miten menestyvät ihmiset uskovat saavuttaneensa saavutuksen huipun?

kun puhut kenen tahansa kuuluisan kanssa julkkiksista toimitusjohtajiin, heidän vastauksensa ovat samanlaisia. Saat tarinoita siitä, miten jokainen oppi itsetunnon arvon.

omanarvontunnon avulla jaksaa, kun eteen tulee lukuisia haasteita ja esteitä. Kenelläkään ei ole helppoa polkua unelmiinsa tai tavoitteisiinsa.

kuuluisat kirjailijat saavat kymmeniä hylkäyskirjeitä kustantajilta, jotka kieltäytyvät ottamasta riskiä työnsä suhteen.

ammattiurheilijat kertovat usein tarinoita siitä, miten he pääsivät eroon lukiojoukkueistaan. Jopa Michael Jordanille kävi niin.

kun muut aistivat, että olet menestyksen partaalla, heidän itsetunnon puutteestaan tulee polttoaine, joka yrittää vetää sinut mukaansa. Koska he ovat luovuttaneet, heidän mielestään sinun pitäisi tehdä sama päätös.

Jos tuo näkökulma tulee ystäviltä tai perheeltä, voi olla haastavaa syrjäyttää tuo negatiivisuus kulkemaan sitä polkua, jota on kuljettava.

kuinka haitallista on huono itsetunto?

heikko itsetunto voi heikentää elämänlaatua monin tavoin.

itsepintainen, vähäarvoinen mielipide itsestäsi luo murheen ja tyytymättömyyden tunteita elämään. Vaikka jokainen menettää itseluottamuksensa silloin tällöin, nämä tunteet ovat loputtomat, kun itsetunto on olematon.

pitkäaikaisen huonon itsetunnon vaikutukset ovat yhtä ongelmallisia kuin jatkuva stressialtistus. Se voi johtaa jopa fyysisiin terveysongelmiin.

mitkä ovat huonon itsetunnon oireet?

vaikka kaikki ovat erilaisia, huonon itsetunnon oireet noudattavat normaalia kehitystrendiä. Näet nämä käyttäytymistä, päätöksiä tai reaktioita elämässäsi tai kun harjoittaa muiden kanssa.

• ihmiset, joilla on huono itsetunto, ovat hyperkriittisiä itseään kohtaan.
• he sivuuttavat tai vähättelevät positiivisia ominaisuuksiaan.
• vertaillessaan itseään ikätovereihinsa he näkevät itsensä alempiarvoisina.
• he käyttävät itsestään negatiivisia ilmaisuja, kuten ”ruma”, ”rakastettava” tai ”tyhmä.”
• heidän itse puheensa on lähes aina negatiivista, ottaen itsestään syyttävän lähestymistavan olosuhteisiin.
• he uskovat, että onnella on merkittävä rooli kokemissaan saavutuksissa.
• he ovat tottuneet syyttämään itseään, kun jokin menee pieleen sen sijaan, että ymmärtäisivät tilanteen kokonaisuuden.

tärkeintä on, että ihmiset, joilla on huono itsetunto, eivät usko kehuja, joita muut tarjoavat. He ajattelevat, että nuo sanat ovat vilpillisiä tai niillä on vaihtoehtoinen tarkoitus.

kuinka huono itsetunto vaikuttaa elämääsi

jatkuva huono itsetunto voi vaikuttaa ihmisen elämään monella tavalla.

jatkuva altistuminen negatiivisille tunteille voi laukaista masennuksen, vihan, syyllisyyden, häpeän, ahdistuksen tai surun. Nämä tunteet voivat toisinaan tuntua musertavilta, ja ne saavat ihmiset raivoamaan toisille selviytymiskeinona.

heikko itsetunto voi aiheuttaa parisuhdeongelmia. Ihmiset, jotka eivät luota itseensä, sallivat kohtuuttoman käyttäytymisen puolisoltaan, kumppaneiltaan ja ystäviltään. He uskovat usein, että rakkaus on ansaittava eikä annettava, mikä luo epätervettä ja mahdollisesti loukkaavaa dynamiikkaa.

ihmiset, joilla on huono itsetunto, pelkäävät yrittävänsä jotain uutta. Koska he epäilevät kykyjään, haastavista tilanteista tulee tilanteita, joita on vältettävä.

tämä ongelma voi jopa saada jotkut ihmiset välttämään rakastamaansa toimintaa, koska se vaatii vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Huonon itsetunnon ja itsetuntemuksen välillä on merkittävä yhteys. Yksilöt selviytyä tästä ongelmasta etsivät usein merkkejä muilta, että ihmiset eivät pidä niistä.

