for alle som ønsker å forbedre helsen, bli sterkere og opprettholde (eller miste) vekt, er helkroppsvibrasjon svaret. En av de hotteste nye helseregimer, det gir fysiske fordeler som går langt utover bare skulptur og vekt vedlikehold. Full body vibrasjon forbedrer sirkulasjonen, reduserer ryggsmerter, øker bentetthet, og mye mer, for å gjøre deg sunnere innvendig og utvendig.

Ikke alle vet, eller forstår, akkurat hva det kan gjøre, som hvorfor jeg er her. Jeg hjelper deg med Å oppdage De Skjulte Fordelene Med Vibrasjon I Hele Kroppen, slik at du kan begynne å se og føle deg bedre enn du noensinne har gjort. Les videre for å finne ut hvordan det fungerer, og hva det kan gjøre for deg.

Hele Kroppen Vibrasjon: Hvordan Det Fungerer& Hva det gjør

Odds er, Du har sett en hel kropp vibrasjon maskin, og enten visste ikke hva det var eller var ikke sikker på hvordan det fungerte. La meg fylle deg inn. Designet som en vibrerende plattform for å utføre øvelser på, ligner disse maskinene en tredemølle, bare i stedet for et transportbånd å kjøre på, er det en liten firkantet base å stå på.

maskinen vibrerer, eller oscillerer, når du står på den med varierende hastigheter som du kan kontrollere. Vibrasjonen, kombinert med at du holder og opprettholder din holdning, engasjerer og tretter et bredere antall muskler enn tradisjonell trening. Du kan også utføre øvelser, som knep eller lunges, for økte fordeler.

Alt dette fremmer vekttap og en rekke andre fordeler, som vil komme inn neste. Åh, og det tar bare 15 minutter om dagen, et stort pluss for alle som ikke liker å trene eller har begrenset tid.

Fordelene Med Hele Kroppen Vibrasjon-er hele kroppen vibrasjon effektiv?

Vibrasjon I Hele kroppen kan hjelpe deg med å gjøre bemerkelsesverdige fremskritt i helsen din. Enten du trenger å styrke bein, øke smidighet eller styre vekten din, er dette diett bra for de unge og gamle. Her er alle måtene hele kroppen vibrasjon kan nytte for deg:

Vekttap & Toning

disse maskinene øker stoffskiftet, for å forbrenne mer fett, samtidig som muskler styrkes, for å tone og stramme. Oscillasjonen får hjertefrekvensen opp, slik at du brenner mer fett og med høyere hastighet. I tillegg stimulerer vibrasjonsbølgene muskler, for å forlenge dem og gjøre dem stramme.

og hvis du utfører øvelser, eller variere din holdning, kan du målrette spesifikke, eller sta områder for spot trening. Til slutt brenner muskler mer kalorier enn fett, så du vil skape når du går ned i vekt, og forhindrer saggy eller strukket hud.Oh, og damer, som du vil se neste, det øker OGSÅ HGH produksjon, redusere cellulitter.

Øker Nyttig Hormoner

Vibrasjon utgivelser 3 viktige hormoner, HGH (Veksthormon), serotonin og kortisol. HGH, i tillegg til å bekjempe cellulitter, bidrar til å redusere fettvev og reparere skadede celler, noe som åpner for raskere restitusjon etter en treningsøkt.Kortisol og serotonin arbeider begge for å lindre stress, serotonin oversvømmer hjernen for å få deg til å føle deg mer optimistisk og lykkeligere, mens kortisol styrer stressnivået. Sammen jobber de alle sammen for å øke humør og mental helse.

Forbedret Sirkulasjon og Immunitet

når du utfører hele kroppen vibrasjon, musklene kontrakt i en rytmisk bevegelse som øker blodstrøm og sirkulasjon. Sirkulasjon bidrar til å sende oksygen i hele kroppen din, slik at hver celle blir etterfylt, forbedrer muskel-og organfunksjonene. Deretter er det forbedring i lymfefunksjonen.Lymfedrenering øker, noe som reduserer betennelse og spyler avfall og giftstoffer, for økt utholdenhet og evne til å bekjempe infeksjon. Alt dette betyr bedre total helse. Plus, lymfedrenering og økt sirkulasjon lindrer spinalvæske, som hjelper med ryggsmerter.

Reduser Ryggsmerter

Lymfedrenering er bare 1 grunn til at disse maskinene er gode for å håndtere ryggsmerter. Det er også 2 andre grunner til at disse maskinene fungerer. Først, ved å bruke dem på en jevnlig basis styrker ryggmuskulaturen. Sterke ryggmuskler forbedrer mobiliteten, reduserer trykket og øker bevegelsesområdet.

i tillegg lindrer den vibrerende eller oscillerende bevegelsen knuter og løsner muskler, reduserer trykket ytterligere og eliminerer smerte.

Øk Bein Tetthet

Vibrasjonsmaskiner øker bein mineral tetthet, for sterkere bein. Forbedret bentetthet kan avverge osteoporose, en stor bekymring for kvinner. Også for eldre individer kan økt mineral tetthet forhindre bein i å bryte hvis de faller.

Forbedre Fleksibilitet og Balanse

Konsekvent bruk av en vibrasjonsplate øker bevegelsesområdet på en måte som standard trening ikke kan. enten du står stille eller utfører øvelser, strekker oscillasjonen muskler og forlenger dem, for større rekkevidde og mer flytende ledd. Plus, det forsterker din kjerne og hip flexor muskler, for bedre balanse og evnen til å gjøre mer avanserte manøvrer.

Øker Treningspotensialet og Vanskeligheter

Vibrasjonsmaskiner gjør det praktisk å trene hjemmefra, da de bare trenger å brukes minutter om dagen. Det betyr at du kan passe inn i en økt før jobb, etter middag eller annen gang-ingen unnskyldninger. De lar deg også gjøre rutinene dine mer utfordrende. Gjør knebøy mens du prøver å balansere, eller prøver lunges, vil gjøre musklene jobbe hardere og holde deg fra å bli lei. Kjedsomhet er en av hovedgrunnene til at folk slutter å trene, så dette er et stort pluss.Som Mine Fordeler Med Helkroppsvibrasjon demonstrerer, er det mye du kan få fra å bruke disse maskinene. Fremme god mental og fysisk helse, de lar deg jobbe hele kroppen i personvernet til ditt eget hjem for bare minutter om dagen.