Cómo aumentar la producción de bilis de forma natural?

En la entrada de blog de hoy me gustaría sumergirme en un tema de producción insuficiente de bilis. Veamos sus síntomas y causas comunes.

Lo más importante, para todos los que tienen deficiencia de bilis, aprendamos sobre las soluciones nutricionales probadas y las estrategias naturales, que ayudan a aumentar la producción de bilis para una mejor digestión de grasas y salud.

¿Cómo sabe si tiene deficiencia biliar?

A menudo puede sospechar que tiene deficiencia biliar cuando tiene dificultad con la digestión de grasas, así como cuando experimenta algunos de los síntomas descritos a continuación al mismo tiempo:

• Opresión abdominal
• Ardor de estómago
• Hinchazón
• Estreñimiento
• Dolor debajo de la caja torácica, en el lado derecho
• Náuseas después de comer alimentos grasos
• Heces flotantes en el agua de su inodoro, que son difíciles de eliminar
• Heces de color pálido y amarillento
• Aumento de peso inesperado
• Cansancio
• Deficiencia de vitaminas liposolubles que causan muchos síntomas en el cuerpo
• Ictericia: coloración amarillenta de los ojos y la piel
• Cálculos biliares

Muchos de mis pacientes tendrían una combinación de estos síntomas. La deficiencia de la producción de bilis es un problema común cuando sufre de desequilibrios digestivos.

¿Cuáles son las causas de la deficiencia biliar?

Algunas causas comunes son:

• Seguir una dieta baja en grasas durante un tiempo prolongado
• Tener afecciones preexistentes, como hígado graso
• Haber tenido extirpación de la vesícula biliar
• Tener disbiosis
• Revestimiento gastrointestinal dañado, tejidos cicatriciales, EII, Enfermedad de Crohn
• Sufrir de trastorno alimentario

¿Qué es la bilis?

La bilis es un líquido de color verde oscuro a marrón amarillento producido por el hígado que ayuda a la digestión de los lípidos en el intestino delgado. Es producida continuamente por el hígado y almacenada y concentrada en la vesícula biliar. Después de comer, esta bilis almacenada se descarga en el duodeno.

La composición de la bilis hepática es 98% de agua, 0,7% de sales biliares, 0,2% de bilirrubina, 0,51% de grasas (colesterol, ácidos grasos y lecitina) y 200 meq/l de sales inorgánicas. Los dos pigmentos principales de la bilis son la bilirrubina, que es de color amarillo anaranjado, y su forma oxidada la biliverdina, que es verde. Cuando se mezclan, son responsables del color marrón de las heces. Alrededor de 400 a 800 mililitros de bilis se producen por día en adultos.

¿Cuál es el papel de la bilis?

1. La bilis emulsiona la grasa, aumentando la absorción de grasa. La bilis es un «desengrasante» y un «emulsionante» esencial de las grasas dietéticas. La bilis también es esencial para la utilización de las vitaminas liposolubles A, D, E y K. Cuando los alimentos acidificados entran en el intestino delgado desde el estómago, las sales biliares alcalinizan los alimentos, preparando los nutrientes para su asimilación en el intestino delgado.

1. Otra función de la bilis es ayudar en la desintoxicación. La bilis contiene las toxinas conjugadas de las 2 fases de desintoxicación hepática. Estas toxinas pueden incluir carcinógenos, productos químicos xenobióticos, productos farmacéuticos y metales pesados como el mercurio, el aluminio y el plomo.
2. la Bilis mantiene el equilibrio microbiano en el check
3. ayuda a eliminar el exceso de colesterol de su cuerpo que usted no necesita.
4. Lubrica el colon permitiendo que los alimentos pasen por el tracto digestivo mucho más fácilmente.

Consecuencias para la salud de la deficiencia biliar:

La insuficiencia biliar tiene implicaciones significativas en su salud general.

Cuando experimenta insuficiencia biliar, no puede descomponer adecuadamente las grasas de la dieta. Las grasas construyen sus hormonas y transportan vitaminas solubles en grasa. Es fácil entender que se encontrará con una deficiencia de vitaminas solubles en grasa, como las vitaminas A, D, K y E, y comenzará a experimentar desequilibrios endocrinos y problemas de desintoxicación.

Los desequilibrios endocrinos pueden manifestarse en irregularidades menstruales, problemas de peso, piel seca, fatiga, aumento de la sensibilidad al frío o al calor, dominancia de estrógenos, POC, solo por nombrar algunos.

La insuficiencia de bilis causará síntomas digestivos como los mencionados anteriormente.

¿Cómo se diagnostica la deficiencia biliar?

Para diagnosticar la insuficiencia biliar, le recomiendo que haga análisis de sangre, para lo cual necesita ver a su médico de cabecera o a su nutricionista/naturópata.

• Observará sus niveles de colesterol. Si son inferiores a 170, es posible que haya insuficiencia biliar.
• también es importante mirar a los aumentos o disminuciones en las enzimas hepáticas ALT (><10) o AST (><10), GGTP (>30) puede indicar una disfunción y/o congestión en el hígado y bajo la producción de bilis.
• Además, el análisis de heces digestivas puede ayudar a identificar la grasa no digerida en las heces, que es causada por la baja producción de bilis.

La buena noticia es que hay mucho que puede hacer para mejorar su flujo de bilis y ayudarse a digerir bien las grasas.

Cómo aumentar la producción de bilis de forma natural?

El enfoque común es apoyar al hígado a través de la dieta, la hidratación y ciertas intervenciones herbales y nutricionales.

1. La hidratación adecuada es esencial para la desintoxicación del hígado y la producción de bilis. Aproximadamente el 85% de la bilis está hecha de agua.
2. Los alimentos amargos son excelentes para estimular la producción de bilis. Puede elegir entre todas las verduras de hoja verde oscuro, así como remolacha, alcachofas y encurtidos.
3. Las bebidas como el té de raíz de diente de león tostado, el té de limón, el jugo de apio y el café estimulan la producción de bilis.
4. Suplementos como los amargos suecos, que son una colección de hierbas amargas en una fórmula increíble. Lo mejor es tomarlos 10-15 minutos antes de cada comida.
5. Las sales biliares como la Colina, la Glicina y la taurina en forma de suplemento ayudarán a construir la bilis.
6. Las comidas regulares y las comidas que contienen grasas también asegurarán que se estimule la producción de bilis.
7. Hierbas: Triphala, shilajit, guduchi, hibisco
8. Especias: semillas de fenogreco, rama de canela, cúrcuma, jengibre
9. Hay dos recomendaciones dietéticas dependiendo de su problema de bilis específico;

• Para adelgazar su bilis, se recomienda comer remolacha cocida, alcachofas, alcachofas de Jerusalén, zanahorias y manzanas.
• Para lavar el hígado y la vesícula biliar de la bilis congestionada: se recomienda comer verduras de hoja verde cocidas, ensalada de rúcula, jugo de limón/lima fresco, jugo de aloe vera, pomelo

En el tratamiento intermitente, es posible que deba complementar con Bilis de Buey para ayudar a limitar algunos de los síntomas incómodos de inmediato.

Comience, introduzca una mejor dieta, hierbas, suplementos nutricionales y mordedores para promover la producción natural de bilis.

Estos eran sus elementos esenciales de la bilis. Si desea una orientación personalizada, no dude en reservar una consulta personalizada conmigo.

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