Wie sich deine Vagina in deinen 30ern, 40ern, 50ern und 60ern verändert
Wenn du nicht die Art von Frau bist, die sich regelmäßig südlich der Grenze untersucht, wirst du vielleicht nicht merken, dass deine Vagina, genau wie der Rest deines Körpers, älter wird.
Es ist nicht so, dass deine Vagina genau deinen Geburtstag feiert. Schließlich „weiß Ihr Körper nicht, dass sich der Kalender ändert“, sagt Alyssa Dweck, MD, Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Ichan School of Medicine am Mount Sinai in New York und praktizierender Gynäkologe in Westchester County. Aber Genitalien ändern sich zweifellos im Laufe der Zeit, und zu wissen, dass diese Veränderungen völlig normal sind — und dass die unangenehmen oft bewältigt werden können —, bietet zumindest ein wenig Trost.
Natürlich ist jede Frau — und jede Vagina — anders. Jedermanns Timing für Meilensteine wie Schwangerschaft oder Menopause unterscheiden sich, sogar unter Schwestern. Im Allgemeinen können Sie jedoch Folgendes erwarten. (Der 21-Tage-Plan in Love Your Age ist der lebensverändernde Reset, den jede Frau über 40 braucht!)
In Ihren 30ern
Frauen mit Antibabypillen in diesem Jahrzehnt (oder vor oder nach! Frauen könnten sich mit ein wenig vaginaler Trockenheit finden, sagt Dweck, möglicherweise weil die Pille den Eisprung stoppt, was die natürliche Schmierung um diese Zeit jeden Monat einschränken könnte. Eine andere Ursache ist kompliziert und ein bisschen umstritten, sagt Stephanie S. Faubion, MD, Direktorin des Amtes für Frauengesundheit an der Mayo Clinic und Autorin von Mayo Clinic—The Menopause Solution. „Wir denken, dass einige Frauen mit Antibabypillen mehr Vulva-Trockenheit bekommen können, weil die Pillen männliche Sexualhormone namens Androgene blockieren und die Vulva Androgenrezeptoren hat.“ Es ist unklar, sagt sie, warum einige Frauen auf der Pille diese Effekte spüren und andere nicht.
Natürlich können andere Frauen in diesem Jahrzehnt entscheiden, dass es Zeit ist, die Vagina der Planet. Offensichtlich hat die Schwangerschaft (und Geburt) einen großen Einfluss auf die Vulva und Vagina, aber einige der Veränderungen, die dem Wunder des Lebens gemeinsam sind, sind etwas überraschender. Zum Beispiel werden einige Frauen dort unten Krampfadern haben – ja, wirklich – aufgrund des hohen Gewichts ihrer Gebärmutter während der Schwangerschaft, sagt Dweck. Diese verstopften Blutgefäße sind häufiger spät in der Schwangerschaft und direkt nach der Entbindung, sagt sie. Schwangerschaftshormone können auch die Farbe Ihrer Vulva verändern, also sorgen Sie sich nicht zu sehr um einen dunkleren Farbton, fügt sie hinzu.
Zum Glück ist „die Vagina ein sehr verzeihender Ort“, sagt Dweck. Aufgrund seiner elastischen Natur und reichen Blutversorgung neigen die Dinge dazu, kurz nach der Geburt wieder normal zu werden. „Es ist immer noch erstaunlich für mich, auch nach all den Jahren in der Praxis“, sagt sie.Muskel- und Nervenschäden können jedoch auch aufgrund der Krafteinwirkung auf die Beckenbodenmuskulatur während der Schwangerschaft und Wehen auftreten, sagt Faubion. „Einige Physiotherapeuten argumentieren, dass wir alle nach der Geburt eines Babys ein wenig Unterricht bekommen sollten“, sagt sie, um den Weg zurück zur optimalen Beckengesundheit zu finden. Für einige Frauen können Beckenbodenübungen helfen, Inkontinenz auf der Straße zu verhindern und Sex sexy zu halten.
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In deinen 40ern
Wenn du ein Sklave der Schamhaarentfernung warst, könntest du die Auswirkungen von konstantem Wachsen oder Rasieren in Form von Pigment- oder Hautveränderungen bemerken, sagt Dweck. Ihr Haar dort unten könnte auch um dieses Jahrzehnt dünner werden, möglicherweise als natürliche Folge des Älterwerdens oder aufgrund von abnehmendem Östrogen.
Dieser Östrogenabfall signalisiert den perimenopausalen Übergang, der wahrscheinlich in diesem Jahrzehnt beginnen wird, da die meisten Frauen normalerweise irgendwo zwischen 50 und 52 Jahren die Menopause erreichen. Sie können die Anfänge der vaginalen Trockenheit oder Veränderungen der Elastizität bemerken.
In deinen 50ern
Die Menopause bringt die auffälligsten vaginalen und vulvaren Veränderungen mit sich, ganz zu schweigen von denen, die Frauen am ehesten zur Welt bringen die Aufmerksamkeit ihrer Ärzte, sagt Faubion. Schwindendes Östrogen führt zu dünnerem, weniger elastischem, trocknerem Vulva- und Vaginalgewebe, wodurch sich Sex wie Sandpapier anfühlt und Reizungen auftreten, bei denen Sie das Gefühl haben, pinkeln zu müssen. Kürzlich haben sich einige medizinische Experten dafür eingesetzt, dass diese Veränderungen offiziell als urogenitales Syndrom der Menopause oder GSM bezeichnet werden, sagt Faubion. Die Namensänderung (viele bezeichnen sie als Vaginalatrophie, was einfach eklig klingt) soll nicht unbedingt das Gefühl geben, ein „S“ -Syndrom zu haben, sondern darauf aufmerksam machen, dass diese Ansammlung von Vaginal-, Vulva- und Harnsymptomen die Menopause regelmäßig begleitet. Es ist eine Erinnerung an Frauen und ihre Gesundheitsdienstleister, dass es Möglichkeiten gibt, diese Symptome zu behandeln, sagt Faubion. (Zur Behandlung später mehr!)
