Nichts ruiniert eine großartige Mahlzeit wie Sodbrennen. Und wenn Sie dieses feurige Gefühl in Ihrer Brust und den sauren Geschmack in Ihrem Mund haben, möchten Sie Erleichterung finden — schnell. Anstatt ein kalkhaltiges Antazidum oder ein starkes Medikament mit unangenehmen Nebenwirkungen zu empfehlen, ermutigen einige Ärzte die Patienten, stattdessen ätherische Öle gegen Sodbrennen zu probieren.

Dank des Mangels an scharfen Arzneimitteln sind diese Öle, die aus Pflanzenwurzeln, Blüten, Rinde und anderen natürlichen Quellen destilliert werden, zu einer immer beliebteren alternativen Behandlung von Sodbrennen und den damit verbundenen Symptomen geworden.

„Ätherische Öle können eine signifikante Linderung der Symptome bewirken“, sagt Alexander Miller, DO, medizinischer Direktor von LifeSource Wellness Care in Laguna Hills, Kalifornien. „Sie werden seit geraumer Zeit verwendet, und es ist nichts Neues in diesem Jahrhundert.“

Tatsächlich werden ätherische Öle seit Tausenden von Jahren verwendet, die bis ins alte Ägypten zurückreichen und im Mittelalter und in der Renaissance als Heilmittel gegen verschiedene Krankheiten eingesetzt wurden.

Aber nicht irgendein Öl reicht aus, wenn es um die Behandlung von schmerzhaftem Sodbrennen geht. Jeder Typ hat einzigartige Eigenschaften, die bestimmte Gesundheitsziele fördern. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Was verursacht Sodbrennen?

Saurer Reflux, auch gastroösophagealer Reflux genannt, ist häufig für Sodbrennen verantwortlich. Dieser Zustand tritt auf, wenn Säure rückwärts vom Magen in die Speiseröhre fließt. Wenn Sie häufiges Sodbrennen haben, können Sie eine schwerere Form von saurem Reflux haben, die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) genannt wird.

Verwendung ätherischer Öle zur Linderung von Sodbrennen

Menschen verwenden ätherische Öle auf viele verschiedene Arten. Anfänger können zwei bis vier Tropfen ihres gewünschten Öls in eine Tasse Wasser oder Tee verdünnen.

„Bei ätherischen Ölen sollten Sie sie nicht einfach direkt in den Mund nehmen“, sagt Er. „Einige Leute sagen mir, dass sie es so machen, aber für die Mehrheit der Leute ist es einfach zu stark. Ätherische Öle sind wirklich starke Wirkstoffe.“

Sie können auch ein paar Tropfen ätherisches Öl mit einem Trägeröl (einem Grundöl, das zum Verdünnen ätherischer Öle verwendet wird) wie Jojoba ($ 7.99, Amazon) direkt auf Ihre Haut reiben oder inhalieren das Aroma ätherischer Öle durch einen Diffusor ($ 119, Amazon).

Im Gegensatz zu herkömmlichen Medikamenten können Sie mehrere ätherische Öle gleichzeitig verwenden, ohne Nebenwirkungen zu haben.

Thermos empfiehlt, zuerst ein paar ätherische Öle gegen Sodbrennen auszuprobieren, um herauszufinden, was am effektivsten ist, bevor Sie mit Kombinationen experimentieren. „Beginnen Sie Zoll für Zoll, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.

Schließlich möchten Sie sicher sein, dass Sie hochwertige ätherische Öle verwenden. „Es gibt einige Betrüger da draußen“, sagt Er. „Finden Sie heraus, woher das Produkt kommt. Sie möchten sicherstellen, dass die Öle aus organischen, natürlichen Quellen stammen, da sie im Öl konzentriert sind.“Sich ausschließlich auf ätherische Öle zu verlassen, um Ihre chronischen Erkrankungen zu behandeln, kann nicht alle Ihre langfristigen Gesundheitsprobleme lösen. Für eine dauerhafte Lösung für chronische Sodbrennen Beschwerden, müssen Sie an die Wurzel des Problems. „Wenn Sie wirklich eine langfristige Linderung wünschen, müssen Sie sich mit dem befassen, was das Sodbrennen verursacht, anstatt nur das Symptom selbst zu beschönigen“, sagt er.In der Zwischenzeit können Sie jedoch die besten ätherischen Öle für sauren Reflux und GERD für zusätzliche Erleichterung versuchen.

Was sind die besten ätherischen Öle für Sodbrennen?

Ingwer

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„Ingwer ist mein Lieblings ätherisches Öl für Sodbrennen insgesamt“, sagt er. Die antioxidativen, entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer sind dafür bekannt, Magen-Darm-Beschwerden zu lindern – und diese Eigenschaften bieten Hinweise darauf, warum ätherisches Ingweröl eine wirksame Behandlung von Sodbrennen sein könnte.

Zitrone

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Ätherisches Zitronenöl ist eine weitere Option, die die Symptome von Sodbrennen lindern kann, sagt er. „Es kann wirklich helfen, Säure im Magen zu neutralisieren. Es kommt direkt an die Quelle und kann die negativen Auswirkungen der Säure ausschalten. Es hat antibakterielle Eigenschaften und kann schlechte Bakterien im Darm abtöten.“

Kurkuma

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„Es gibt eine erhebliche Menge an Entzündungen, die als Folge von saurem Reflux auftreten, und Kurkuma kann wirklich helfen, einige davon „, sagt Er. „Ich würde definitiv mit Zitrone, die neutralisiert, und Kurkuma gehen, wenn Sie ätherische Öle für GERD verwenden möchten.“

Lavendel

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Viele Menschen, die an saurem Reflux oder GERD leiden, stellen fest, dass ihre Symptome am Abend am schlimmsten sind, oder wie sie sich ins Bett legen. Deshalb enthält er Lavendel auf seiner Liste der ätherischen Öle zur Behandlung von saurem Reflux: Untersuchungen legen nahe, dass das nach Blumen duftende Öl zu einem erholsameren Schlaf beitragen kann.

„Lavendel wirkt auf eine Vielzahl von Dingen, insbesondere zur Verringerung von Angstzuständen und zur Förderung des Schlafes. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, und es ist ein großartiges Mittel, wenn Sie nicht sicher sind, was sonst noch zu tun ist „, sagt er. „Sie können nachts ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kissen geben, damit Sie besser einschlafen können.“

Pfefferminze

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Schließlich schlägt Thermos vor, ätherisches Pfefferminzöl zur Linderung von Sodbrennen zu verwenden. Davon abgesehen kann Pfefferminze bei bestimmten Menschen Sodbrennen auslösen, daher sollte sie mit Vorsicht angewendet werden.

Ein oder zwei Tropfen Pfefferminzöl, verdünnt in einem Glas Wasser oder gerieben auf der Haut, können Übelkeit lindern und Sodbrennen lindern, aber zu viel Einnahme kann den Hals reizen und sogar verursachen. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, verwenden Sie kein Pfefferminzöl mehr. Er sagt: „Pfefferminzöl muss schonend und sparsam verwendet werden, um Dinge zu behandeln.“