kookosöljy on yksi tämän hetken kuumimmista trendeistä maailmassa. Oikeus parantaa yleistä terveyttä parantaa ihon ulkonäköä, sillä on erilaisia käyttötarkoituksia. Öljyssä oleva komponentti, joka vaikuttaa useimpiin näistä, on kapryylihappo. Mutta miksi meidän pitäisi tietää tästä haposta? Mitä ihmeellistä siinä on? Tämä artikkeli valaisee asiaa. Jatka lukemista.

Sisällysluettelo

• mitä kapryylihappo on?
• mitä hyötyä Kapryylihaposta on?
• mitkä muut elintarvikkeet sisältävät kapryylihappoa?
• Kapryylihappolisät – mikä on annos?
• mitä sivuvaikutuksia Kapryylihapolla on?

mitä kapryylihappo on?

kapryylihappo on yksi kookosöljyn kolmesta rasvahaposta (kaksi muuta ovat kapriinihappo ja lauriinihappo). Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet kapryylihapon hyödyttävän erityisesti ruuansulatus-ja lisääntymiselimiä. Happo on myös voimakas antifungaalisia ominaisuuksia ja auttaa torjumaan infektioita, kuten candida.

on muitakin tapoja, joilla tämä happo voi parantaa elämääsi. Tarkistetaan ne nyt.

Takaisin TOC

mitä hyötyä Kapryylihaposta on?

tarjoaa antifungaalisia ja antimikrobisia etuja

kapryylihappo toimii erinomaisesti candida-ja hiivainfektioiden hoidossa. Jotkut näistä infektioista ovat suun sammas, kynsien sieni, silsa, ja emättimen hiiva-infektiot.

vuonna 2011 julkaistu tutkimus kertoo, miten kapryylihappo voi olla paljon tehokkaampi kuin diflukaani (sienilääke) sieni-infektioiden hoidossa (1).

asiantuntijat uskovat, että kapryylihappo voi saavuttaa tämän hajottamalla candida-solujen kalvoja. Rasvahappo tunkeutuu sienikalvoihin ja häiritsee kalvoa, mikä lisää sen juoksevuutta ja johtaa lopulta kuolemaan (2).

kapryylihappo suun kautta nautittuna vähentää myös hiivan kasvua ruoansulatuskanavassa. Se auttaa myös hyödyllisiä bakteereja menestymään samaan aikaan. Ja koska se on luonnollista, happo ei aiheuta mitään riskiä tai aiheuttaa sivuvaikutuksia kuin muut synteettiset antibiootit.

tutkimukset osoittavat myös, miten kapryylihaposta voi olla antibakteerista hyötyä. Happo inaktivoi haitalliset bakteerit luomalla ympärilleen happaman ympäristön (3).

voi parantaa ihon terveyttä

kapryylihapon antimikrobiset ominaisuudet auttavat ihoinfektioiden hoidossa. Yksi tällainen infektio on dermatophilosis, bakteeri-infektio, joka aiheuttaa kivuliaita ja kuivia rupia. Hapon antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta se voi tappaa ihossa elävät bakteerit ja auttaa hoitamaan tilaa.

kapryylihappo voi myös auttaa taistelussa aknea vastaan. Taiwanilaistutkimus osoittaa, miten hapon antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa taistelussa aknea vastaan (4).

edistää ruoansulatuskanavan terveyttä

kapryylihapon tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat auttaa tulehduksellisen suolistosairauden, kivuliaan ruoansulatuskanavan sairauden (5) hoidossa. Tämä ehto liittyy tyypillisesti sisäinen tulehdus ja bakteeri – infektiot-jotka molemmat voidaan hoitaa kapryylihapolla.

tutkimukset viittaavat myös siihen, että keskiketjuiset rasvahapot kapryylihapon tavoin tukahduttavat tulehdusentsyymien eritystä. Tämä auttaa hoitamaan vakavia ruoansulatusvaivoja, kuten Crohnin tautia, turvotusta ja verenvuotoa (6).

keskiketjuiset rasvahapot suojaavat myös epiteeliä, joka on suolen ensimmäinen puolustuslinja.

saattaa alentaa painoa ja kolesteroliarvoja

tässä on aihetta lisätutkimuksiin – painonpudotuksen osalta. Nykyisten tutkimusten mukaan kapryylihappo voi pienentää seerumin greliinitasoja (greliini on mahassa erittyvä hormoni, joka on vastuussa ruokahalun lisääntymisestä) (7).

ja koska kapryylihappo on keskiketjuinen rasvahappo, se voi auttaa alentamaan kokonaiskolesterolia. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että keskipitkäketjuisten triglyseridiöljyjen saannilla oli suhteellisesti alhaisemmat kolesteroliarvot (8). Tämä voi johtaa alentaa riskiä aortan kertyminen kolesterolin, mikä estää sydänsairauksia.

pienentää antibioottiresistenssin riskiä

antibioottiresistenssi on kasvava ongelma – jossa mikrobi vastustaa antibioottilääkitystä, jolla aikoinaan hoidettiin mikrobia onnistuneesti. Kapryylihappo voi pienentää antibioottiresistenssin riskiä. Eräässä tutkimuksessa happo voisi vähentää saastuneessa maidossa olevia viittä eri bakteerityyppiä, muun muassa vaarallista E: tä.coli (9).

näillä tavoilla kapryylihappo voi optimoida terveytesi. Joten, mitkä elintarvikkeet sisältävät tätä happoa? Kookosöljy on yksi niistä. Onko muita ruokia?

