olej kokosowy jest jednym z najgorętszych trendów na świecie. Od zwiększenia ogólnego stanu zdrowia do poprawy wyglądu skóry, ma różne zastosowania. A składnikiem oleju, który przyczynia się do większości z nich, jest kwas kaprylowy. Ale dlaczego powinniśmy wiedzieć o tym kwasie? Co w tym takiego wielkiego? Ten artykuł rzuci na to trochę światła. Czytaj dalej.

spis treści

• co to jest kwas kaprylowy?
• jakie są zalety kwasu kaprylowego?
• jakie inne pokarmy zawierają kwas kaprylowy?
• suplementy kwasu kaprylowego-Jakie jest dawkowanie?
• jakie są skutki uboczne kwasu kaprylowego?

Co To jest kwas kaprylowy?

kwas kaprylowy jest jednym z trzech kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym (pozostałe dwa to kwas kaprynowy i kwas laurynowy). Ostatnie badania wykazały, że kwas kaprylowy szczególnie korzystnie wpływa na układ trawienny i rozrodczy. Kwas ma również silne właściwości przeciwgrzybicze i pomaga zwalczać infekcje, takie jak candida.

istnieją inne sposoby, aby kwas ten mógł poprawić twoje życie. Sprawdźmy je teraz.

powrót do spisu treści

jakie są zalety kwasu kaprylowego?

oferuje przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne korzyści

kwas kaprylowy działa świetnie w leczeniu zakażeń candida i drożdży. Niektóre z tych zakażeń obejmują pleśniawki jamy ustnej, grzybica paznokci,grzybica, i pochwy drożdże infekcje.

badanie z 2011 roku mówi nam, w jaki sposób kwas kaprylowy może być znacznie skuteczniejszy niż Diflucan (lek przeciwgrzybiczy) w leczeniu zakażeń grzybiczych (1).

eksperci uważają, że kwas kaprylowy może to osiągnąć poprzez rozbicie błon komórek candida. Kwas tłuszczowy wtłacza się do błon grzybiczych i zaburza błonę – zwiększając tym samym jej płynność i prowadząc do jej ostatecznej śmierci (2).

kwas kaprylowy, przyjmowany doustnie, zmniejsza również wzrost drożdży w przewodzie pokarmowym. Pomaga również korzystne bakterie rozwijać się w tym samym czasie. I jak to jest naturalne, kwas nie stwarzają żadnego ryzyka lub powodować żadnych skutków ubocznych, jak inne syntetyczne antybiotyki.

badania pokazują również, w jaki sposób kwas kaprylowy może oferować działanie przeciwbakteryjne. Kwas dezaktywuje szkodliwe bakterie, tworząc kwaśne środowisko wokół niego (3).

może poprawić zdrowie skóry

przeciwbakteryjne właściwości kwasu kaprylowego pomagają w leczeniu infekcji skóry. Jedną z takich infekcji jest dermatofiloza, infekcja bakteryjna powodująca bolesne i suche strupy. Dzięki antybakteryjnym właściwościom kwasu może zabić bakterie żyjące w skórze i pomóc w leczeniu choroby.

kwas kaprylowy może również pomóc w walce z trądzikiem. Tajwańskie badanie pokazuje, w jaki sposób właściwości przeciwdrobnoustrojowe kwasu mogą pomóc w walce z trądzikiem (4).

promuje zdrowie układu pokarmowego

właściwości przeciwzapalne kwasu kaprylowego mogą pomóc w leczeniu zapalnych zaburzeń jelit, bolesnej choroby przewodu pokarmowego (5). Stan ten zazwyczaj obejmuje wewnętrzne zapalenie i infekcje bakteryjne-z których oba mogą być leczone kwasem kaprylowym.

badania sugerują również, że średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwas kaprylowy, hamują wydzielanie enzymów zapalnych. Pomaga to w leczeniu ciężkich dolegliwości trawiennych, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wzdęcia i krwawienie (6).

średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe chronią również nabłonek, który jest pierwszą linią obrony jelita.

może zmniejszyć masę ciała i poziom cholesterolu

więcej badań jest tutaj uzasadnione – w zakresie utraty wagi. Istniejące badania stwierdzają, że kwas kaprylowy może zmniejszać poziom greliny w surowicy (grelina jest hormonem wydzielanym w żołądku, który jest odpowiedzialny za zwiększony apetyt) (7).

i biorąc pod uwagę, że kwas kaprylowy jest średniołańcuchowym kwasem tłuszczowym, może pomóc obniżyć całkowity cholesterol. Badanie z 2006 r.wykazało, że spożycie średniołańcuchowych olejów triglicerydowych miało stosunkowo niższy poziom cholesterolu (8). Może to prowadzić do zmniejszenia ryzyka gromadzenia się cholesterolu aorty, zapobiegając w ten sposób chorobom serca.

zmniejsza ryzyko oporności na antybiotyki

oporność na antybiotyki jest coraz większym problemem – gdy mikrob jest odporny na antybiotyki, które kiedyś skutecznie leczyły mikrob. Kwas kaprylowy może zmniejszyć ryzyko oporności na antybiotyki. W badaniu kwas może zmniejszyć pięć różnych rodzajów bakterii w zanieczyszczonym mleku, w tym niebezpieczne E.coli (9).

oto sposoby, w jakie kwas kaprylowy może zoptymalizować twoje zdrowie. Jakie pokarmy zawierają ten kwas? Jednym z nich jest olej kokosowy. Jakieś inne jedzenie?

powrót do spisu treści

jakie inne pokarmy zawierają kwas kaprylowy?