Wenn Sie Ihre Privaten mit Hilfe eines Handspiegels betrachten würden, könnten Sie in diesem Jahrzehnt einige offensichtliche Veränderungen am Aussehen Ihrer Vulva bemerken, da Frauen Fett und Kollagen verlieren, das da war, als Östrogen in Hülle und Fülle vorhanden war. „Ich sage Frauen, dass dies der einzige Ort an Ihrem Körper ist, an dem Sie Falten und Falten haben möchten, und der einzige Ort an Ihrem Körper, an dem Sie Falten und Falten mit den Wechseljahren verlieren“, sagt Faubion, da die dünnere, weniger elastische Haut dazu führen kann, dass der gesamte Bereich in gewissem Sinne schrumpft.
Wenn Östrogen das Gebäude verlässt, tun dies auch bestimmte Bakterien, die sich in der Vagina niederlassen, was ihren pH-Wert ändert. Wenn die Vagina saurer wird, könnte sie anfälliger für Infektionen werden, sagt Faubion, aber der Elastizitätsverlust kann auch schuld sein. Winzige Tränen können sich in einer weniger geschmierten, weniger flexiblen Vagina leichter bilden, erklärt Dweck, was es einfacher macht, etwas zu fangen.In Ihren 60ern können Hitzewallungen und Nachtschweiß für mehrere Jahre verweilen, aber sie werden schließlich besser werden; vaginale Veränderungen aus den Wechseljahren werden nur schlimmer, sagt Faubion. Etwa 50 bis 60% der Frauen berichten von Problemen mit vaginaler Trockenheit, sagt sie, und wenn Sie keine Schritte unternehmen, um diese Probleme zu beheben, könnten Sie sich in einem Teufelskreis befinden. „Wenn Sex für Frauen nach den Wechseljahren weh tut, gibt es diese unwillkürliche Reaktion“, erklärt sie. „Sie erwarten schmerzhaften Sex, und dann krampfen Ihre Beckenbodenmuskeln, um Sie zu schützen. Dein Gehirn sagt: „Das wird weh tun“- und dann tut es mit Sicherheit. Ob Sie es glauben oder nicht, während viele von uns damit beschäftigt sind, Kegel zu spielen, benötigen einige Frauen möglicherweise eine Physiotherapie, um die Beckenbodenmuskulatur zu lockern, sagt Faubion.
Stärken Sie Ihren Beckenboden mit Pilates:
Wenn Lockerheit Ihr Problem ist, besteht bei einigen postmenopausalen Frauen das Risiko einer schwerwiegenden Veränderung, die als Prolaps bezeichnet wird. Dies kann unbemerkt sein, sagt Faubion, oder so schwerwiegend, dass Teile tatsächlich aus der Vagina herausragen. In einigen Fällen müssen Frauen möglicherweise operiert werden, um den Schaden zu reparieren.
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Also, was solltest du tun?
In jedem Alter, wenn eine dieser Veränderungen Sie betrifft oder Sie körperlich unwohl macht, scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, ob Sie das Thema mit Ihrem ob ansprechen -gyn, Ihr regulärer Arzt oder eine Krankenschwester. „Frauen müssen ihr eigener Anwalt sein“, sagt Faubion. „Wenn es nicht so klingt, als ob ein medizinischer Anbieter darüber sprechen möchte oder sich damit wohl fühlt, gehen Sie zu jemand anderem.“
Wenn Ihre Beschwerden mild sind, ist es sinnvoll, beim Sex mit gutem altmodischem Gleitmittel zu beginnen. Halten Sie sich von Gimmicks wie Erwärmung oder Kribbeln fern, die die Vulva verbrennen können, warnt Faubion. Denken Sie daran, dass Gleitmittel auf Ölbasis nicht gut mit Kondomen funktioniert und Gleitmittel auf Silikonbasis Ihre teuren Vibratoren auf Silikonbasis beeinträchtigen kann.
Sie könnten auch vaginale Feuchtigkeitscremes ausprobieren, „die Gesichtscreme für die Vagina“, sagt Faubion. „Sie binden an Vaginalzellen und halten Wasser“, erklärt sie. Ihr Körper schält diese Zellen natürlich alle 2 oder 3 Tage ab, was bedeutet, dass Sie sich regelmäßig erneut bewerben müssen.
Wenn diese Optionen nicht funktionieren, kann ein Rezept für vaginales Östrogen die Antwort sein. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, ob Östrogen in einer Creme, einer Tablette oder einem Ring das Richtige für Sie ist; Alle drei liefern vaginale und Vulva Vorteile in einer niedrigen Dosis ohne die Risiken, die Sie wahrscheinlich gehört haben, kommen mit der Einnahme von systemischen Hormontherapie. Diese Behandlung verbessert nicht nur die vaginalen Beschwerden, sondern ist auch „dramatisch effektiv“, sagt Faubion, um Infektionen zu reduzieren.
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