Takaisin TOC

mitkä muut elintarvikkeet sisältävät kapryylihappoa?

kookosöljyn lisäksi muita kapryylihapon lähteitä ovat täysrasvainen lehmänmaito, palmun hedelmämaito, maapähkinävoi ja jopa ihmisen rintamaito. Suosittelemme kuitenkin kookosöljyä kapryylihapolle, koska se on rikkain lähde.

paras tapa ottaa kapryylihappoa on nauttia kookosöljyä tai levittää sitä iholle. Voit aloittaa lisäämällä ruokavalioon teelusikallisen kookosöljyä (tai vähemmän). Sitä kannattaa lisätä myös muihin resepteihin.

tai voit valita kapryylihappolisän.

Takaisin TOC

Kapryylihappolisät – mikä on annos?

tarkista lääkäriltäsi. Lähteiden mukaan kapryylihappo voi olla paljon tehokkaampaa kapseleissa kuin nestemäisessä muodossa. Tämä johtuu siitä, että kapselit vapauttavat hitaasti happoa verenkiertoon niin, että ne pääsevät suolistoon ilman sivuvaikutuksia.

annoksesta puhuttaessa suositeltua päiväsaantia ei ole vahvistettu. Mutta asiantuntijat suosittelevat, että 500-1000 milligrammaa, yhteensä kolme kertaa päivässä kapseleina, saadaan parhaat tulokset. Jos olet vasta aloittamassa, voit ottaa 500 milligrammaa kapryylihappoa kaksi kertaa päivässä. Voit sitten lisätä annosta vähitellen, kun tunnet olosi mukavaksi.

but hold on – there are a few points. Jos kapryylihappoa otetaan liikaa, sillä voi olla muutamia haittavaikutuksia.

Back To TOC

mitkä ovat kapryylihapon sivuvaikutukset?

• raskauden ja imetyksen aikaisia ongelmia

ei tiedetä riittävästi tältä osin. Pysy siis turvassa ja vältä käyttöä.

• maksasairaus

Jos sinulla on jokin maksasairaus, Pysy erossa kapryylihaposta. Happo hajoaa maksassa. Mutta ihmiset, joilla on maksasairaus, tämä ei ehkä tapahdu yhtä tehokkaasti-johtaa kertyminen happoa veressä. Tämä voi olla kohtalokasta.

• liian matala verenpaine

kapryylihappo voi alentaa verenpainetta. Mutta jos olet joku altis alhainen verenpaine tai ovat jo verenpainelääkkeitä, vältellä happoa.

• Mcad: n puutosta

kutsutaan myös keskiketjuiseksi asyyli-CoA-dehydrogenaasin puutokseksi, minkä vuoksi ihmisten on vaikea hajottaa kapryylihappoa. Vältä tätä happoa, koska sen saanti voi nostaa kapryylihapon pitoisuutta veressä – ja johtaa jopa koomaan vakavissa tapauksissa.

Takaisin TOC

johtopäätös

voit aloittaa kookosöljyn sisällyttämisen ruokavalioosi jo tänään, Jos et jo ole. Ja jos sinulla on tietty ehto, älä mene lisäravinteet-lääkäri voi auttaa sinua annoksen.

kerro meille, miten tämä viesti on auttanut sinua jättämällä kommentti alla olevaan ruutuun. Haluaisimme kuulla sinusta!

1. ”kapryylihappo tehokkaassa hoidossa…”. Akupunktio & Electro-therapeutics Research, US National Library of Medicine.
2. ”antifungaaliset vapaat rasvahapot”. Science against microbial patogeens, University of the Free State, Etelä-Afrikka.
3. ” Dietary fatty acids and immune response to…”. Nutrients, US National Library of Medicine.
4. ” Anti-bacterial and anti-inflammatory…”. Journal of dermatological science, US National Library of Medicine.
5. ” monityydyttymättömiä rasvahappoja ja…”. The American Journal of Clinical Nutrition.
6. ” kapryylihappo ja keskiketju…”. British journal of pharmacology, US National Library of Medicine.
7. ” Dietary kapryl acid…”. PloS One, Yhdysvaltain Kansalliskirjasto.
8. ” strukturoidut triglyseridit, jotka sisältävät…”. Biochimica et Biophysica Acta, Yhdysvaltain Kansalliskirjasto.
9. ” kapryylihapon antibakteerinen vaikutus…”. Journal of Dairy Science, US National Library of Medicine.

seuraavien kahden välilehden sisältö muuttuu alla.

• Uusimmat viestit
• Bio

Ravi Teja Tadimalla (Katso kaikki)

• DIY – Kahvikasvonaamiot – 22. maaliskuuta 2021
• Mirena hiustenlähtö-maaliskuu 19, 2021
• rikki hiusten kasvua: Totuus Vai Myytti? – 19. maaliskuuta 2021
• Listerine for Head Lice: Does It Work? – 19.maaliskuuta 2021
• 6 DIY – Puuhiilikasvonaamiota säteilevälle iholle-17. maaliskuuta 2021