Ser adicto a una persona no es generalmente lo que viene a la mente cuando la gente piensa en la adicción. Generalmente pensamos en la adicción como estar enganchado a sustancias que tienen propiedades químicas adictivas.

Como consejera de adicciones especializada en adicciones conductuales, he visto a muchas personas desarrollar adicciones a cosas que no son sustancias. Algunas adicciones conductuales comunes incluyen los juegos de azar, los juegos de azar, las redes sociales y el trabajo. Esto lleva a la pregunta: ¿puedes ser adicto a una persona?

Puedes ser adicto a una persona. Esto también se conoce como adicción a las relaciones, adicción al amor o codependencia. Cada una de ellas consiste en buscar la validación externa para compensar la baja autoestima.Echemos un vistazo más de cerca a esta forma de adicción conductual que a menudo se pasa por alto.

Lo que significa ser adicto a Alguien

Aunque la palabra «adicción» se usa comúnmente para describir el deseo intenso, el uso clínico del término solo se aplica si algo se está volviendo destructivo. Como se indica en mi artículo, ¿Cuándo Se Convierte Algo en una Adicción?

Algo se convierte en una adicción si comienza a tener impactos dañinos significativos en otras áreas de su vida. Además, el individuo experimenta ansia, pérdida de control sobre la sustancia o el comportamiento, y no puede detenerse a pesar de estos daños.

Aunque las relaciones sanas fuertes a menudo implican un alto nivel de deseo por la otra persona, la palabra «adicción» solo se aplicaría si este deseo se vuelve destructivo.

Por ejemplo, las relaciones codependientes a menudo consisten en una persona enfocada en ayudar a otra persona a expensas de satisfacer sus propias necesidades.

Un escenario codependiente común puede consistir en un cónyuge de una persona con una adicción que siente la necesidad de mantener todo unido continuamente. Cuidan de la casa, inventan excusas para el comportamiento irresponsable de la otra persona mientras descuidan sus propias necesidades y pierden el sentido de su propia identidad.

Este comportamiento puede parecer que ayuda, pero en realidad es una forma de habilitar. Como se describe en mi artículo, ¿Cuándo Ayudar Se Convierte en Habilitar?:

Ayudar se vuelve habilitante cuando disminuye la responsabilidad de otra persona al no permitirle experimentar las consecuencias naturales de su comportamiento.

Esto conduce a perpetuar el problema, manteniéndolo atrapado en un ciclo de martirio, tratando de obtener validación externa para superar la baja autoestima.

Otras formas de adicciones a personas como la relación o la adicción al amor funcionan de la misma manera cuando alguien busca continuamente la atención romántica de los demás.

Aunque hay muchas maneras diferentes de ser adicto a otra persona, las características comunes incluyen baja autoestima, buscar validación externa y consecuencias dañinas en la vida de uno.Echemos un vistazo a lo que dice la investigación sobre los orígenes de esta forma única de adicción.

¿Qué Causa la Adicción a una Persona?

Dado que esta forma de adicción está tan centrada en la búsqueda de validación externa, está estrechamente relacionada con las experiencias de apego en la primera infancia.

En un estudio titulado Correlatos psicológicos de la Codependencia en Mujeres, afirman:

Se demostró una asociación entre la codependencia y el alcoholismo parental, o antecedentes de abuso infantil, o ambos.

Estas experiencias en la primera infancia pueden aumentar la probabilidad de que una persona desarrolle relaciones codependientes. La agitación temprana puede infundir una profunda sensación de desconfianza e inseguridad relacional.

Los psicólogos se refieren a este estilo relacional como apego ansioso. Las muestras inconsistentes de afecto en la infancia pueden resultar en que un niño esté generalmente ansioso, temiendo el abandono potencial. En la edad adulta, esto resulta en desconfiar de los demás y, al mismo tiempo, anhelar la intimidad.

La falta de apego seguro puede resultar en que las personas sean altamente dependientes de las relaciones, a menudo preocupadas por el abandono de una pareja romántica. En lugar de llegar a la raíz del problema, las personas con este tipo de adicción relacional buscan tranquilidad a corto plazo a expensas de la salud y la seguridad relacionales a largo plazo.

Algunos de estos comportamientos a corto plazo incluyen los siguientes:

• Tratar de impresionar a los demás para obtener su aprobación
• Tratar de arreglar a los demás
• Hacer cosas para ser percibidas como «el héroe»
• Dar regalos excesivos
• Adaptarse constantemente para «encajar»

Al igual que una adicción a las sustancias, estos comportamientos de afrontamiento a corto plazo tienen consecuencias a largo plazo. Echemos un vistazo más de cerca a cómo este tipo de adicción es similar a otras adicciones.

