Noen ganger hører vi mors mors stemme på baksiden av hodene våre når vi er syke og forteller oss hvordan vi skal bli bedre. Kjøp litt kyllingnudelsuppe. Få masse søvn. Drikke appelsinjuice?

Ikke så fort. Appelsinjuice kan ikke fortjener sin hellige rykte for herding som kaldt. Det har blitt rost for Vitamin C-innholdet, men neste gang tror jeg at jeg skal passere appelsinjuice når jeg føler meg under været.

det gjør sår hals verre

Selv Om Vitamin C er kreditert for å hjelpe med betennelse, Vitamin C I Appelsinjuice er helt kansellert ut på grunn av sin surhet. Sure væsker vil forverre en allerede skrapete hals. Prøv gurgling med saltvann, ikke bare vil det berolige ondt i halsen, det vil skylle ut etter nasal drypp (ew) og salt tillater heller ikke bakterier å vokse.

Tilsatt sukker kan ytterligere skade immunsystemet

de fleste juice du kjøper i matbutikken er fulle av skjulte sukkerarter som kan ødelegge immunforsvaret ditt. Ekstra sukker kan redusere kvaliteten på hvite blodlegemer som bidrar til å holde immunforsvaret knirkefritt.De fleste kommersielle appelsinjuice er så overbehandlet at det ikke engang ville være drikkbart uten tilsatt «smakspakker.»

Du kan spise mer gunstig mat i stedet

hvis du ønsker å få noen mikronæringsstoffer nei, hold deg til faktisk peeling en oransje. Eller prøv noen Andre vitamin c tunge matvarer som brokkoli eller rød paprika. Du får litt ekstra fiber, slik at du kan gjøre det til en del av et måltid.

hvis du ikke er i grønnsaker, hogge opp litt hvitløk for en pastarett (eller spise et fedd-ja, jeg har gjort dette.) De fungerer som et naturlig antibiotika og gir mest antioksidanter når de spises rå.

Du vil forsømme vanninntaket

ved å drikke appelsinjuice, kan du glemme å hydrere deg selv med den enkleste juice av alle: vann. Hydrering er nøkkelen til å bekjempe forkjølelse. Det holder organene hydrert og fungerer bra for å forhindre forkjølelse, men spyler også ut giftstoffer hvis du allerede lider.

Jazz opp dine drinker med noen varme, veganske alternativer også, slik at du kan bli bedre så snart som mulig.

Bruk den som en forebyggende metode

hvis du er forelsket i appelsinjuice, Ikke Bekymre deg. Vitamin C vil bidra til å øke immunforsvaret for å unngå fremtidige forkjølelser. Du kan fortsatt nyte denne drinken, bare kanskje ikke gi den så høy prioritet når du er syk.

Vil du vite hva som er en enda bedre forebyggingsmetode? Mørk sjokolade. Jepp, forskning viser spise sjokolade kan bidra til å lindre kalde symptomer. Flytt deg, OJ.