カプリル酸+重大な副作用のトップ5の利点
ココナッツオイルは、今日の世界で最もホットなトレンドの一つです。 あなたの肌の外観を改善するためにあなたの全体的な健康を高めることから右、それは様々な用途を持っています。 そして、これらの大部分に寄与する油中の成分はカプリル酸である。 しかし、なぜ私たちはこの酸について知るべきですか？ それについての大したことは何ですか？ この記事では、その上にいくつかの光をスローします。 読み続けてください。
目次
- カプリル酸とは何ですか？
- カプリル酸の利点は何ですか？
- 他にどのような食品がカプリル酸を含んでいますか？
- カプリル酸サプリメント–投与量は何ですか？
- カプリル酸の副作用は何ですか？
カプリル酸とは何ですか？
カプリル酸は、ココナッツオイル中の3つの脂肪酸の1つです（他の2つはカプリン酸とラウリン酸です）。 最近の研究では、カプリル酸が特に消化器系および生殖器系に利益をもたらすことが示されている。 酸はまた、強力な抗真菌特性を有し、カンジダのような感染症と戦うのに役立ちます。この酸はあなたの人生をより良くすることができます他の方法があります。
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カプリル酸の利点は何ですか？
抗真菌および抗菌の利点を提供しています
カプリル酸は、カンジダおよび酵母感染症の治療に最適です。 これらの感染症のいくつかは、口腔ツグミ、爪真菌、白癬、および膣酵母感染症が含まれます。2011年の研究では、カプリル酸が真菌感染症の治療においてジフルカン（抗真菌薬）よりもはるかに効果的であることができる方法を教えてくれます（1）。専門家は、カプリル酸がカンジダ細胞の膜を破壊することによってこれを達成できると信じています。 脂肪酸は、真菌の膜に自分自身を挿入し、膜を乱す–それによって、その流動性を増加させ、その最終的な死につながる（2）。
カプリル酸は、経口的に摂取すると、消化管における酵母の増殖も減少させる。 それはまた有利な細菌が同時に繁栄するのを助けます。 そしてそれが自然であるので、酸は危険を提起しませんし、他の総合的な抗生物質として副作用を引き起こしません。P>
研究はまた、カプリル酸が抗菌性の利点を提供することができる方法を示しています。 酸は、その周りの酸性環境を作成することにより、有害な細菌を不活性化する（3）。
皮膚の健康を高めることができます
カプリル酸の抗菌特性は、皮膚感染症を治療するのに役立ちます。 そのような感染症の1つは、皮膚病、痛みを伴う乾燥したかさぶたをもたらす細菌感染症である。 酸の抗菌特性のおかげで、それは皮膚に住む細菌を殺し、状態を治療するのを助けることができます。
カプリル酸はまた、にきびと戦うのに役立ちます。 台湾の研究では、酸の抗菌特性は、にきび（戦う助けることができる方法を示しています4）。
消化器の健康を促進します
カプリル酸の抗炎症特性は、炎症性腸障害、痛みを伴う消化 この状態は、典型的には、カプリル酸で治療することができる両方の内部炎症および細菌感染を伴う。
研究はまた、カプリル酸のような中鎖脂肪酸が炎症性酵素の分泌を抑制することを示唆している。 これは、クローン病、膨満感、および出血（のような重度の消化器疾患を治療するのに役立ちます6）。中鎖脂肪酸はまた、腸の最初の防衛線である上皮を保護します。
中鎖脂肪酸はまた、腸の最初の防衛線である上皮を保護します。
中鎖脂肪酸は、
体重とコレステロール値を減らすことができます
より多くの研究がここで保証されています–減量の面で。 既存の研究では、カプリル酸が血清グレリンレベルを低下させる可能性があると述べています（グレリンは胃の中で分泌されるホルモンであり、食欲の増加に関与しています）（7）。
カプリル酸は中鎖脂肪酸であることを考えると、総コレステロールを下げるのに役立ちます。 2006年の研究では、中鎖トリグリセリド油の摂取量が比較的低いコレステロールレベル（持っていたことがわかった8）。 これはそれにより心臓病を防ぐコレステロールの大動脈の蓄積の下げられた危険の原因となる場合があります。
抗生物質耐性のリスクをカット
抗生物質耐性は、微生物がかつて微生物を正常に治療していた抗生物質薬に抵抗する問題が増えています。 カプリル酸は抗生物質耐性のリスクを減らすことができます。 研究では、酸は危険なEを含む汚染された牛乳中の細菌の五つの異なるタイプを、減らすことができます。コリア(9)
これらは、カプリル酸があなたの健康を最適化する方法です。 だから、どのような食品は、この酸が含まれていますか？ ココナッツオイルはそのうちの一つです。 他の食べ物は？
