Süchtig nach einer Person zu sein, ist im Allgemeinen nicht das, was einem in den Sinn kommt, wenn man über Sucht nachdenkt. Wir denken im Allgemeinen über Sucht als süchtig nach Substanzen, die süchtig machende chemische Eigenschaften haben.Als Suchtberater, der sich auf Verhaltensabhängigkeiten spezialisiert hat, habe ich gesehen, dass viele Menschen Abhängigkeiten von Dingen entwickeln, die keine Substanzen sind. Einige häufige Verhaltensabhängigkeiten umfassen Glücksspiele, Spiele, soziale Medien und Arbeit. Dies führt zu der Frage: Können Sie von einer Person abhängig sein?

Sie können süchtig nach einer Person sein. Dies wird auch als Beziehungssucht, Liebessucht oder Codependenz bezeichnet. Jedes davon besteht darin, eine externe Validierung zu suchen, um ein geringes Selbstwertgefühl auszugleichen.

Schauen wir uns diese oft übersehene Form der Verhaltenssucht genauer an.

Was es bedeutet, von jemandem abhängig zu sein

Obwohl das Wort „Sucht“ häufig verwendet wird, um intensives Verlangen zu beschreiben, gilt die klinische Verwendung des Begriffs nur, wenn etwas destruktiv wird. Wie in meinem Artikel erwähnt, Wann wird etwas zur Sucht?

Etwas wird zur Sucht, wenn es erhebliche schädliche Auswirkungen auf andere Bereiche Ihres Lebens hat. Darüber hinaus erfährt das Individuum Verlangen, Verlust der Kontrolle über die Substanz oder das Verhalten und kann trotz dieser Schäden nicht aufhören.

Obwohl starke gesunde Beziehungen oft ein hohes Maß an Verlangen nach der anderen Person beinhalten, würde das Wort „Sucht“ nur gelten, wenn dieses Verlangen destruktiv wird.Zum Beispiel bestehen codependente Beziehungen oft aus einer Person, die sich darauf konzentriert, einer anderen Person zu helfen, auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse.

Ein häufiges codependentes Szenario kann aus einem Ehepartner einer Person mit einer Sucht bestehen, die das Bedürfnis verspürt, ständig alles zusammenzuhalten. Sie kümmern sich um den Haushalt, entschuldigen sich für das unverantwortliche Verhalten der anderen Person, vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse und verlieren das Gefühl für ihre eigene Identität.

Dieses Verhalten mag wie Helfen aussehen, aber es ist tatsächlich eine Form des Ermöglichens. Wie in meinem Artikel beschrieben, Wann wird Helfen aktiviert?:

Helfen wird aktivierend, wenn Sie die Verantwortung eines anderen verringern, indem Sie ihm nicht erlauben, die natürlichen Konsequenzen seines Verhaltens zu erfahren.

Dies führt dazu, dass das Problem verewigt wird, Sie in einem Kreislauf des Martyriums gefangen bleiben und versuchen, eine externe Bestätigung zu erhalten, um ein geringes Selbstwertgefühl zu überwinden.Andere Formen der Sucht nach Personen wie Beziehungs- oder Liebessucht funktionieren genauso, wenn jemand ständig die romantische Aufmerksamkeit anderer sucht.Obwohl es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, wie man von einer anderen Person abhängig sein kann, sind die gemeinsamen Merkmale ein geringes Selbstwertgefühl, die Suche nach externer Bestätigung und schädliche Konsequenzen im eigenen Leben.Werfen wir einen Blick darauf, was die Forschung über die Ursprünge dieser einzigartigen Form der Sucht sagt.

Was verursacht Sucht bei einer Person?

Da sich diese Form der Sucht so sehr auf die Suche nach externer Validierung konzentriert, ist sie eng mit frühkindlichen Bindungserfahrungen verbunden.

In einer Studie mit dem Titel Psychological Correlates of Codependency in Women heißt es:

Es wurde ein Zusammenhang zwischen Codependency und elterlichem Alkoholismus oder der Vorgeschichte von Kindesmissbrauch oder beidem nachgewiesen.

Diese frühkindlichen Erfahrungen können die Wahrscheinlichkeit einer Person erhöhen, codependente Beziehungen zu entwickeln. Frühe Turbulenzen können ein tiefes Gefühl von Misstrauen und Beziehungsunsicherheit hervorrufen.

Psychologen bezeichnen diesen Beziehungsstil als ängstliche Bindung. Inkonsistente Zuneigungsbekundungen in der Kindheit können dazu führen, dass ein Kind im Allgemeinen ängstlich ist, Angst vor möglicher Verlassenheit. Im Erwachsenenalter führt dies dazu, dass man anderen misstraut und sich gleichzeitig nach Intimität sehnt.Der Mangel an sicherer Bindung kann dazu führen, dass Personen stark von Beziehungen abhängig sind, oft besorgt über die Aufgabe eines romantischen Partners. Anstatt zur Wurzel des Problems zu gelangen, Personen mit dieser Art von Beziehungssucht suchen kurzfristige Beruhigung auf Kosten der langfristigen relationalen Gesundheit und Sicherheit.

Einige dieser kurzfristigen Verhaltensweisen umfassen Folgendes:

• Versuchen, andere zu beeindrucken, um ihre Zustimmung zu erhalten
• Versuchen, andere zu reparieren
• Dinge tun, um als „der Held“ wahrgenommen zu werden
• Übermäßiges Schenken
• Ständige Anpassung an „fit in“

Wie eine Sucht nach Substanzen führen diese kurzfristigen Bewältigungsverhalten zu langfristigen Konsequenzen. Schauen wir uns genauer an, wie diese Art von Sucht anderen Süchten ähnelt.

