joskus kuulemme äidin äänen takaraivossa, kun olemme sairaita ja kerromme, miten voimme parantua. Osta kananuudelikeittoa. Nuku hyvin. Juotko appelsiinimehua?

ei niin nopeasti. Appelsiinimehu ei ehkä ansaitse pyhää mainettaan kylmyyden parantajana. Sitä on kehuttu C-vitamiinipitoisuudestaan, mutta seuraavalla kerralla taidan jättää appelsiinimehun väliin, kun olo on huono.

se pahentaa kurkkukipua

vaikka C-vitamiinin katsotaan auttavan tulehdukseen, appelsiinimehun sisältämä C-vitamiini kumoutuu kokonaan happamuutensa vuoksi. Happamat nesteet pahentavat jo valmiiksi rapeaa kurkkua. Kokeile kurlaamista suolavedellä, se ei ainoastaan rauhoita kurkkukipua, se huuhtoo nenän jälkeisen tiputuksen (ew) ja suola ei myöskään salli bakteerien kasvua.

lisätyt sokerit voivat vahingoittaa immuunijärjestelmää entisestään

useimmat ruokakaupasta ostetut mehut ovat täynnä piilosokereita, jotka voivat vahingoittaa immuunijärjestelmää. Ylimääräinen sokeri voi heikentää valkosolujen laatua, mikä auttaa pitämään immuunijärjestelmän sujuvasti.

useimmat kaupalliset appelsiinimehut ovat niin ylijalostettuja, ettei niitä edes voisi juoda ilman lisättyjä ”makupakkauksia.”

voisit syödä sen sijaan hyödyllisempää ruokaa

Jos haluat saada mikroravinteita sisään, kiinni todella kuorinta appelsiini. Tai kokeile jotain muuta C-vitamiinia raskasta ruokaa, kuten parsakaalia tai punaisia paprikoita. Saat lisäkuitua, jotta saat sen osaksi ateriaa.

Jos et pidä vihanneksista, pilko valkosipulia pasta—annokseen (tai syö kynsi-Kyllä, Olen tehnyt tämän.) Ne toimivat luonnollisena antibioottina ja antavat eniten antioksidantteja raakana syötynä.

vedenjuonti unohtuu

juomalla appelsiinimehua saatat unohtaa nesteyttää itseäsi yksinkertaisin mehu kaikista: vesi. Nesteytys on avainasemassa flunssaa vastaan. Se pitää elimet sammutettua ja toimii hyvin estää kylmä, mutta myös huuhtoo myrkkyjä, jos olet jo kärsivät.

Jyystäkää juomianne myös kuumilla, vegaanisilla vaihtoehdoilla, jotta olo paranisi mahdollisimman pian.

käytä sitä ehkäisymenetelmänä

Jos olet rakastunut appelsiinimehulla, älä hermoile. C-vitamiini auttaa lisäämään immuunijärjestelmää välttämään tulevia vilustuminen. Voit yhä nauttia tästä drinkistä, mutta älä ehkä pidä sitä niin tärkeänä, kun olet sairas.

Haluatko tietää, mikä on vielä parempi ehkäisymenetelmä? Tummaa suklaata. Tutkimusten mukaan suklaan syöminen voi lievittää flunssaoireita. Siirry, OJ.