Come aumentare naturalmente la produzione di bile?

Nel post del blog di oggi vorrei immergermi in un argomento di insufficiente produzione di bile. Diamo un’occhiata ai suoi sintomi e cause comuni.

Soprattutto, per tutti coloro che hanno carenza di bile, impariamo a conoscere le soluzioni nutrizionali comprovate e le strategie naturali, che aiutano ad aumentare la produzione di bile per una migliore digestione e salute dei grassi.

Come fai a sapere se hai una carenza di bile?

Spesso si può sospettare di avere una carenza di bile quando si hanno difficoltà con la digestione dei grassi, così come quando si verificano alcuni dei sintomi descritti di seguito allo stesso tempo:

• Addominale, senso di oppressione
• il bruciore di Stomaco
• Gonfiore
• Costipazione
• Dolore sotto la gabbia toracica sul lato destro
• Nausea dopo aver mangiato cibi grassi
• Mobile sgabelli nella toilette dell’acqua, che sono difficili da flash down
• Pallido, giallastro colorato sgabelli
• Inaspettato aumento di peso
• la Stanchezza
• Carenza di vitamine solubili nel grasso che causano un sacco di sintomi all’interno del corpo
• Ittero – ingiallimento degli occhi e della pelle
• calcoli Biliari

Molti dei miei pazienti, che sarebbe la combinazione di questi sintomi. La carenza di produzione di bile è un problema comune quando si soffre di squilibri digestivi.

Quali sono le cause della carenza di bile?

Alcune cause comuni sono:

• basso contenuto di grassi dieta per prolungare il tempo
• condizione pre-esistente, come la steatosi epatica
• Avendo avuto cistifellea rimosso
• disbiosi
• Danneggiato gastrointestinale fodera, tessuto cicatriziale, IBD, La Malattia di Crohn
• che Soffrono di disturbi alimentari

Qual è la Bile?

La bile è un liquido da verde scuro a bruno-giallastro prodotto dal fegato che aiuta la digestione dei lipidi nell’intestino tenue. Viene prodotto continuamente dal fegato e immagazzinato e concentrato nella cistifellea. Dopo aver mangiato, questa bile immagazzinata viene scaricata nel duodeno.

La composizione della bile epatica è al 98% di acqua, 0,7% di sali biliari, 0,2% di bilirubina, 0,51% di grassi (colesterolo, acidi grassi e lecitina) e 200 meq / l sali inorganici. I due pigmenti principali della bile sono la bilirubina, che è giallo-arancio, e la sua forma ossidata biliverdina, che è verde. Quando miscelati, sono responsabili del colore marrone delle feci. Circa 400-800 millilitri di bile vengono prodotti al giorno negli adulti.

Qual è il ruolo della bile?

1. La bile emulsiona il grasso, aumentando l’assorbimento dei grassi. La bile è un essenziale ” de-ingrassatore “ed” emulsionante” dei grassi alimentari. La bile è anche essenziale per l’utilizzo delle vitamine liposolubili A, D, E e K. Quando il cibo acidificato entra nell’intestino tenue dallo stomaco, i sali biliari alcalinizzano il cibo, preparando i nutrienti per l’assimilazione nell’intestino tenue.

1. Un altro ruolo della bile è quello di aiutare nella disintossicazione. La bile contiene le tossine coniugate delle 2 fasi di disintossicazione del fegato. Queste tossine possono includere agenti cancerogeni, sostanze chimiche xenobiotiche, prodotti farmaceutici e metalli pesanti come mercurio, alluminio e piombo.
2. Bile mantiene l’equilibrio microbico sotto controllo
3. Aiuta ad eliminare il colesterolo in eccesso dal vostro corpo che non è necessario.
4. Lubrifica il colon permettendo il cibo passare attraverso il tratto digestivo molto più facile.

Conseguenze per la salute della carenza di bile:

L’insufficienza biliare ha implicazioni significative sulla salute generale.

Quando si verifica insufficienza biliare non è possibile abbattere correttamente i grassi alimentari. I grassi costruiscono i tuoi ormoni e portano vitamine liposolubili. È facile capire che si incorrerà in carenza di vitamine liposolubili come le vitamine A, D, K ed E così come iniziare a sperimentare squilibri endocrini e problemi di disintossicazione.

Gli squilibri endocrini possono manifestarsi in irregolarità mestruali, problemi di peso, pelle secca, affaticamento, aumento della sensibilità al freddo o al calore, dominanza degli estrogeni, POC, solo per citarne alcuni.

L’insufficienza della bile causerà sintomi digestivi come questi sopra menzionati.

Come si diagnostica la carenza di bile?

Per diagnosticare l’insufficienza biliare ti incoraggio a fare esami del sangue, per i quali devi vedere il tuo medico di famiglia o il tuo nutrizionista/naturopata.

• Guarderai i tuoi livelli di colesterolo. Se sono inferiori a 170, è possibile che ci sia insufficienza biliare.
• e ‘ anche importante guardare aumenta o diminuisce in enzimi epatici ALT (><10) o AST (><10), GGTP (>30) posso segnalare disfunzioni e/o congestione del fegato e bassa produzione di bile.
• Inoltre, l’analisi delle feci digestive può aiutare a identificare il grasso non digerito nelle feci, causato dalla bassa produzione di bile.

La buona notizia è che c’è molto che puoi fare per migliorare il tuo flusso biliare e aiutarti a digerire bene i grassi.

Come aumentare naturalmente la produzione di bile?

L’approccio comune è quello di sostenere il fegato attraverso la dieta, l’idratazione e alcuni interventi a base di erbe e nutrizionali.

1. Una corretta idratazione è essenziale per la disintossicazione del fegato e la produzione di bile. Circa l ‘ 85% della bile è fatto da acqua.
2. I cibi amari sono ottimi per stimolare la produzione di bile. È possibile scegliere tra tutte le verdure a foglia verde scuro, così come barbabietole, carciofi e sottaceti.
3. Le bevande come il tè alla radice di tarassaco arrostito, il tè al limone, il succo di sedano e il caffè stimolano la produzione di bile.
4. Integratori come gli amari svedesi, che sono una raccolta di erbe amare in una formula incredibile. Questi sono meglio presi 10-15 minuti prima di ogni pasto.
5. Sali biliari come colina, glicina e taurina in una forma di supplemento aiuteranno a costruire la bile.
6. I pasti regolari e i pasti che contengono grassi assicureranno anche che la produzione di bile sia stimolata.
7. Erbe: Triphala, lo shilajit, guduchi, hibiscus
8. Spezie: semi di fieno greco, cannella, curcuma, zenzero
9. Ci sono due raccomandazioni dietetiche a seconda della specifica bile problema;

• Per assottigliare la vostra bile, si consiglia di mangiare cotto bietole, carciofi, topinambur, carote e mele.
• Per lavare il fegato e la cistifellea della bile congestionata: si consiglia di mangiare verdure a foglia verde cotte, insalata di rucola, succo di lime/limone fresco, succo di aloe vera, pompelmo

Nel trattamento intermittente, potrebbe essere necessario integrare con bile di bue per aiutare a limitare subito alcuni dei sintomi scomodi.

Inizia, introdurre una dieta migliore, erbe, integratori alimentari e biters per promuovere la produzione naturale di bile.

Questi erano i tuoi elementi essenziali della bile. Se desideri una guida personalizzata, non esitare a prenotare una consultazione con me.

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