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他にカプリル酸が含まれている食品は何ですか？
ココナッツオイルとは別に、カプリル酸の他の供給源には、全脂肪の牛乳、パームフルーツミルク、ピーナッツバター、さらには人間の母乳が含まれます。 しかし、我々はそれが最も豊富なソースであるとしてカプリル酸のためのココナッツオイルをお勧めします。
カプリル酸を取る最良の方法は、ココナッツオイルを摂取するか、皮膚に塗布することです。 あなたはあなたの食事療法にココナッツオイル（またはそれ以下）のティースプーンを追加することによって開始することができます。 また、他のレシピに追加することもできます。
または、カプリル酸サプリメントのために行くことができます。
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カプリル酸サプリメント-投与量は何ですか？
あなたの医療提供者に確認してください。 情報源は、カプリル酸が液体形態よりもカプセルにおいてはるかに効果的であり得ることを示唆している。 これは副作用なしで腸地域に達するようにカプセルが血流にゆっくり酸を解放するのであります。
投与量について話すと、推奨される毎日の摂取量は確立されていません。 しかし、専門家は、最良の結果を得るために、500-1,000ミリグラム、カプセルの形で一日三回の合計を取ることをお勧めします。 あなただけのオフを開始している場合には、カプリル酸の500ミリグラムを一日二回取ることができます。 あなたが快適に感じるように徐々に投与量を増やすことができます。しかし、保持–いくつかの考慮事項があります。
しかし、上の保持-いくつかの考慮事項があります。 過剰に摂取された場合、カプリル酸はいくつかの副作用を有する可能性がある。
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カプリル酸の副作用は何ですか？
- 妊娠中および授乳中の問題
この点で十分ではありません。 したがって、安全に滞在し、使用を避けてください。あなたは肝臓疾患のいずれかのフォームを持っている場合は、カプリル酸から離れて滞在します。
- 肝疾患
あなたは肝臓疾患のいずれかのフォームを持っている場合は、カプリル酸から離れて滞在します。 酸は肝臓によって分解されます。 しかし、肝臓病の人では、これは効率的には起こらないかもしれません–血液中の酸の蓄積につながります。 これは致命的なことができます。
- 過度に低血圧
カプリル酸は血圧を下げることができます。 しかし、あなたが低血圧になりやすい人であるか、すでに血圧の薬を服用している場合は、酸を避けてください。また、中鎖アシルCoAデヒドロゲナーゼ欠乏症とも呼ばれ、これは人々がカプリル酸を分解することを困難にする。
- Mcad欠乏症
その摂取量はカプリル酸の血中濃度を増加させる可能性があるため、この酸を避けてください–そして重度の症例では昏睡状態に至ることさえあP>
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結論
まだいない場合は、今日の食事にココナッツオイルを含めることができます。 あなたが特定の状態を持っている場合や、サプリメントのために行くん–あなたの医者は、投与量のお手伝いをすることができます。
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- “の効果的な治療におけるカプリル酸…”。 鍼&電気治療研究、医学の米国国立図書館。
- “抗真菌性遊離脂肪酸”。 微生物病原体に対する科学、自由州、南アフリカ共和国の大学。
- “食餌療法の脂肪酸および免疫応答…”。 栄養素、米国国立医学図書館。
- “抗細菌および抗炎症…”。 皮膚科学のジャーナル、医学の米国国立図書館。
- “多価不飽和脂肪酸と…”。 臨床栄養のアメリカのジャーナル。
- “カプリル酸と中鎖…”。 イギリスの薬理学ジャーナル、米国の国立医学図書館。
- “食餌療法のカプリル酸…”。 PloS One、米国国立医学図書館。
- “構造化されたトリグリセリドを含む…”。 Biochimica et Biophysica Acta、米国国立医学図書館。
- “カプリル酸の抗菌効果…”。 酪農科学のジャーナル、医学の米国国立図書館。
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