Für alle, die ihre Gesundheit verbessern, stärker werden und Gewicht halten (oder verlieren) möchten, ist die Ganzkörpervibration die Antwort. Es ist eines der heißesten neuen Gesundheitsprogramme und bietet körperliche Vorteile, die weit über die reine Bildhauerei und Gewichtskontrolle hinausgehen. Ganzkörpervibration verbessert die Durchblutung, verringert Rückenschmerzen, erhöht die Knochendichte und vieles mehr, um Sie innen und außen gesünder zu machen.

Nicht jeder weiß oder versteht, was er kann, weshalb ich hier bin. Ich werde Ihnen helfen, die verborgenen Vorteile der Ganzkörpervibration zu entdecken, damit Sie besser aussehen und sich besser fühlen können als je zuvor. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie es funktioniert und was es für Sie tun kann.

Ganzkörpervibration: Wie es funktioniert & Was es tut

Die Chancen stehen gut, dass Sie eine Ganzkörpervibrationsmaschine gesehen haben und entweder nicht wussten, was es war oder nicht sicher waren, wie es funktionierte. Lass mich dich ausfüllen. Entworfen als vibrierende Plattform, um Übungen durchzuführen, ähneln diese Maschinen einem Laufband, nur anstelle eines Förderbandes, auf dem man laufen kann, gibt es eine kleine quadratische Basis, auf der man stehen kann.

Die Maschine vibriert oder oszilliert, wenn Sie mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten darauf stehen, die Sie steuern können. Die Vibration, kombiniert mit dem Halten und Beibehalten Ihrer Haltung, beansprucht und ermüdet eine größere Anzahl von Muskeln als herkömmliche Übungen. Sie können auch Übungen wie Kniebeugen oder Ausfallschritte durchführen, um den Nutzen zu steigern.

All dies fördert die Gewichtsabnahme und eine Vielzahl von anderen Vorteilen, die Sie als nächstes erhalten werden. Oh, und es dauert nur 15 Minuten pro Tag, ein großes Plus für alle, die nicht gerne trainieren oder nur wenig Zeit haben.

Die Vorteile der Ganzkörpervibration – Ist die Ganzkörpervibration wirksam?

Ganzkörpervibration kann Ihnen helfen, bemerkenswerte Fortschritte in Ihrer Gesundheit zu machen. Egal, ob Sie den Knochen stärken, die Beweglichkeit steigern oder Ihr Gewicht kontrollieren müssen, dieses Regime ist ideal für Jung und Alt. Hier sind alle Möglichkeiten, wie Sie von Ganzkörpervibrationen profitieren können:

Gewichtsverlust & Toning

Diese Maschinen erhöhen den Stoffwechsel, um mehr Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskeln zu stärken, zu straffen und zu straffen. Die Oszillation erhöht Ihre Herzfrequenz, sodass Sie mehr Fett und mit einer höheren Rate verbrennen. Darüber hinaus stimulieren die Vibrationswellen Muskeln, um sie zu verlängern und sie straff zu machen.

Und wenn Sie Übungen durchführen oder Ihre Haltung variieren, können Sie bestimmte oder hartnäckige Bereiche für das Spot-Training anvisieren. Schließlich verbrennt Muskel mehr Kalorien als Fett, so dass Sie beim Abnehmen formen und schlaffe oder gestreckte Haut verhindern.Oh, und meine Damen, wie Sie als nächstes sehen werden, erhöht es auch die HGH-Produktion und verringert Cellulite.

Steigert hilfreiche Hormone

Vibration setzt 3 wichtige Hormone frei, HGH (Human Growth Hormone), Serotonin und Cortisol. HGH hilft neben der Bekämpfung von Cellulite, das Fettgewebe zu verringern und beschädigte Zellen zu reparieren, was eine schnellere Erholung nach dem Training ermöglicht.Cortisol und Serotonin wirken beide, um Stress abzubauen, Serotonin überflutet das Gehirn, damit Sie sich optimistischer und glücklicher fühlen, während Cortisol den Stresslevel kontrolliert. Zusammen arbeiten sie alle zusammen, um die Stimmung und die psychische Gesundheit zu verbessern.

