Kokosöl ist heute einer der heißesten Trends der Welt. Von der Steigerung Ihrer allgemeinen Gesundheit bis zur Verbesserung Ihres Hautbildes hat es verschiedene Verwendungszwecke. Und die Komponente in dem Öl, die zu den meisten von ihnen beiträgt, ist Caprylsäure. Aber warum sollten wir über diese Säure Bescheid wissen? Was ist das Große daran? Dieser Artikel wird etwas Licht darauf werfen. Lesen Sie weiter.

Inhaltsverzeichnis

• Was ist Caprylsäure?
• Was sind die Vorteile von Caprylsäure?
• Welche anderen Lebensmittel enthalten Caprylsäure?
• Caprylsäure Ergänzungen – Was ist die Dosierung?
• Was sind die Nebenwirkungen von Caprylsäure?

Was ist Caprylsäure?

Caprylsäure ist eine der drei Fettsäuren in Kokosöl (die anderen beiden sind Caprinsäure und Laurinsäure). Jüngste Studien haben gezeigt, dass Caprylsäure besonders dem Verdauungs- und Fortpflanzungssystem zugute kommt. Die Säure hat auch starke antimykotische Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen wie Candida.

Es gibt andere Möglichkeiten, wie diese Säure Ihr Leben verbessern kann. Schauen wir sie uns jetzt an.

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Was sind die Vorteile von Caprylsäure?

Bietet antimykotische und antimikrobielle Vorteile

Caprylsäure eignet sich hervorragend zur Behandlung von Candida- und Hefeinfektionen. Einige dieser Infektionen umfassen Mundsoor, Nagelpilz, Ringelflechte und vaginale Hefeinfektionen.Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigt, dass Caprylsäure bei der Behandlung von Pilzinfektionen weitaus wirksamer sein kann als Diflucan (ein Antimykotikum) (1).

Experten glauben, dass Caprylsäure dies erreichen kann, indem sie die Membranen von Candida-Zellen abbaut. Die Fettsäure fügt sich in die Pilzmembranen ein und stört die Membran – wodurch ihre Fließfähigkeit erhöht und schließlich zum Tod führt (2).

Caprylsäure reduziert bei oraler Einnahme auch das Hefewachstum im Verdauungstrakt. Es hilft auch den nützlichen Bakterien, gleichzeitig zu gedeihen. Und da es natürlich ist, stellt die Säure kein Risiko dar oder verursacht keine Nebenwirkungen wie andere synthetische Antibiotika.

Studien zeigen auch, wie Caprylsäure antibakterielle Vorteile bieten kann. Die Säure inaktiviert schädliche Bakterien, indem sie eine saure Umgebung schafft (3).

Kann die Gesundheit der Haut fördern

Die antimikrobiellen Eigenschaften von Caprylsäure helfen bei der Behandlung von Hautinfektionen. Eine solche Infektion ist Dermatophilose, eine bakterielle Infektion, die zu schmerzhaften und trockenen Krusten führt. Dank der antimikrobiellen Eigenschaften der Säure kann sie die in der Haut lebenden Bakterien abtöten und zur Behandlung der Erkrankung beitragen.

Caprylsäure kann auch bei der Bekämpfung von Akne helfen. Eine taiwanesische Studie zeigt, wie die antimikrobiellen Eigenschaften der Säure bei der Bekämpfung von Akne helfen können (4).

Fördert die Verdauungsgesundheit

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Caprylsäure können bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen, einer schmerzhaften Verdauungskrankheit, helfen (5). Dieser Zustand beinhaltet typischerweise innere Entzündungen und bakterielle Infektionen – beide können mit Caprylsäure behandelt werden.Studien deuten auch darauf hin, dass mittelkettige Fettsäuren wie Caprylsäure die Sekretion entzündlicher Enzyme unterdrücken. Dies hilft bei der Behandlung schwerer Verdauungsbeschwerden wie Morbus Crohn, Blähungen und Blutungen (6).

Die mittelkettigen Fettsäuren schützen auch das Epithel, das die erste Verteidigungslinie des Darms darstellt.

Kann den Gewichts– und Cholesterinspiegel senken

Hier ist mehr Forschung geboten – in Bezug auf Gewichtsverlust. Bestehende Studien besagen, dass Caprylsäure den Ghrelinspiegel im Serum senken kann (Ghrelin ist ein Hormon, das im Magen ausgeschieden wird und für einen erhöhten Appetit verantwortlich ist) (7).

Und da Caprylsäure eine mittelkettige Fettsäure ist, kann sie helfen, das Gesamtcholesterin zu senken. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass die Einnahme von mittelkettigen Triglyceridölen einen vergleichsweise niedrigeren Cholesterinspiegel aufwies (8). Dies kann zu einem verringerten Risiko einer Aortenansammlung von Cholesterin führen und dadurch Herzerkrankungen vorbeugen.

Senkt das Risiko einer Antibiotikaresistenz

Antibiotikaresistenz ist ein wachsendes Problem – wo die Mikrobe dem Antibiotikum widersteht, das die Mikrobe einst erfolgreich behandelt hat. Caprylsäure kann das Risiko einer Antibiotikaresistenz verringern. In einer Studie konnte die Säure fünf verschiedene Arten von Bakterien in kontaminierter Milch reduzieren, einschließlich des gefährlichen E.coli (9).

