koronaviru.

V ty časy, kdy má pár chvil pro sebe, zatímco její děti jsou podřimuje, nebo když se snaží usnout, jako všichni ostatní začíná nový den, Reynolds se ocitne klepnutím na jeden z meditace aplikace na mobilu — jako Řídit, která sama říká, Č. 1 Křesťanská meditace app „méně stresu a lepší spánek.“

„uzemnění se Božím Slovem a pravdou a sliby, které mi tam nabízí, považuji za mnohem účinnější pro duševně a duchovně uzemnění,“ řekla.

SOUVISEJÍCÍ: Klikněte zde pro kompletní pokrytí COVID-19 na RNS

Meditace a všímavost aplikace se rozvíjel v posledních deseti letech, část trend roku, že Apple App Store uvedeno v roce 2018: self-péče aplikace, zejména ty se zaměřením na duševní zdraví.

App Store považován za klidný, který sám sebe popisuje jako ne. 1 Aplikace pro spánek, meditaci a relaxaci, její aplikace roku 2017.

Křesťanské meditace apps — s názvy jako Řídit se, Modlete se, Jednu Minutu Pauza, Soultime, Soulspace a, pro Katolíky konkrétně Hallow — vstoupili na scénu více nedávno, přidání modlitba a Písmo do digitální krajiny z měkké hlasy a zvuky přírody.

Obrázek se svolením YouVersion Zbytek

Několik z těch Křesťanských aplikací hlášeny hroty vyhledávání pro meditace na témata, jako je úzkost, protože pandemie začala.

„právě teď to opravdu exploduje,“ řekl Bobby Gruenewald, pastor a vedoucí inovací v Life.Kostel, jeden z největších megachurches v zemi.

“ rozhodně víme, že lidé se obracejí k Písmu, Když jsou v různých dobách nouze. … Myslím, že vidí Bibli jako bod stability, pravdy a podstaty, který jim pomáhá.“

život.Církevní aplikace YouVersion Bible přidala minulý měsíc do své biblické aplikace dovednost YouVersion Rest pro chytré reproduktory, poté, co si všimli, že uživatelé poslouchali písmo pozdě v noci, řekl Gruenewald. Dovednost recituje uklidňující pasáže ze žalmů v mužských nebo ženských hlasech nad zvuky jako vlny a dešťové kapky.

Autor a terapeut John Eldredge zahájila meditace a všímavost aplikace, Jednu Minutu Pauza na konci loňského roku doprovázet na jeho poslední kniha, „Získat Zpět Svůj Život: Každodenní Postupy pro Svět Zbláznil.“

jako terapeut řekl Eldredge, že byl znepokojen nárůstem úzkosti a deprese, které viděl ještě předtím, než pandemie udeřila.

lidé byli na“ empatii přetížení “ uprostřed zpráv o katastrofách po celém světě. Křesťané-včetně samotného Eldredge – neměli zkušenost s hlubokým zakořeněním vyjádřenou v Žalmech, řekl.

„já jsem ho chytil — jen tempo života, šílenství hodinu, moc médií, příliš mnoho technologie, příliš zapojen — a já bych přišel domů ve večerních hodinách, a jen najít sám sebe úplně zničené,“ řekl.

“ a já jsem vlastně docela klášterní člověk.“

Eldredge řekl, že na konci každého pracovního dne začal cvičit „minutovou pauzu“ ve svém autě, chvíli se uklidnil, soustředil se a uvolnil vše, co cítil Bohu.

začal se zabývat budováním aplikace meditace a všímavosti před lety, řekl. Sekulární aplikace jako Calm byly cokoli jiného, s příliš mnoha možnostmi, když, řekl, „to, co lidé potřebují, je velmi jednoduše uzemňovací zážitek v Kristu“, jako měl ve svém autě.

minutová Pauza nabízí jednu, minutovou meditaci nebo“ pauzu“, kterou Eldredge čte dvakrát denně nad fotografií přírody a uklidňující hudby. Po dokončení několika krátkých pauz mohou uživatelé přejít na delší tři, pět nebo 10minutové možnosti.

