El aceite de coco es una de las tendencias más populares en el mundo actual. Desde mejorar su salud general hasta mejorar la apariencia de su piel, tiene varios usos. Y el componente en el aceite que contribuye a la mayoría de estos es el ácido caprílico. Pero, ¿por qué deberíamos saber sobre este ácido? ¿Cuál es el problema? Este artículo arrojará algo de luz sobre eso. Sigue leyendo.

Tabla De Contenido

• ¿Qué Es el Ácido Caprílico?
• ¿Cuáles Son Los Beneficios Del Ácido Caprílico?
• ¿Qué Otros Alimentos Contienen Ácido Caprílico?
• Suplementos de Ácido Caprílico: ¿Cuál es La Dosis?
• ¿Cuáles Son Los Efectos Secundarios Del Ácido Caprílico?

¿Qué Es el Ácido Caprílico?

El ácido caprílico es uno de los tres ácidos grasos del aceite de coco (los otros dos son el ácido cáprico y el ácido láurico). Estudios recientes han demostrado que el ácido caprílico beneficia particularmente a los sistemas digestivo y reproductivo. El ácido también tiene potentes propiedades antimicóticas y ayuda a combatir infecciones como la cándida.

Hay otras formas en que este ácido puede mejorar su vida. Vamos a comprobarlos ahora.

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¿Cuáles Son Los Beneficios Del Ácido Caprílico?

Ofrece Beneficios Antimicóticos y Antimicrobianos

El ácido caprílico funciona muy bien en el tratamiento de la candida y las infecciones por levaduras. Algunas de estas infecciones incluyen candidiasis bucal, hongos en las uñas, tiña e infecciones vaginales por hongos.

Un estudio de 2011 nos dice cómo el ácido caprílico puede ser mucho más eficaz que el Diflucan (un medicamento antimicótico) en el tratamiento de infecciones por hongos (1).

Los expertos creen que el ácido caprílico puede lograr esto al romper las membranas de las células de candida. El ácido graso se inserta en las membranas fúngicas y perturba la membrana, lo que aumenta su fluidez y conduce a su muerte final (2).

El ácido caprílico, cuando se toma por vía oral, también reduce el crecimiento de levadura en el tracto digestivo. También ayuda a que las bacterias beneficiosas prosperen al mismo tiempo. Y como es natural, el ácido no representa ningún riesgo ni causa efectos secundarios como otros antibióticos sintéticos.

los Estudios también muestran cómo el ácido caprílico puede ofrecer beneficios antibacterianos. El ácido inactiva las bacterias dañinas creando un ambiente ácido a su alrededor (3).

Puede mejorar la Salud de la piel

Las propiedades antimicrobianas del ácido caprílico ayudan a tratar las infecciones de la piel. Una de estas infecciones es la dermatofilosis, una infección bacteriana que produce costras dolorosas y secas. Gracias a las propiedades antimicrobianas del ácido, puede matar las bacterias que viven en la piel y ayudar a tratar la afección.

El ácido caprílico también puede ayudar a combatir el acné. Un estudio taiwanés muestra cómo las propiedades antimicrobianas del ácido pueden ayudar a combatir el acné (4).

Promueve la Salud Digestiva

Las propiedades antiinflamatorias del ácido caprílico pueden ayudar a tratar el trastorno inflamatorio intestinal, una enfermedad digestiva dolorosa (5). Esta afección generalmente implica inflamación interna e infecciones bacterianas, las cuales se pueden tratar con ácido caprílico.

Los estudios también sugieren que los ácidos grasos de cadena media, como el ácido caprílico, suprimen la secreción de enzimas inflamatorias. Esto ayuda a tratar enfermedades digestivas graves, como la enfermedad de Crohn, la hinchazón y el sangrado (6).

Los ácidos grasos de cadena media también protegen el epitelio, que es la primera línea de defensa del intestino.

Puede Reducir El Peso Y Los Niveles de Colesterol

Se justifica más investigación aquí – en términos de pérdida de peso. Los estudios existentes indican que el ácido caprílico puede reducir los niveles séricos de grelina (la grelina es una hormona secretada en el estómago que es responsable de un aumento del apetito) (7).

Y dado que el ácido caprílico es un ácido graso de cadena media, puede ayudar a reducir el colesterol total. Un estudio de 2006 encontró que la ingesta de aceites de triglicéridos de cadena media tenía niveles de colesterol comparativamente más bajos (8). Esto puede conducir a un menor riesgo de acumulación de colesterol aórtico, previniendo así las enfermedades cardíacas.

Reduce El Riesgo de Resistencia a los antibióticos

La resistencia a los antibióticos es un problema creciente, en el que el microbio resiste el medicamento antibiótico que una vez lo trató con éxito. El ácido caprílico puede reducir el riesgo de resistencia a los antibióticos. En un estudio, el ácido podría reducir cinco tipos diferentes de bacterias en la leche contaminada, incluida la peligrosa E.coli (9).

