Cómo Dejar de beber alcohol en exceso

Controlar cuánto alcohol se ha consumido en una hora es una forma de evitar el consumo excesivo de alcohol. Dejar de beber después de una o dos bebidas y beber agua o una bebida sin alcohol son otras formas de evitar el consumo excesivo de alcohol.

Beber todos los días, incluso una o dos porciones de alcohol, también puede causar daño al cuerpo, por lo que tomar descansos intencionalmente entre eventos sociales o comidas con alcohol es importante para la recuperación física. Si una borrachera es beber en exceso durante tres días o más, beber un día, seguido de no beber alcohol al día siguiente, evitará una borrachera. Evitar el pelo del perro, o beber alcohol para aliviar la resaca, también puede prevenir una borrachera.

Opciones de tratamiento para el consumo excesivo de alcohol

El consumo compulsivo de alcohol, beber más de lo previsto en una excursión o el ansia frecuente de alcohol son indicadores de que el trastorno por consumo de alcohol (AUD) puede ser un problema.10 Los dobladores frecuentes y sentirse enfermo después de varios días de beber mucho también pueden sugerir que la persona tiene un problema con el alcohol.10 Obtenga ayuda con desintoxicación supervisada médicamente y rehabilitación basada en la evidencia para evitar los efectos a largo plazo del abuso de alcohol.