Para cualquier persona que busque mejorar su salud, fortalecerse y mantener (o perder) peso, la vibración de todo el cuerpo es la respuesta. Uno de los nuevos regímenes de salud más populares, proporciona beneficios físicos que van mucho más allá de la escultura y el mantenimiento del peso. La vibración de todo el cuerpo mejora la circulación, disminuye el dolor de espalda, aumenta la densidad ósea y mucho más, para que estés más saludable por dentro y por fuera.

No todo el mundo sabe, o entiende, lo que puede hacer, y por eso estoy aquí. Te ayudaré a descubrir los Beneficios Ocultos de la Vibración de Todo el Cuerpo, para que puedas empezar a verte y sentirte mejor que nunca. Sigue leyendo para descubrir cómo funciona y qué puede hacer por ti.

Vibración de todo el cuerpo: Cómo funciona& Qué Hace

Lo más probable es que haya visto una máquina de vibración de todo el cuerpo y no sepa lo que es o no esté seguro de cómo funciona. Déjame informarte. Diseñadas como una plataforma vibratoria para realizar ejercicios, estas máquinas se asemejan a una cinta de correr, solo que en lugar de una cinta transportadora para correr, hay una pequeña base cuadrada para pararse.

La máquina vibra, u oscila, al pararse en ella a velocidades variables que puede controlar. La vibración, combinada con que sostengas y mantengas tu postura, activa y fatiga un número más amplio de músculos que el ejercicio tradicional. También puede realizar ejercicios, como sentadillas o estocadas, para obtener mayores beneficios.

Todo esto promueve la pérdida de peso y una serie de otros beneficios, que entrarán a continuación. Ah, y solo toma 15 minutos al día, una gran ventaja para cualquier persona a la que no le guste hacer ejercicio o que tenga tiempo limitado.

Los beneficios de la Vibración de todo el Cuerpo: ¿Es efectiva la vibración de todo el cuerpo?

La vibración de todo el cuerpo puede ayudarlo a lograr avances notables en su salud. Ya sea que necesite fortalecer los huesos, aumentar la agilidad o controlar su peso, este régimen es ideal para jóvenes y mayores. Estas son todas las formas en que la vibración de todo el cuerpo puede beneficiarte:

Pérdida de peso& Tonificación

Estas máquinas aumentan el metabolismo, para ayudar a quemar más grasa, al mismo tiempo que fortalecen los músculos, para tonificar y tensar. La oscilación aumenta tu frecuencia cardíaca, por lo que quemas más grasa y a un ritmo más alto. Además, las ondas de vibración estimulan los músculos, para alargarlos y tensarlos.

Y si realizas ejercicios, o varías tu postura, puedes apuntar a áreas específicas o difíciles para entrenar en el lugar. Finalmente, el músculo quema más calorías que la grasa, por lo que esculpirá a medida que pierda peso, evitando la piel flácida o estirada.

Oh, y señoras, como verán a continuación, también aumenta la producción de HGH, disminuyendo la celulitis.

Aumenta las hormonas útiles

La vibración libera 3 hormonas importantes, HGH (Hormona de Crecimiento Humano), serotonina y cortisol. La HGH, además de combatir la celulitis, ayuda a disminuir el tejido graso y reparar las células dañadas, lo que permite una recuperación más rápida después de un entrenamiento.

El cortisol y la serotonina trabajan para aliviar el estrés, la serotonina inunda el cerebro para hacerte sentir más optimista y feliz, mientras que el cortisol controla el nivel de estrés. Juntos, todos trabajan juntos para aumentar el estado de ánimo y la salud mental.

Mejora de la circulación e inmunidad

Al realizar vibraciones de todo el cuerpo, los músculos se contraen en un movimiento rítmico que aumenta el flujo sanguíneo y la circulación. La circulación ayuda a enviar oxígeno a todo el cuerpo, asegurando que todas las células se repongan, mejorando las funciones musculares y orgánicas. Luego está la mejora en la función linfática.

Aumenta el drenaje linfático, lo que reduce la inflamación y elimina los desechos y toxinas, para aumentar la resistencia y la capacidad de combatir las infecciones. Todo esto significa una mejor salud general. Además, el drenaje linfático y el aumento de la circulación alivian el líquido cefalorraquídeo, ayudando con el dolor de espalda.

Disminuir el dolor de espalda

El drenaje linfático es solo 1 de los motivos por los que estas máquinas son buenas para controlar el dolor de espalda. También hay otras 2 razones por las que estas máquinas funcionan. Primero, usarlos de forma regular fortalece los músculos de la espalda. Los músculos fuertes de la espalda mejoran la movilidad, disminuyen la presión y aumentan el rango de movimiento.

Además, el movimiento vibratorio u oscilante alivia los nudos y afloja los músculos, reduciendo aún más la presión y eliminando el dolor.

Aumentar la densidad ósea

Las máquinas de vibración aumentan la densidad mineral ósea, para obtener huesos más fuertes. La densidad ósea mejorada puede evitar la osteoporosis, una preocupación importante para las mujeres. Además, para las personas mayores, el aumento de la densidad mineral puede evitar que los huesos se rompan si se caen.

Mejore la flexibilidad y el equilibrio

El uso constante de una placa vibratoria aumenta el rango de movimiento de una manera que el ejercicio estándar no puede. Ya sea que esté parado o realizando ejercicios, la oscilación estira los músculos y los alarga, para un mayor alcance y articulaciones más fluidas. Además, refuerza los músculos flexores del tronco y de la cadera, para un mejor equilibrio y la capacidad de realizar maniobras más avanzadas.

Aumenta el Potencial de ejercicio y la dificultad

Las máquinas de vibración hacen que hacer ejercicio desde casa sea conveniente, ya que solo necesitan usarse minutos al día. Eso significa que puede caber en una sesión antes del trabajo, después de la cena o en cualquier otro momento, sin excusas. También te permiten hacer que tus rutinas sean más desafiantes. Hacer sentadillas mientras intentas mantener el equilibrio, o intentar estocadas, hará que los músculos trabajen más y evitará que te aburras. El aburrimiento es una de las principales razones por las que las personas dejan de hacer ejercicio, por lo que esta es una gran ventaja.

Como demuestran mis Beneficios de la Vibración de Todo el Cuerpo, puede ganar mucho con el uso de estas máquinas. Al promover una buena salud mental y física, le permiten trabajar todo su cuerpo en la privacidad de su propia casa durante solo minutos al día.