(RNS) — Rachael Reynolds elfoglalt feleség, anya, három, aki, mint sok szülő, hirtelen lett feladata otthon tanítják a gyerekeket, kezelése szorongás egy járvány.

a 34 éves Reynolds szintén regisztrált ápoló, hetente három-négy éjszakai műszakban dolgozik egy texasi Kórház munkaügyi és szállítási osztályán. Ez növeli a stresszt, hogy betegeit biztonságban tartja az új koronavírus terjedésétől.

azokban Az időkben, amikor van egy pár pillanat, hogy meg magát, amikor a gyerekek alszanak, vagy ha próbál álomra hajtanád a fejed, mint mindenki más kezdődik egy új nap, Reynolds találja magát megérinti a meditáció alkalmazások a telefon—, mint Betartani, amely nevezi magát, az 1-es Számú Keresztény meditáció app, hogy “a stressz egyre jobban alszom.”

“Az Isten szavával, az igazsággal és az ígéretekkel, amelyeket ott kínál nekem, sokkal hatékonyabbnak találom magam szellemileg és szellemileg” – mondta.

kapcsolódó: kattintson ide a COVID-19 teljes lefedettségéhez az RNS-en

a meditáció és az éberség alkalmazások az elmúlt évtizedben fellendültek, annak az évnek a részeként, amelyet az Apple App Store 2018-ban megjegyezte: öngondoskodó alkalmazások, különösen a mentális egészségre összpontosítók.

Az App Store tekinthető nyugodt, amely leírja magát, mint a No. 1 app alvás, meditáció, relaxáció, a 2017 app az év.

a Keresztény meditáció apps — nevek, mint Betartani, Imádkozzatok, Egy Perc Szünet, Soultime, Soulspace meg, a Katolikusok különösen Hallow — lépett be a jelenetet az utóbbi időben, hozzátéve, az ima, Szentírás, hogy a digitális táj, a lágy hangok, a természet hangjai.

Image courtesy of YouVersion Rest

a járvány kezdete óta számos keresztény alkalmazás jelentett tüskéket a meditációk keresésében olyan témákban, mint a szorongás.

“Ez a fajta igazán robbanó most,” mondta Bobby Gruenewald, lelkész és innovációs vezetője az élet.Templom, az egyik legnagyobb megachurches az országban.

” határozottan tudjuk, hogy az emberek a Szentíráshoz fordulnak, amikor különböző szükség idején vannak. … Úgy gondolom, hogy a Bibliát a stabilitás, Az igazság és az anyag olyan pontjának tekintik, amely segít nekik egyfajta középpontban.”

élet.Church YouVersion Bible app hozzá egy YouVersion Rest készség intelligens hangszórók a Biblia app a múlt hónapban, miután észrevette a felhasználók hallgatták Szentírás késő este, Gruenewald mondta. A készség a Zsoltárok megnyugtató szakaszait idézi a férfi vagy női hangokban, mint a hullámok és az esőcseppek.

szerző és terapeuta John Eldredge elindított egy meditációs és éberségi app, egy perc szünet, a múlt év végén, hogy kísérje a legújabb könyv, ” Get Your Life Back: mindennapi gyakorlatok egy világ megőrült.”

mint terapeuta, Eldredge azt mondta, hogy zavarta a szorongás és a depresszió növekedése, amelyet még a világjárvány előtt látott.

az emberek “empátia túlterhelés” közepette hírek katasztrófák szerte a világon. A keresztényeknek — beleértve magát Eldredge-t is-nem volt a zsoltárokban kifejezett mély gyökérzet tapasztalata, ő mondta.

“belekeveredtem — csak az élet ütemét, az óra őrületét, túl sok médiát, túl sok technológiát, túl sokat dugtam be-és esténként hazajöttem, és teljesen megsültnek találtam magam” – mondta.

” és tulajdonképpen meglehetősen szerzetesi ember vagyok.”

Eldredge azt mondta, hogy minden munkanap végén “egyperces szünetet” kezdett gyakorolni az autójában, egy pillanatra, hogy megnyugodjon, központosítsa magát, és elengedje mindazt, amit Istennek érez.