Dies sind die Möglichkeiten, wie Caprylsäure Ihre Gesundheit optimieren kann. Also, welche Lebensmittel enthalten diese Säure? Kokosöl ist eines davon. Irgendwelche anderen Lebensmittel?

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Welche anderen Lebensmittel enthalten Caprylsäure?

Neben Kokosöl sind andere Quellen von Caprylsäure Vollfettkuhmilch, Palmfruchtmilch, Erdnussbutter und sogar menschliche Muttermilch. Aber wir empfehlen Kokosöl für Caprylsäure, da es die reichste Quelle ist.

Der beste Weg, Caprylsäure einzunehmen, ist die Einnahme von Kokosöl oder das Auftragen auf die Haut. Sie können beginnen, indem Sie einen Teelöffel Kokosöl (oder weniger) zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Vielleicht möchten Sie es auch zu anderen Rezepten hinzufügen.

Oder Sie können sich für Caprylsäurepräparate entscheiden.

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Caprylsäureergänzungen – Was ist die Dosierung?

Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt. Quellen deuten darauf hin, dass Caprylsäure in Kapseln weitaus wirksamer sein kann als in flüssiger Form. Dies liegt daran, dass die Kapseln die Säure langsam in den Blutkreislauf abgeben, so dass sie ohne Nebenwirkungen in den Darmtrakt gelangen.

In Bezug auf die Dosierung wurde keine empfohlene Tagesdosis festgelegt. Experten empfehlen jedoch, 500 bis 1.000 Milligramm, insgesamt dreimal täglich in Kapselform, einzunehmen, um beste Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie zweimal täglich 500 Milligramm Caprylsäure einnehmen. Sie können dann die Dosierung schrittweise erhöhen, wenn Sie sich wohl fühlen.

Aber warte – es gibt ein paar Überlegungen. Bei übermäßiger Einnahme kann Caprylsäure einige Nebenwirkungen haben.

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Was sind die Nebenwirkungen von Caprylsäure?

• Probleme während der Schwangerschaft und Stillzeit

In dieser Hinsicht ist nicht genug bekannt. Daher, bitte bleiben sie sicher und vermeiden verwenden.

• Lebererkrankung

Wenn Sie irgendeine Form von Lebererkrankung haben, halten Sie sich von Caprylsäure fern. Die Säure wird von der Leber abgebaut. Aber bei Menschen mit Lebererkrankungen kann dies nicht so effizient geschehen – was zum Aufbau der Säure im Blut führt. Dies kann tödlich sein.

• Zu niedriger Blutdruck

Caprylsäure kann den Blutdruck senken. Aber wenn Sie jemand sind, der zu niedrigem Blutdruck neigt oder bereits Blutdruckmedikamente einnimmt, meiden Sie die Säure.

• Mcad-Mangel

Dies wird auch als mittelkettiger Acyl-CoA-Dehydrogenase-Mangel bezeichnet und erschwert es den Menschen, Caprylsäure abzubauen. Bitte vermeiden Sie diese Säure, da ihre Aufnahme den Blutspiegel von Caprylsäure erhöhen kann – und in schweren Fällen sogar zum Koma führen kann.

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Fazit

Sie können Kokosöl heute in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn Sie es noch nicht sind. Und wenn Sie eine bestimmte Bedingung haben, gehen Sie für Ergänzungen – Ihr Arzt kann Ihnen mit der Dosierung helfen.

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1. „Caprylsäure bei der wirksamen Behandlung von…“. Akupunktur & Elektrotherapeutische Forschung, US National Library of Medicine.
2. „Antimykotische freie Fettsäuren“. Wissenschaft gegen mikrobielle Krankheitserreger, Universität des Freistaates, Südafrika.
3. „Diätetische Fettsäuren und Immunantwort auf…“. Nährstoffe, US National Library of Medicine.
4. „Antibakteriell und entzündungshemmend…“. Zeitschrift für Dermatologie, US National Library of Medicine.
5. „Mehrfach ungesättigte Fettsäuren und…“. Das American Journal of Clinical Nutrition.
6. „Caprylsäure und mittelkettige…“. Britisches Journal für Pharmakologie, US National Library of Medicine.
7. „Diätetische Caprylsäure…“. PLoS One, US-Amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
8. „Strukturierte Triglyceride enthaltend…“. Biochimica et Biophysica Acta, US-Amerikanische Nationalbibliothek für Medizin.
9. „Antibakterielle Wirkung von Caprylsäure…“. Zeitschrift für Milchwissenschaft, US National Library of Medicine.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla ist Herausgeber und veröffentlichter Autor. Er absolvierte die SRM University, Chennai, und ist seit über sechs Jahren im Bereich digitale Medien tätig. Er hat ein professionelles Zertifikat in Lebensmittel, Ernährung & Forschung von der Universität Wageningen. Er betrachtet sich selbst als Bildhauer, der geboren wurde, um Inhalte abzubrechen und ihre ruhende Pracht zu enthüllen. Er begann seine Karriere als Forschungsautor, der sich hauptsächlich auf Gesundheit und Wellness konzentrierte, und hat über 250 Artikel zu seinem Verdienst. Ravi glaubt an die großen Möglichkeiten einer reichhaltigen Gesundheit mit natürlichen Lebensmitteln und Bio-Nahrungsergänzungsmitteln. Lesen und Theater sind seine anderen Interessen.