äärioloissa ihmiset, joilla on jatkuvasti huono itsetunto, saattavat yrittää vahingoittaa itseään. Alkoholin väärinkäyttö, laittomien huumeiden käyttö ja syömishäiriöt ovat yleisempiä niillä, joilla on tämä ongelma verrattuna yleiseen väestöön.

mikä aiheuttaa huonon itsetunnon?

vaikka ihmiset voivat kokea huonoa itsetuntoa missä tahansa elämänvaiheessa, että epäonnistuminen tapahtuu, tämä asia muuttuu ongelmalliseksi, kun vastaus on periksi sijaan omaksua sitkeys.

luopumisen luonteenpiirteen kehittyminen vie aikaa. Se yleensä tapahtuu, kun ihmiset saavat kertoa luotettavien yksilöiden, että he eivät ole tarpeeksi hyviä, fiksu, lahjakas tarpeeksi kaunis, tai tarpeeksi rohkea saavuttamaan tavoitteensa tai unelmansa.

vaikka näissä olosuhteissa annetuilla neuvoilla voi olla tarkoitus olla hyötyä, altistuminen negatiivisille käsityksille voi vaikuttaa yksilön minäkuvaan.

joillakin lisätekijöillä voi olla osansa huonon itsetunnon kehittymisessä.

• diagnosoimaton psyykkinen sairaus, kuten masennus tai ahdistuneisuushäiriö, voi laukaista huonon itsetunnon tunteita.
• jatkuvat lääketieteelliset ongelmat, kuten krooninen kipu tai fyysinen vamma, voivat muuttaa ihmisen käsitystä itsestään.
• jatkuvat stressaavat tapahtumat, kuten taloudelliset ongelmat tai parisuhdeongelmat, ovat yleisiä huonon itsetunnon kehittyessä.
• oppilaat, jotka eivät suoriudu vanhempiensa, opettajiensa tai vanhimpiensa odotusten mukaisesti, voivat kokea tämän ongelman.
• toisten kaltoinkohtelu aiheuttaa usein huonoa itsetuntoa.

meillä kaikilla on merkittäviä ihmisiä elämässämme. Kun nämä yksilöt ovat poikkeuksellisen kriittisiä sen suhteen, keitä olemme tai mitä teemme, voi kehittyä huono itsetunto.

kun nämä kohtaamiset tapahtuvat lapsuudessa, ongelmat omanarvontunnon kanssa voivat jatkua pitkälle aikuisuuteen. Se voi olla joillekin jopa elinikäinen taistelu.

siksi huonon itsetunnon ongelman voittaminen on olennainen elämäntaito.

50 Itsetuntovahvistusta, joita käyttää tänään

Jos olet kyllästynyt tuntemaan itsesi merkityksettömäksi, sivuutetuksi tai arvottomaksi, nämä itsetuntovahvistukset voivat nollata perspektiivisi.

yritä toistaa nämä positiiviset vakuutukset vähintään viiden minuutin ajan joka päivä. Sinun ei tarvitse sanoa niitä kaikkia! Jos toistat suosikkia noin 90 sekuntia, se voi olla vakuuttavampi kokemus.

Voit myös toistaa yhden vakuutuksen koko ajan.