oprócz oleju kokosowego, inne źródła kwasu kaprylowego obejmują pełnotłuste mleko krowie, mleko z owoców palmowych, masło orzechowe, a nawet mleko ludzkie. Ale do kwasu kaprylowego polecamy olej kokosowy, ponieważ jest to najbogatsze źródło.

najlepszym sposobem na przyjmowanie kwasu kaprylowego jest spożycie oleju kokosowego lub nałożenie go na skórę. Możesz zacząć od dodania łyżeczki oleju kokosowego (lub mniej) do diety. Możesz również dodać go do innych przepisów.

lub możesz wybrać suplementy kwasu kaprylowego.

powrót do TOC

suplementy kwasu kaprylowego-Jaka jest dawka?

skontaktuj się z lekarzem. Źródła sugerują, że kwas kaprylowy może być znacznie skuteczniejszy w kapsułkach niż w postaci płynnej. Dzieje się tak dlatego, że kapsułki powoli uwalniają kwas do krwioobiegu, dzięki czemu docierają do przewodu pokarmowego bez żadnych skutków ubocznych.

mówiąc o dawce, nie ustalono zalecanego dziennego spożycia. Ale eksperci zalecają przyjmowanie 500 do miligramów 1,000, w sumie trzy razy dziennie w postaci kapsułek, aby uzyskać najlepsze wyniki. Jeśli dopiero zaczynasz, możesz wziąć 500 miligramów kwasu kaprylowego dwa razy dziennie. Następnie można stopniowo zwiększać dawkę, jak czujesz się komfortowo.

ale poczekaj-jest kilka uwag. Jeśli podjęte w nadmiarze, kwas kaprylowy może mieć kilka skutków ubocznych.

powrót do TOC

jakie są skutki uboczne kwasu kaprylowego?

• problemy w czasie ciąży i karmienia piersią

mało wiadomo w tym zakresie. Dlatego należy zachować bezpieczeństwo i unikać stosowania.

• choroba wątroby

Jeśli masz jakąkolwiek formę choroby wątroby, trzymaj się z dala od kwasu kaprylowego. Kwas jest rozkładany przez wątrobę. Ale u osób z chorobami wątroby może się to nie zdarzyć tak skutecznie-co prowadzi do nagromadzenia kwasu we krwi. To może być śmiertelne.

• zbyt niskie ciśnienie krwi

kwas kaprylowy może obniżać ciśnienie krwi. Ale jeśli jesteś ktoś podatny na niskie ciśnienie krwi lub są już na leki ciśnienie krwi, omijać kwasu.

• niedobór Mcad

zwany także średniołańcuchowym niedoborem dehydrogenazy acylo-CoA, utrudnia to ludziom rozkładanie kwasu kaprylowego. Należy unikać tego kwasu, ponieważ jego spożycie może zwiększyć stężenie kwasu kaprylowego we krwi – a nawet prowadzić do śpiączki w ciężkich przypadkach.

powrót do spisu treści

wnioski

możesz zacząć włączać olej kokosowy do swojej diety już dziś, jeśli jeszcze nie jesteś. A jeśli masz konkretny stan, idź do suplementów-lekarz może pomóc w dawkowaniu.

daj nam znać, w jaki sposób ten post pomógł Ci, zostawiając komentarz w polu poniżej. Chcielibyśmy usłyszeć od ciebie!

1. „kwas kaprylowy w skutecznym leczeniu…”. Akupunktura & badania nad Elektroterapeutyką, Narodowa Biblioteka Medycyny USA.
2. „przeciwgrzybicze wolne kwasy tłuszczowe”. Science against microbial pathogen, University of the Free State, RPA.
3. „dietetyczne kwasy tłuszczowe a odpowiedź immunologiczna na…”. Nutrients, US National Library of Medicine.
4. „antybakteryjne i przeciwzapalne…”. Journal of dermatological science, US National Library of Medicine.
5. „wielonienasycone kwasy tłuszczowe i…”. American Journal of Clinical Nutrition.
6. „kwas kaprylowy i średniołańcuchowy…”. British journal of pharmacology, US National Library of Medicine.
7. ” dietetyczny kwas kaprylowy…”. PloS One, National Library of Medicine.
8. „strukturyzowane trójglicerydy zawierające…”. Biochimica et Biophysica Acta, US National Library of Medicine.
9. ” antybakteryjne działanie kwasu kaprylowego…”. Journal of Dairy Science, US National Library of Medicine.

poniższe dwie zakładki zmieniają zawartość poniżej.

• najnowsze posty
• Bio

najnowsze posty Ravi Teja Tadimalla (Zobacz wszystkie)

• DIY kawowe Maseczki do twarzy – Marzec 22, 2021
• Mirena wypadanie włosów – 19 marca 2021
• siarka na porost włosów: Prawda Czy Mit? – 19 marca 2021
• Listerine na wszy: czy to działa? – 19 marca 2021
• 6 maseczek z węglem do twarzy dla promiennej skóry – 17 marca 2021

jest redaktorem i autorem publikacji. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat zajmuje się mediami cyfrowymi. Posiada certyfikat zawodowy w dziedzinie żywności, żywienia & badania na Uniwersytecie Wageningen. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by czerpać z treści i ujawniać jej uśpiony blask. Rozpoczął swoją karierę jako pisarz badawczy, koncentrując się głównie na zdrowiu i wellness, i ma ponad 250 artykułów na swoim koncie. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia dzięki naturalnej żywności i suplementom organicznym. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.

najnowsze artykuły