Eldredgeovi se nelíbí slovo „všímavost“, řekl.

dává přednost mluvit o tom, že něčí pozornost, aby Bůh něco řekl, kontemplativní Křesťané jako staří pouštní otcové nebo Julian of Norwich (ona populární mantra, že „Vše musí být dobře a vše bude v pořádku a všechny věci musí být dobře“) byly praktikována po staletí.

“ je to starodávná Křesťanská praxe, ale potřebujeme pomoc zpět, protože naše pozornost byla roztříštěna,“ řekl.

Řídit byl asi o pět let, protože dva bývalí zaměstnanci společnosti Google, kteří byli Křesťané, se rozhodl odejít z tech gigant a využít své schopnosti, místo „na království“, podle Russ Jones, jeho výkonný producent obsahu.

Obrázek se svolením Řídit

aplikace začal více jako Instagram, Jones řekl, pozvat uživatelům vytvářet a sdílet své vlastní modlitby. Ale opravdu to vzlétlo, jakmile začalo poskytovat tyto modlitby. Nyní si podle něj každý měsíc poprvé z obchodů Apple a Android stáhne průměrně 100 000 lidí.

Abide nabízí uživatelům každodenní meditaci a knihovnu modliteb na různá témata – nejoblíbenější, starosti a úzkost. Uživatelé si mohou vybrat délku každé meditace a obrázky a zvuky, které ji doprovázejí.

V posledních týdnech, aplikace přidal řadu léčení modlitby, příliš, včetně 12 minut koronavirus léčivé modlitby prosí Boha, „že ti, kteří mají virus bude uzdraven a že jeho šíření by pomalý a že by brzy být vymýcena.“

ale aplikace není náhradou za Kostel, řekl Jones.

„lidé musí být v místním orgánu,“ i když se schází z bezpečné vzdálenosti přes současnou pandemii, řekl.

„jsou to místa, že lidé mohou jít v temné noci duše ve 2 hodiny ráno, když pastor není k dispozici v kostelech, otevřených. Jsme tím místem, kde mohou lidé ve svém rušném životě jít na útěk a stále být v Písmu.“

Další aplikace, Pray, byla spuštěna v roce 2017 s vizí stát se „digitálním cílem víry“, podle tvůrce Steve Gateny.

screenshoty aplikace Pray. Obrázky s laskavým svolením Modlit,

Od přidání předplatné obsahu do aplikace v loňském roce — jako pohádka na dobrou noc scénář z Písma a biblické meditace — to je stát se nejrychleji rostoucí náboženské předplatné služby na světě, řekl.

uprostřed pandemie nabízí Pray tyto meditace zdarma, stejně jako obsah pro děti, které jsou nyní doma ze školy, a další služby pro církve, které se najednou setkají online. A zaznamenává nárůst minut, které uživatelé tráví posloucháním aplikace a novými Předplatiteli, podle Gateny.

„S úrovní stresu, lezení, den, věříme, že každý si zaslouží přístup k programům, které pomáhají snížit hladinu úzkosti,“ řekl.

to je jedna z výhod meditace, řekl. Může uživatelům pomoci jasněji přemýšlet, lépe zvládat stresové situace a — v případě křesťanské meditace-přemýšlet o Božím slově.

meditace modlitby vždy začínají písmem, řekla Gatena. Pak procházejí populárním rámcem modlitby, který následuje po akrostických „činech“: adorace, vyznání, díkůvzdání a prosba.

ale, řekl, ví, že slovo „meditace“ může zvednout obočí pro křesťany.

někteří evangeličtí křesťané se obávají, že praktiky jako meditace a všímavost nejsou křesťanské, ale spíše New Age nebo buddhistické.