évekkel ezelőtt kezdett el foglalkozni egy meditációs és éberségi alkalmazás építésével-mondta. Világi alkalmazások, mint a nyugodt volt semmi, de, túl sok lehetőség, amikor, azt mondta,” amit az embereknek szükségük van egy nagyon egyszerűen földelő tapasztalat Krisztusban”, mint ő volt az autójában.

az egyperces szünet egyetlen, egyperces meditációt, vagy “szünetet” kínál naponta kétszer, amit Eldredge a természetről és a nyugtató zenéről készített fotón olvas. Számos rövid szünet befejezése után a felhasználók hosszabb három-, öt – vagy 10 perces opciókra léphetnek.

Eldredge nem szereti az “éberség” szót-mondta.

inkább arról beszél, hogy figyelmet szentel Istennek — valami, amit a szemlélődő keresztényeknek mondott, mint az ősi sivatagi atyák vagy Norwich Julian (a népszerű mantra, “minden rendben lesz, minden rendben lesz, és minden rendben lesz”) évszázadok óta gyakorolják.

“Ez egy ősi keresztény gyakorlat, de segítségre van szükségünk, mert figyelmünk összetört” – mondta.

kb. öt év telt el azóta, hogy a Google két volt alkalmazottja, akik keresztények voltak, úgy döntött, hogy elhagyja a tech óriást, és készségeiket “a királyságért” használja, Russ Jones, A tartalom ügyvezető gyártója szerint.

Kép jóvoltából Abide

az alkalmazás indult, mint Instagram, Jones azt mondta, felkérve a felhasználókat, hogy hozzon létre és ossza meg saját imáját. De tényleg elindult, amikor elkezdte ezeket az imákat. Most átlagosan 100 ezer ember tölt le havonta első alkalommal Apple-és Android-áruházakat-mondta.

Abide kínál a felhasználók a napi meditáció és a könyvtár ima különböző témákban-a legnépszerűbbek, aggodalom, szorongás. A felhasználók kiválaszthatják az egyes meditációk hosszát, valamint az azt kísérő képeket és hangokat.

Az elmúlt hetekben, az alkalmazás ki számos gyógyító imát is, köztük egy 12 perces koronavírus gyógyító imát kérve Istent “, hogy azok, akik a vírus lesz gyógyult meg, hogy az elterjedt volna, lassú, majd, hogy hamarosan felszámolták.”

de egy alkalmazás nem helyettesíti a templomot, mondta Jones.

“az embereknek helyi testben kell lenniük”, még akkor is, ha ez biztonságos távolságból találkozik a jelenlegi világjárványon keresztül.

” mi vagyunk az a hely,ahol az emberek a lélek sötét éjszakáján reggel 2 órakor mehetnek, amikor a lelkész nem áll rendelkezésre templomokban, nyitva. Mi vagyunk az a hely, ahol az emberek menekülnek a forgalmas életükben, és még mindig a Szentírásban vannak.”

egy másik alkalmazás, Pray, 2017-ben indult azzal a látomással, hogy Steve Gatena alkotója szerint” a hit digitális rendeltetési helyévé ” váljon.

a Pray alkalmazás képernyőképei. Képek jóvoltából Imádkozni

Mivel hozzá előfizetés tartalom, hogy az alkalmazás tavaly — mint mesét írva a Szentírásban, valamint bibliai meditációk — ez lett a leggyorsabban növekvő vallásos előfizetés szolgáltatás a világon, mondta.

a világjárvány közepette az Pray ingyen kínálja ezeket a meditációkat, valamint olyan gyerekeknek szóló tartalmakat, akik most otthon vannak az iskolából, valamint más szolgáltatásokat az egyházak számára, amelyek hirtelen online találkoznak. Egyre több az olyan perc, amit a felhasználók az alkalmazás és az új előfizetők hallgatásával töltenek-állítja Gatena.

“a stressz szintje napról napra emelkedik, úgy gondoljuk, hogy mindenki megérdemli a hozzáférést olyan programokhoz, amelyek segítenek csökkenteni a szorongás szintjét” – mondta.

Ez a meditáció egyik előnye-mondta. Segíthet a felhasználóknak abban, hogy világosabban gondolkodjanak, jobban kezeljék a stresszes helyzeteket, és — keresztény meditáció esetén — Isten szavára gondoljanak.

Pray meditációi mindig a Szentírással kezdődnek-mondta Gatena. Ezután az akrosztikus “cselekedeteket” követő imádság népszerű keretén mennek keresztül: imádat, gyónás, Hálaadás és könyörgés.

de azt mondta, tudja, hogy a” meditáció ” szó szemöldökét emelheti A keresztények számára.

egyes evangéliumi keresztények attól tartanak, hogy az olyan gyakorlatok, mint a meditáció és az éberség, nem keresztények, hanem Újkorúak vagy buddhisták.

egyes buddhisták kritizálták az alkalmazás őrületét is, jegyezte meg Sarah Shaw, egy oxfordi előadó, a buddhista történelem szakértője, aki nyomon követi az éberség történetét közelgő könyvében: “Mindfulness: Honnan származik és mit jelent.”

