A veces escuchamos la voz de nuestra madre en la nuca cuando estamos enfermos diciéndonos cómo mejorar. Compra sopa de fideos con pollo. Duerme mucho. Beber jugo de naranja?

No tan rápido. El jugo de naranja puede no merecer su sagrada reputación por curar ese resfriado. Ha sido elogiado por su contenido de vitamina C, pero la próxima vez creo que pasaré el jugo de naranja cuando me sienta mal.

Empeora el dolor de garganta

Aunque se acredita que la vitamina C ayuda con la inflamación, la vitamina C del jugo de naranja se cancela por completo debido a su acidez. Los líquidos ácidos agravarán una garganta que ya pica. Intente hacer gárgaras con agua salada, no solo aliviará el dolor de garganta, sino que eliminará el goteo postnasal y la sal tampoco permitirá que crezcan bacterias.

Los azúcares añadidos pueden dañar aún más su sistema inmunológico

La mayoría de los jugos que compra en la tienda de comestibles están llenos de azúcares ocultos que pueden causar estragos en su sistema inmunológico. El azúcar extra puede reducir la calidad de sus glóbulos blancos, lo que ayuda a mantener su sistema inmunitario funcionando sin problemas.

La mayoría del jugo de naranja comercial está tan sobre procesado que ni siquiera sería bebible sin paquetes de sabor añadidos.»

Podría estar comiendo más alimentos beneficiosos en su lugar

Si desea para obtener algunos micronutrientes, apégate a pelar una naranja. O pruebe otros alimentos ricos en vitamina C, como el brócoli o los pimientos rojos. Obtendrás un poco de fibra añadida, para que puedas hacerla parte de una comida.

Si no te gustan las verduras, corta un poco de ajo para un plato de pasta (o come un clavo, sí, lo he hecho. Actúan como un antibiótico natural y proporcionan la mayor cantidad de antioxidantes cuando se comen crudos.

Estará descuidando su ingesta de agua

Al beber jugo de naranja, es posible que se olvide de hidratarse con el jugo más simple de todos: agua. La hidratación es clave para combatir un resfriado. Mantiene sus órganos hidratados y funciona muy bien para evitar un resfriado, pero también elimina las toxinas si ya está sufriendo.

Prepara tus bebidas con algunas opciones calientes veganas también, para que puedas mejorar lo antes posible.

Úselo como método de prevención

Si estás enamorado del zumo de naranja, no te preocupes. La vitamina C ayudará a estimular su sistema inmunológico para evitar futuros resfriados. Todavía puedes disfrutar de esta bebida, pero tal vez no le des tanta prioridad cuando estás enfermo.

¿Quieres saber cuál es un método de prevención aún mejor? Chocolate negro. Sí, las investigaciones muestran que comer chocolate puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. Hazte a un lado, OJ.