La adicción a una persona es Como Otras adicciones

Las nuevas relaciones a menudo comparten muchas características de la adicción, incluidos el deseo, la euforia y la abstinencia. En un estudio titulado Amor Intenso, Apasionado y romántico, los autores preguntan si el amor es una adicción natural. Usando exploraciones cerebrales por resonancia magnética, encontraron lo siguiente:

feelings los sentimientos de amor romántico intenso involucran regiones del «sistema de recompensa» del cerebro, específicamente regiones ricas en dopamina, incluida el área tegmental ventral, que también se activan durante la adicción a las drogas y/o al comportamiento. Por lo tanto, debido a que la experiencia del amor romántico comparte vías de recompensa con una variedad de adicciones a sustancias y al comportamiento, puede influir en la respuesta a la adicción a las drogas y/o al comportamiento.

Dado que el amor romántico induce una actividad cerebral similar a la de otras adicciones, esto lleva a la pregunta de cuándo es apropiado el uso clínico de la palabra «adicción».

No sería preciso definir a cada persona que entra en una nueva relación como «adicta», ya que la palabra solo se aplica cuando una sustancia o comportamiento tiene un impacto cada vez más negativo en su vida.

En un estudio sobre La Experiencia Vivida de la Codependencia, los investigadores comparten la experiencia de una persona que comparó el sentido de la obligación de permanecer en una relación disfuncional con un sentido del deber militar:

Estaría en relaciones que eran poco saludables, desiguales, umm desagradable umm y me quedaría en ellas, ya sabes, sin importar qué, como un marine, umm’s Es mi deber, Dios me dio esto!

Otro participante describe su sensación de identidad inestable como la siguiente:

…es como el camaleón, usted sabe, tratando de encajar en cada situación, en lugar de permitir a mí mismo para ser lo que soy…

La pregunta de «quién soy» es a menudo sin respuesta entre las personas en esta situación, pero es un área importante a considerar cuando se trata de recuperar el control.

Recuperarse de una adicción a una Persona

Si está luchando con este tipo de adicción, puede ser útil comunicarse con un psicólogo o consejero que se especialice en esta área.

Si está luchando con la codependencia, puede encontrar apoyo local en el motor de búsqueda de terapeutas de Psychology Today.

Si está interesado en probar el asesoramiento en línea, visite BetterHelp.com Su principal beneficio son los menores costos y la alta accesibilidad a través de su aplicación móvil.

Si desea una prueba gratuita, complete su solicitud en línea aquí, luego seleccione la opción que indica que no puede pagar el asesoramiento, antes de ingresar su información de pago.

Un área clave a considerar cuando se recupera de la codependencia es hacerse esta simple pregunta: «¿Qué quiero?»

Tener claros sus valores le permite recuperar su propio sentido de propósito, construyendo un sentido de identidad independiente. He escrito sobre valores en mi artículo sobre Cómo Dejar de Vivir en Tu Cabeza, donde comparto un ejercicio utilizado en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):

Imagina que tienes una máquina de lectura de la mente que puede decirte los pensamientos de alguien cercano a ti. Sintoniza con lo que esa persona está pensando de ti. ¿Qué están pensando sobre lo que representas? ¿Cuáles creen que son tus fortalezas personales? ¿Qué significa para esta persona? En un mundo ideal donde eres la persona que quieres ser, ¿qué escuchas pensar a esta persona?

¿Qué tema ¿ves?

Cree algunos valores fundamentales y manténgalos con usted durante la próxima semana, siendo consciente de cómo informan sus acciones.

Algunos ejemplos de valores incluyen compasión, creatividad, autenticidad, comunidad, orden, justicia, coraje, curiosidad y lealtad.

Si te sientes atraído por valorar la compasión, es importante considerar también si tus intentos de ayudar a otros son genuinamente compasivos o no.

La compasión se puede definir como una forma de dar para el beneficio de la otra persona. La «ayuda» codependiente a menudo no es compasiva, ya que está destinada a beneficiar al ayudante a través de la validación externa, a menudo permitiendo que la otra persona continúe por un camino destructivo, permitiendo un ciclo perpetuo de «ayuda».»

Mi artículo, » ¿Cuándo Ayudar Se Convierte en Habilitar?»profundiza en la dinámica de ayudar vs. habilitar, lo que te permite comprender mejor cómo expresar verdaderamente compasión cuando intentas ayudar a alguien.