Lobsang Tseten meditál és egyedül gyakorol légzési gyakorlatokat, hogy fenntartsa a társadalmi távolodást egy játszótéren, 2020.március 25-én, szerdán, New Yorkban. (AP Photo/John Minchillo)

Az éberség és a meditáció “új hulláma” a buddhizmusból származik, Shaw szerint.

Jon Kabat-Zinn, aki terápiaként mutatta be az éberség gondolatát, korábbi tapasztalata volt a buddhizmusban-mondta. Andy Puddicombe, a Headspace társalapítója és egy felszentelt buddhista szerzetes pedig azzal a céllal indította el az alkalmazást, hogy az általa kapott képzést eljuttassa a tömegekhez.

De, mondta az éberségről, ” nem hiszem, hogy bárki birtokolja ezt a szót.”

sok vallásnak különböző aspektusai vannak a meditációnak és az éberségnek — még akkor is, ha a hagyományok között nem azonos, vagy ha Shaw szerint nem ugyanazokat a szavakat használják.

a kereszténységben azt mondta, Szent Ágoston ” visszaemlékezés a mindennapi életben, és minden pillanatban tudatában van Istennek.”És van bibliai precedens is: a tudós rámutatott a Zsoltárok 8:4-re, amely azt kérdezi:” Mi az ember, hogy tudatában vagy neki?”

valójában az “éberség” kifejezést először a 14.századi Wycliffe Bibliában mutatták be az angol nyelvre, mondta.

Ez olyan dolog, amit Shaw úgy véli, hogy elmélyítheti bárki vallásának gyakorlatát.

” ha odafigyelsz a testedre és a lélegzetedre, nem aggódhatsz egyszerre. … Egyre több figyelmeztető magadnak, akkor elkerülhetetlenül egyre inkább tudatában, pedig tisztában más emberek, természetesen, mindannyian legyen tudatában, hogy mindenki a pillanat,” mondta.

” azt hiszem, érdekes lesz, hogy az emberek megtanulják, hogyan találják meg a békét és a boldogságot a saját cégükben. És remélem, hogy ez valóban szellemi újjászületést fog eredményezni.”

Photo courtesy of/Creative Commons

Reynolds, a nővér hallotta más evangélikus keresztények érveit, hogy a meditáció túl világi vagy a keleti vallásokból származik — természetesen nem valami “Bibliát hívő kereszténynek” kell tennie.

” azt hiszem, érdekes, hogy még mindig vannak olyan emberek, akik ismerik a Szentírást, mert mindent látnak a zsoltárokban. Dávid erről beszél: “éjjel-nappal meditálok a szavadon” – mondta.

az előző generációkhoz képest az olyan évezredek, mint maga, “nyitottabbnak és hajlandónak tűnnek látni, hogy a mentális egészség és az érzelmi egészség valóban holisztikusan kötődik hozzánk” – mondta.

“nagyon szeretem, hogy az emberek most a tanulás az az Isten, aki teremtett minket fizikailag is létrehozott a szellemi, érzelmi, mentális oldalán bennünket, azok megérdemlik, hogy fed kezelt hát, csak úgy, mint mi lenne a helyes táplálkozás, valamint gyakorlása a fizikai testünkkel.”

Reynolds körülbelül egy évvel ezelőtt töltötte le az alkalmazást, miután meditációt és vezetett szentírási olvasmányokat egy olyan visszavonuláson, amelyen a férjével vett részt. Hetente többször is használta-még inkább, mivel a koronavírus elindult az Egyesült Államokban.

különösen szereti a Szentírásból kihúzott alkalmazás meditációit.

számára fizikai, mentális és lelki egészséget hoznak össze. Más meditációs alkalmazásokhoz hasonlóan, azt mondta, csökkentik a stresszt, amit érez, lelassítják a gondolatait, és segítenek jobban aludni. A Szentírásban és abban, amit ő igaznak hisz Istenről, a Szentírásban is tartják őt.

” számomra fontos volt, hogy az Isten szavának igazságában maradjak, és ezt könnyű megtenni. És nagyon, nagyon hasznosnak találtam.”