Někteří Buddhisté byly kritické aplikace šílenství, moc, poznamenal, Sarah Shaw, Oxford lektor a odborník na Buddhistické historie, který sleduje historii všímavosti ve své nadcházející knize „Všímavost: Odkud pochází a co to znamená.“

Lobsang Tseten medituje a postupy dechová cvičení sám udržovat sociální odstup na hřišti, ve středu, 25 Března, 2020, v New Yorku. (AP Photo/John Minchillo)

„nová vlna“ všímavosti a meditace pochází podle Shawa z buddhismu.

Jon Kabat-Zinn, kdo představil myšlenku všímavost jako terapie, měl předchozí zkušenosti s Buddhismem, řekla. A Andy Puddicombe, spoluzakladatel Headspace a vysvěcený buddhistický mnich, spustil aplikaci na misi, aby přinesl masám výcvik, který obdržel.

ale, řekla o všímavosti, „nemyslím si, že toto slovo někdo vlastní.“

Mnoho náboženství mají různé aspekty meditace a všímavosti — i když to nevypadá stejné napříč tradicemi, nebo pokud nepoužívají stejná slova pro to, podle Shaw.

v křesťanství řekla, že svatý Augustin psal o “ vzpomínání v každodenním životě a uvědomování si Boha v každém okamžiku.“A existuje také biblický precedens: učenec poukázal na Žalm 8: 4, který se ptá:“ Co je člověk, že jsi na něj vědom?“

ve skutečnosti byl termín „všímavost“ poprvé představen do anglického jazyka ve 14. století Wycliffe Bible, řekla.

je to něco, co Shaw věří, že může prohloubit praxi náboženství kohokoli.

„Pokud dbáte na své tělo a dech, nemůžete se bát současně. … Stanete se více upozornit na sebe, a pak budete nevyhnutelně stát se více vědom a je si vědom jiných lidí, a, samozřejmě, jsme všichni museli být vědomi všichni na chvíli,“ řekla.

“ myslím, že bude zajímavé, že se lidé naučí, jak najít mír a štěstí ve své vlastní společnosti. A doufám, že by to mohlo skutečně přinést duchovní oživení.“

Foto s laskavým svolením /Creative Commons

Reynolds, sestra, slyšel argumenty z jiných evangelikálních Křesťanů, že meditace je příliš sekulární, nebo vzít z Východní náboženství — rozhodně není něco, za „Bibli věřící Křesťan“ by měl dělat.

“ myslím, že je zajímavé, že stále existuje zpětná vazba od lidí, kteří znají písmo, protože to všechno vidíte v Žalmech. David mluví o tom, „medituji o vašem slově ve dne v noci,“ ona řekla.

ve Srovnání s předchozí generací millennials, jako sama se zdají „více otevření a ochotní vidět, jak duševní zdraví a emocionální zdraví opravdu vazeb do nás jako bytosti holisticky,“ řekla.

„jsem opravdu rád, že lidé jsou nyní učí, že Bůh, který nás stvořil fyzicky, také vytvořil duchovní a emocionální a duševní stranách z nás, a ty si zaslouží být krmena a ošetřeny tak, jako bychom se jíst právo a cvičení našich fyzických těl.“

Reynolds stáhli Řídit aplikaci asi před rokem poté, co zažil meditace a řízené čtení Písma na ústupu absolvovala s manželem. Používala ji několikrát týdně-ještě více od doby, kdy koronavirus začal pochodovat napříč USA

obzvláště se jí líbí meditace o aplikaci, které jsou vytaženy z Písma, řekla.

k ní spojují fyzické, duševní a duchovní zdraví. Stejně jako ostatní meditační aplikace, řekla, snižují stres, který cítí, zpomalují její myšlenky a pomáhají jí lépe spát. Také ji udržují soustředěnou a zakotvenou v Písmu a v tom, o čem věří, že je o Bohu pravdivá.

„Pro mě to bylo něco, co bylo důležité udržet si uzemněný v pravdu Božího slova a snadný způsob, jak to udělat. A zjistil jsem, že je to opravdu, opravdu prospěšné.“