Manchmal hören wir die Stimme unserer Mutter im Hinterkopf, wenn wir krank sind und uns sagen, wie wir besser werden können. Kaufen Sie Hühnernudelsuppe. Holen Sie sich viel Schlaf. Orangensaft trinken?

Nicht so schnell. Orangensaft verdient seinen heiligen Ruf für die Heilung dieser Erkältung möglicherweise nicht. Es wurde für seinen Vitamin-C-Gehalt gelobt, aber das nächste Mal denke ich, dass ich den Orangensaft weitergeben werde, wenn ich mich unter dem Wetter fühle.

Es verschlimmert Ihre Halsschmerzen

Obwohl Vitamin C bei Entzündungen hilft, wird das Vitamin C im Orangensaft aufgrund seines Säuregehalts vollständig aufgehoben. Saure Flüssigkeiten verschlimmern einen bereits kratzigen Hals. Versuchen Sie, mit Salzwasser zu gurgeln, es lindert nicht nur Halsschmerzen, es spült auch den postnasalen Tropf (ew) aus und Salz lässt auch keine Bakterien wachsen.

Zugesetzter Zucker kann Ihr Immunsystem weiter schädigen

Die meisten Säfte, die Sie im Supermarkt kaufen, sind voll von versteckten Zuckern, die Ihr Immunsystem zerstören können. Zusätzlicher Zucker kann die Qualität Ihrer weißen Blutkörperchen verringern, wodurch Ihr Immunsystem reibungslos funktioniert.

Der meiste kommerzielle Orangensaft ist so überverarbeitet, dass er ohne zusätzliche „Geschmackspackungen“ nicht einmal trinkbar wäre.“

Sie könnten stattdessen vorteilhaftere Lebensmittel essen

Wenn Sie einige Mikronährstoffe in, halten Sie sich daran, eine Orange tatsächlich zu schälen. Oder probieren Sie andere Vitamin C-schwere Lebensmittel wie Brokkoli oder rote Paprika. Sie erhalten einige zusätzliche Ballaststoffe, so dass Sie es zu einem Teil einer Mahlzeit machen können.

Wenn Sie kein Gemüse mögen, hacken Sie etwas Knoblauch für ein Nudelgericht (oder essen Sie eine Nelke — ja, ich habe das getan.) Sie wirken als natürliches Antibiotikum und liefern die meisten Antioxidantien, wenn sie roh verzehrt werden.

Sie werden Ihre Wasseraufnahme vernachlässigen

Wenn Sie Orangensaft trinken, vergessen Sie möglicherweise, sich mit dem einfachsten Saft von allen zu hydratisieren: Wasser. Hydratation ist der Schlüssel zur Bekämpfung einer Erkältung. Es hält Ihre Organe hydratisiert und funktioniert hervorragend, um eine Erkältung zu verhindern, spült aber auch Giftstoffe aus, wenn Sie bereits leiden.Peppen Sie Ihre Getränke auch mit einigen heißen, veganen Optionen auf, damit Sie so schnell wie möglich besser werden können.

Verwenden Sie es als Präventionsmethode

Wenn Sie in Orangensaft verliebt sind, ärgere dich nicht. Das Vitamin C stärkt Ihr Immunsystem, um zukünftige Erkältungen zu vermeiden. Sie können dieses Getränk immer noch genießen, aber geben Sie ihm vielleicht keine so hohe Priorität, wenn Sie krank sind.

Möchten Sie wissen, was eine noch bessere Präventionsmethode ist? Dunkle Schokolade. Ja, Untersuchungen zeigen, dass das Essen von Schokolade helfen kann, Erkältungssymptome zu lindern. Geh rüber, OJ.