1. olen erityinen ihminen. Ei ole ketään kaltaistani.
2. rakastan itseäni.
3. rakastan itseäni päivä päivältä enemmän ja enemmän.
4. olen rakkauden arvoinen.
5. olen onnen arvoinen.
6. olen menestyksen arvoinen.
7. ansaitsen hyvän palkan taidoistani.
8. minua tuetaan kaikessa, mitä teen elämässä.
9. minulla on voima luoda haluamani elämä.
10. olen kaunis, älykäs, hauska ja täynnä elämää.
11. olen menestyvä ja onnellinen ihminen.
12. ihmiset arvostavat työtäni, aikaani ja rakkauttani.
13. uskon itseeni.
14. yksi merkittävimmistä ominaisuuksistani on .
15. minua ympäröi armo ja positiivisuus.
16. mikään ei voi estää minua saavuttamasta unelmiani.
17. ihmiset haluavat kuulla ajatuksiani ja mielipiteitäni. Ääneni on tärkeä.
18. I am enough.
19. olen täydellinen juuri sellaisena kuin olen.
20. kunnioitan itseäni, ja muut arvostavat minua.
21. itselleni antamani rakkaus heijastuu kaikkiin elämäni osa-alueisiin.
22. ei ole mitään saavuttamattomissa.
23. voin saada elämältäni kaiken, mitä haluan.
24. teen loistavaa työtä.
25. houkuttelen elämääni ihania asioita.
26. olen kokonainen ja ehyt.
27. There ’ s nothing I need to do or be to earning love or respect.
28. vartaloni on kaunis, juuri sellaisena kuin se on.
29. minulle kaikki on mahdollista.
30. minulla on kaikki, mitä tarvitsen menestyäkseni.
31. se, mitä haluan, tulee luokseni.
32. olen saamieni kehujen arvoinen.
33. panoksiani arvostetaan ja arvostetaan.
34. ei minun tarvitse muuttaa mitään itsestäni tullakseni hyväksytyksi ja rakastetuksi.
35. mikään ei ole vahvempaa kuin uskoni minuun.
36. tavoitteeni ovat jo toteutumassa.
37. olen luova, vahva, voimakas, rohkea ja inspiroitunut.
38. ihmiset ihailevat minua.
39. ihmiset haluavat, mitä minulla on.
40. monet ihmiset pitävät minusta ja ihailevat minua.
41. olen syvästi kiitollinen kehostani, terveydestäni ja ainutlaatuisista kyvyistäni.
42. joka päivä olen enemmän & tietoisempi synnynnäisestä kauneudestani, luovuudestani & runsaudesta.
43. elämäni on ihme, ja kuulun tänne.
44. uskon kykyyni ilmaista todellista minääni helposti.
45. olen kotiarestissa, tuettuna ja syvästi rakastettuna.
46. minulla on voimaa siihen, mitä etsin.
47. ansaitsen kaiken hyvän, mikä minulle tulee.
48. voin puolustaa itseäni ja puolustaa itseäni ja muita.
49. pidän siitä, kuka olen ja kuka minusta on tulossa.
50. minulla on paljon itsetuntoa ja sisäistä kauneutta.

Oletko valmis löytämään itsetuntosi?

omanarvontunto on ensimmäinen askel kohti menestystä. Jos sinulla on unelmia saavutettavana, itseensä uskominen voi antaa sinulle sitkeyttä, jota tarvitset pysyäksesi liikkeessä.

miten arvostat itseäsi? Näetkö ainutlaatuisia ominaisuuksia, taitoja ja kykyjä, jotka voivat houkutella menestymään elämässäsi?

Jos et näe näitä positiivisia elementtejä, kokeile käyttää yhtä tai useampaa näistä itsetuntovahvistuksista viiden minuutin ajan joka päivä.

joka kerta, kun sellaisen toistaa, kannustaa niitä elämänominaisuuksia, joita haluaa vaalia, alkamaan kasvaa.

riittää. Tämän tosiasian muistaminen nykymaailmassa voi olla haastavaa, mutta se on totta. Nämä itsetunto vakuutukset voivat auttaa vahvistamaan tämän totuuden.

lue seuraava:

1. Positiiviset Affirmations for Love

2. Positiivisia vakuutuksia masennukselle

3. Vahvistukset itseluottamukselle

4. Kiitollisuuskriteerit