Verbesserte Durchblutung und Immunität

Wenn Sie Ganzkörpervibrationen ausführen, ziehen sich Ihre Muskeln in einer rhythmischen Bewegung zusammen, die den Blutfluss und die Durchblutung erhöht. Die Zirkulation hilft, Sauerstoff durch Ihren Körper zu senden, sicherzustellen, dass jede Zelle wieder aufgefüllt wird und die Muskel- und Organfunktionen verbessert werden. Dann gibt es die Verbesserung der Lymphfunktion.

Die Lymphdrainage erhöht sich, wodurch Entzündungen reduziert und Abfälle und Giftstoffe gespült werden, was die Ausdauer und die Fähigkeit zur Bekämpfung von Infektionen erhöht. All dies bedeutet eine bessere allgemeine Gesundheit. Außerdem lindern Lymphdrainage und erhöhte Durchblutung die Rückenmarksflüssigkeit und helfen bei Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen verringern

Lymphdrainage ist nur 1 Grund, warum diese Maschinen gut für die Behandlung von Rückenschmerzen sind. Es gibt auch 2 andere Gründe, warum diese Maschinen funktionieren. Erstens stärkt die regelmäßige Anwendung die Rückenmuskulatur. Starke Rückenmuskeln verbessern die Beweglichkeit, verringern den Druck und erhöhen den Bewegungsumfang.

Darüber hinaus lindert die vibrierende oder oszillierende Bewegung Knoten und lockert die Muskeln, wodurch der Druck weiter reduziert und Schmerzen beseitigt werden.

Erhöhung der Knochendichte

Vibrationsmaschinen erhöhen die Knochenmineraldichte für stärkere Knochen. Eine verbesserte Knochendichte kann Osteoporose abwehren, ein großes Problem für Frauen. Bei älteren Menschen kann eine erhöhte Mineraldichte auch verhindern, dass Knochen brechen, wenn sie fallen.

Verbessern Sie Flexibilität und Gleichgewicht

Die konsequente Verwendung einer Vibrationsplatte erhöht Ihren Bewegungsumfang auf eine Weise, die bei Standardübungen nicht möglich ist. Egal, ob Sie still stehen oder Übungen durchführen, die Schwingung dehnt die Muskeln und verlängert sie für eine größere Reichweite und flüssigere Gelenke. Plus, es stärkt ihre core und hüfte flexor muskeln, für bessere balance und die fähigkeit zu tun mehr erweiterte manöver.

Erhöht das Übungspotenzial und die Schwierigkeit

Vibrationsmaschinen machen das Training von zu Hause aus bequem, da sie nur wenige Minuten am Tag verwendet werden müssen. Das bedeutet, dass Sie vor der Arbeit, nach dem Abendessen oder zu jeder anderen Zeit in eine Sitzung passen können – keine Ausreden. Sie ermöglichen es Ihnen auch, Ihre Routinen herausfordernder zu gestalten. Wenn Sie Kniebeugen machen, während Sie versuchen, das Gleichgewicht zu halten, oder Ausfallschritte versuchen, werden die Muskeln härter arbeiten und Sie werden sich nicht langweilen. Langeweile ist einer der Hauptgründe, warum Menschen aufhören zu trainieren, also ist dies ein großes Plus.

Wie meine Vorteile der Ganzkörpervibration zeigen, gibt es eine Menge, die Sie von der Verwendung dieser Maschinen gewinnen können. Sie fördern eine gute geistige und körperliche Gesundheit und ermöglichen es Ihnen, Ihren ganzen Körper nur wenige Minuten am Tag in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses zu trainieren.