Estas son las formas en que el ácido caprílico puede optimizar su salud. Entonces, ¿qué alimentos contienen este ácido? El aceite de coco es uno de ellos. ¿Algún otro alimento?

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¿Qué Otros Alimentos Contienen Ácido Caprílico?

Aparte del aceite de coco, otras fuentes de ácido caprílico incluyen leche de vaca con grasa completa, leche de fruta de palma, mantequilla de maní e incluso leche materna humana. Pero recomendamos el aceite de coco para el ácido caprílico, ya que es la fuente más rica.

La mejor manera de tomar ácido caprílico es ingeriendo aceite de coco o aplicándolo sobre la piel. Puede comenzar agregando una cucharadita de aceite de coco (o menos) a su dieta. También puede agregarlo a otras recetas.

O puedes ir por suplementos de ácido caprílico.

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Suplementos de ácido Caprílico: ¿Cuál es La Dosis?

Consulte con su proveedor de atención médica. Las fuentes sugieren que el ácido caprílico puede ser mucho más efectivo en cápsulas que en forma líquida. Esto se debe a que las cápsulas liberan lentamente el ácido en el torrente sanguíneo para que lleguen al tracto intestinal sin efectos secundarios.

Hablando de la dosis, no se ha establecido una ingesta diaria recomendada. Pero los expertos recomiendan tomar de 500 a 1,000 miligramos, un total de tres veces al día en forma de cápsula, para obtener mejores resultados. En caso de que esté empezando, puede tomar 500 miligramos de ácido caprílico dos veces al día. A continuación, puede aumentar la dosis gradualmente a medida que se sienta cómodo.

Pero espera, hay algunas consideraciones. Si se toma en exceso, el ácido caprílico puede tener algunos efectos secundarios.

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¿Cuáles Son Los Efectos Secundarios Del Ácido Caprílico?

• Problemas Durante El embarazo Y La lactancia

No se sabe lo suficiente a este respecto. Por lo tanto, manténgase seguro y evite el uso.

• Enfermedad hepática

Si tiene alguna forma de enfermedad hepática, manténgase alejado del ácido caprílico. El ácido es degradado por el hígado. Pero en las personas con enfermedad hepática, esto puede no suceder de manera tan eficiente, lo que lleva a la acumulación de ácido en la sangre. Esto puede ser fatal.

• Presión Arterial Excesivamente Baja

el ácido Caprílico puede bajar la presión arterial. Pero si usted es una persona propensa a la presión arterial baja o ya está tomando medicamentos para la presión arterial, manténgase alejado del ácido.Deficiencia de Mcad

• Deficiencia de Mcad

También llamada deficiencia de acil-COA deshidrogenasa de cadena media, esto dificulta que las personas descompongan el ácido caprílico. Evite este ácido, ya que su ingesta puede aumentar los niveles sanguíneos de ácido caprílico, e incluso provocar coma en casos graves.

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Conclusión

Puede comenzar a incluir aceite de coco en su dieta hoy si aún no lo ha hecho. Y si tienes una afección específica, opta por suplementos; tu médico puede ayudarte con la dosis.

Haznos saber cómo te ha ayudado este post dejando un comentario en el cuadro de abajo. Nos encantaría saber de usted!

1. «Ácido caprílico en el tratamiento eficaz de…». Acupuntura & Investigación de electroterapia, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
2. «Ácidos grasos libres de antimicóticos». Science against microbial pathogens, Universidad del Estado Libre, Sudáfrica.
3. «Ácidos grasos dietéticos y respuesta inmune a…». Nutrients, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
4. » Antibacteriano y antiinflamatorio…». Journal of dermatological science, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
5. «Ácidos grasos poliinsaturados y acids». The American Journal of Clinical Nutrition (en inglés).
6. «Ácido caprílico y cadena media…». British journal of pharmacology, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
7. «Ácido caprílico dietético acid». PLoS One, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
8. «Triglicéridos estructurados que contienen triglycer». Biochimica et Biophysica Acta, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
9. » Efecto antibacteriano del ácido caprílico…». Journal of Dairy Science, Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

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Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla es un editor y un autor publicado. Se graduó de la Universidad SRM, Chennai, y ha estado en el campo de los medios digitales durante más de seis años. Tiene un Certificado Profesional en Alimentación, Nutrición & Investigación de la Universidad de Wageningen. Se considera a sí mismo un escultor nacido para reducir el contenido y revelar su esplendor latente. Comenzó su carrera como escritor de investigación, centrándose principalmente en la salud y el bienestar, y tiene más de 250 artículos en su haber. Ravi cree en las grandes posibilidades de una salud abundante con alimentos naturales y suplementos orgánicos. La lectura y el teatro son sus otros intereses.

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