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Lange Antwort

Pop-Tarts wurden 1964 dem Verbraucher vorgestellt und sind vorgebackenes Gebäck, das für den Toaster oder die Mikrowelle bereit ist und nicht gekühlt werden muss. Pop-Tarts können jahrelang in der Speisekammer oder im Ladenregal aufbewahrt werden, ohne schlecht zu werden oder an Geschmack zu verlieren, aufgrund der künstlichen Konservierungsstoffe, die heute in amerikanischen Lebensmitteln so häufig vorkommen. Diese schnell zubereiteten Pasteten werden an Menschen vermarktet, die normalerweise keine Zeit haben, sich hinzusetzen und ein gesundes Frühstück zu genießen. Wie bei allen stark verarbeiteten Lebensmitteln tun Sie dies jedoch auf eigene Gefahr, wenn Sie Bequemlichkeit gegen Nahrung eintauschen.

Die Daten in Bezug auf gesunde Ernährung wiegen schwer gegen diesen berüchtigten Frühstücksgenuss. Alle Nährwertangaben auf der Schachtel sind für eine Portion angegeben. Eine Portion im Falle von Pop-Tarts ist nur eine Pop-Tart, obwohl die vorverpackte Gebäckpackung zwei Pop-Tarts enthält. Es ist unwahrscheinlich, dass die meisten Menschen nur einen essen. Viele Unternehmen verwenden diese clevere Art der Verpackung / Kennzeichnung, um die Verbraucher glauben zu lassen, dass sie weniger Fett, Zucker und Natrium essen, da in der Regel viele Menschen nicht auf die angegebene Portionsgröße achten.

Pop-Tarts sind mit Zucker gefüllt. Jeder einzelne Pop-Tart enthält mindestens 14 Gramm Zucker. Dieses Morgengebäck enthält auch eine große Menge Maissirup mit hohem Fructosegehalt. Die American Heart Association (AHA) sagt, dass der täglich zugeteilte Zucker für Männer nicht mehr als 36 Gramm, Frauen nicht mehr als 24 Gramm und je nach Alter des Kindes nicht mehr als 23 Gramm betragen sollte. Dies bedeutet, dass zwei Pop-Tarts alle täglichen Zuckermengen bei Männern, Frauen und Kindern verbrauchen. Im Durchschnitt nimmt der typische Amerikaner jeden Tag fast 84 Gramm Zucker zu sich, von denen zwei Pop-Tarts manchmal fast 50% ausmachen würden. Es ist bekannt, dass Zucker gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Entzündungen, Fettleibigkeit, Karies, Hyperaktivität und Müdigkeit verursacht oder verstärkt.

Pop-Tarts werden mit Fett beladen. Ein Pop-Tart enthält mindestens sechs Gramm Fett, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie die gesamte vorverpackte Menge genießen, etwa 12 Gramm Fett aufnehmen. Das Fett in Kombination mit dem hohen Zuckergehalt ist ein Rezept für Gewichtszunahme.

Pop-Tarts enthalten mindestens 190 Milligramm Natrium (Salz) pro Portion. Die Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, nicht mehr als 2.300 Milligramm Salz pro Tag einzunehmen, und für einige Personengruppen ist diese Zahl niedriger. Aufgrund der Tatsache, dass diese morgendlichen Toaster-Leckereien im Allgemeinen von zwei Portionen gleichzeitig verzehrt werden, verdoppelt sich die Salzaufnahme normalerweise. Salz wurde gut untersucht, da es mit der menschlichen Gesundheit korreliert und bekanntermaßen eine schlechte Gesundheit verursacht und verstärkt, von der Bluthochdruck und Herzerkrankungen am häufigsten sind.

Andere schädliche Inhaltsstoffe, auf die Sie achten sollten, sind teilweise hydrierte Öle oder Transfette. Mit den schädlichen Fetten sind zahlreiche Gesundheitsrisiken verbunden. Pop-Tarts enthalten auch künstliche Farben, einschließlich Blau # 1 und Gelb # 6. Abhängig von der Pop-Up-Sorte können zusätzliche Farben enthalten sein. Künstliche Farbstoffe haben zahlreiche gesundheitliche Folgen, z. B. krebserzeugende Eigenschaften, negative Verhaltenseffekte auf das Verhalten und vieles mehr.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Pop-Tarts je nach Sorte stark variieren. Für diesen Artikel haben wir die traditionelle Frosted Strawberry Pop-Tart verwendet. Es gibt jedoch zahlreiche andere Sorten mit exotischen Namen, die wie ein Morgendessert klingen. Wenn sich die Sorten ändern, ändern sich die Gehalte an Fett, Zucker und Salz. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass verschiedene Additive und Chemikalien in anderen Sorten gefunden werden. Es ist wichtig, die Zutatenliste für jede Sorte zu lesen, die Sie in Betracht ziehen, um genau zu bestimmen, wie schlecht die Pop-Tart ist. Es gibt wirklich nichts Positives zu sagen — vermeiden Sie diesen köstlichen Leckerbissen und genießen Sie stattdessen hausgemachtes Müsli, einen Vollkornbagel oder Bio-Haferflocken. Ein gesundes Frühstück sorgt für einen guten Start in den Tag.

Mögliche kurzfristige Nebenwirkungen

• Blutzuckerspitzen
• Hyperaktivität gefolgt von Müdigkeit
• Dehydration
• Entzündung

Mögliche langfristige Nebenwirkungen

• Karies
• Hypertonie
• Diabetes ii
• Fettleibigkeit
• Zuckerabhängigkeit
• Krebs

Zutaten zu beachten

• Zucker
• teilweise hydrierte Öle (Transfett)
• Salz
• künstliche Farbstoffe
• Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt

Vorteile

• Bequemlichkeit
• große Geschmacksvielfalt

Gesündere Alternativen (was ist das?)