Sucht nach einer Person ist wie andere Süchte

Neue Beziehungen teilen oft viele Merkmale der Sucht, einschließlich Verlangen, Euphorie und Rückzug. In einer Studie mit dem Titel, Intensiv, Leidenschaftlich, Romantische Liebe, Die Autoren fragen, ob Liebe eine natürliche Sucht ist. Mit fMRT-Gehirnscans fanden sie Folgendes:

…Gefühle intensiver romantischer Liebe greifen Regionen des „Belohnungssystems“ des Gehirns an, insbesondere dopaminreiche Regionen, einschließlich des ventralen Tegmentalbereichs, die auch während der Drogen- und / oder Verhaltenssucht aktiviert werden. Da die Erfahrung der romantischen Liebe Belohnungspfade mit einer Reihe von Substanz- und Verhaltensabhängigkeiten teilt, kann sie die Reaktion auf Drogen- und / oder Verhaltenssucht beeinflussen.

Da romantische Liebe eine ähnliche Gehirnaktivität hervorruft wie andere Süchte, führt dies zu der Frage, wann die klinische Verwendung des Wortes „Sucht“ angemessen ist.Es wäre nicht richtig, jede Person, die eine neue Beziehung eingeht, als „süchtig“ zu definieren, da das Wort nur dann gilt, wenn eine Substanz oder ein Verhalten einen zunehmend negativen Einfluss auf Ihr Leben hat.

In einer Studie über die gelebte Erfahrung der Codependenz teilen die Forscher die Erfahrung einer Person, die das Gefühl der Verpflichtung, in einer dysfunktionalen Beziehung zu bleiben, mit einem Gefühl der Militärpflicht verglich:

Ich wäre in Beziehungen, die ungesund, ungleich, ähm, ähm waren, und ich würde in ihnen bleiben, weißt du, egal was passiert, wie ein Marine, ähm … Es ist meine Pflicht, Gott hat mir das gegeben!

Ein anderer Teilnehmer beschreibt sein Gefühl einer instabilen Identität wie folgt:

…es ist wie das Chamäleon, wissen Sie, das versucht, sich in jede Situation einzufügen, anstatt mir zu erlauben, wer ich bin …

Die Frage, „wer ich bin“, ist unter Personen in dieser Situation oft unbeantwortet, aber es ist ein wichtiger Bereich, den man berücksichtigen muss, wenn man versucht, die Kontrolle wiederzugewinnen.

Erholung von einer Sucht nach einer Person

Wenn Sie mit dieser Art von Sucht zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, sich an einen Psychologen oder Berater zu wenden, der sich auf diesen Bereich spezialisiert hat.

Wenn Sie mit Codependenz zu kämpfen haben, finden Sie lokale Unterstützung in der Psychology Today Therapeuten-Suchmaschine.

Wenn Sie an einer Online-Beratung interessiert sind, besuchen Sie BetterHelp.com . Ihr Hauptvorteil sind geringere Kosten und eine hohe Zugänglichkeit über ihre mobile App.

Wenn Sie eine kostenlose Testversion wünschen, füllen Sie ihre Online-Bewerbung hier aus und wählen Sie dann die Option aus, die besagt, dass Sie sich keine Beratung leisten können, bevor Sie Ihre Zahlungsinformationen eingeben.

Ein wichtiger Bereich, den Sie bei der Wiederherstellung der Codependenz berücksichtigen sollten, ist die einfache Frage: „Was will ich?“

Wenn Sie sich über Ihre Werte im Klaren sind, können Sie Ihren eigenen Sinn wiedererlangen und ein Gefühl der unabhängigen Identität aufbauen. Ich habe über Werte in meinem Artikel geschrieben, wie man aufhört, in deinem Kopf zu leben, wo ich eine Übung teile, die in der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) verwendet wird:

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Gedankenlesemaschine, die Ihnen die Gedanken von jemandem in Ihrer Nähe mitteilen kann. Tune in, was diese Person über Sie denkt. Was denken sie über das, wofür Sie stehen? Was denken sie, sind Ihre persönlichen Stärken? Was meinst du mit dieser Person? In einer idealen Welt, in der du die Person bist, die du sein willst, was hörst du diese Person denken?

Welches Thema sehen Sie?

Überlegen Sie sich ein paar Grundwerte und behalten Sie sie die ganze nächste Woche bei sich, wobei Sie darauf achten, wie sie Ihre Handlungen beeinflussen.Einige Beispiele für Werte sind Mitgefühl, Kreativität, Authentizität, Gemeinschaft, Ordnung, Gerechtigkeit, Mut, Neugier und Loyalität.

Wenn Sie sich dazu hingezogen fühlen, Mitgefühl zu schätzen, ist es wichtig, auch darüber nachzudenken, ob Ihre Versuche, anderen zu helfen, wirklich mitfühlend sind oder nicht.Mitgefühl kann als eine Form des Gebens zum Wohle der anderen Person definiert werden. Mitabhängiges „Helfen“ ist oft nicht mitfühlend, da es dem Helfer durch externe Validierung zugute kommen soll, Oft ermöglicht es der anderen Person, einen destruktiven Weg fortzusetzen, einen ewigen Zyklus von „Helfen“ ermöglichen.“

Mein Artikel „Wann wird Helfen möglich?“ taucht tief in die Dynamik des Helfens vs. Ermöglichens ein und ermöglicht es Ihnen, besser zu verstehen, wie Sie wirklich Mitgefühl ausdrücken können, wenn Sie versuchen, jemandem zu helfen.