viimeisen noin 100 vuoden aikana viestinnässä on tapahtunut valtavia parannuksia. Kirjeistä puheluihin, tekstiviesteistä videopuheluihin sosiaalisiin verkostoihin. Kaikkien näiden parannusten jälkeen yksi 2000-luvun suurimmista keksinnöistä perustettiin vuonna 2004, ja se alkoi levitä kulovalkean tavoin ensin Yhdysvalloissa ja sitten ympäri maailmaa. Nyt Facebookista eroaminen on tullut lähes ennenkuulumattomaksi.

kuukausittain aktiivisia Facebook-käyttäjiä on yli miljardi. Vaikka alun perin sen tarkoituksena oli saattaa kaikki ihmiset yhteen yhteyden vuoksi, Facebook-vaikutuksista massoihin tuli valtava keskustelu sen saavuttua niin suureen suosioon, joidenkin jopa ehdottaessa, että poistat tilisi käytöstä.

sosiaalisen median edut ja sen kyky yhdistää meidät ihmisiin ympäri maailmaa tunnetaan hyvin. Nyt, on aika sukeltaa tapoja Facebook vaikuttaa tuottavuuteen ja miksi sinun pitäisi lopulta harkita lopettamista Facebook.

Facebook sallii

Facebook-palvelussa ja uutissyötteen selaamisessa, mutta monet aktiiviset käyttäjät eivät tiedä, kuinka paljon aikaa he todellisuudessa käyttävät muiden elämäntapahtumien katseluun tai Facebook Messengerin kanssa viestittelyyn. Siitä on tullut niin koukuttava, että moni kokee jopa velvollisuudekseen tykätä tai kommentoida kaikkea jaettavaa.

Facebookiin vietettyä aikaa voi ajatella vapaa-ajaksesi, vaikka ei tiedäkään, että voi käyttää saman ajan itsestään huolehtimiseen, uuden oppimiseen tai päivittäisten tehtävien hoitamiseen.

Jos haluat vallata huomiosi ja lopettaa sosiaalisen median, kuten Facebook, häiritsemisen keskittymästä tärkeisiin asioihin elämässä, Hanki tämä ilmainen opas loppuun häiriötekijä ja löydä keskittymisesi.

se voi vähentää motivaatiota

näkemällä jonkun toisen jatkuvia postauksia juhlista, joissa he kävivät, tai ystäviä, joita he näkevät usein, saatat tuntea epävarmuutta itsestäsi, jos omat postauksesi eivät ole yhtä vaikuttavia kuin uutissyötteesi.

harvoin on kuitenkaan sellaista asiaa kuin joka päivä ulkona käyminen tai huikeat lomat joka vuosi. Valitettavasti me kuitenkin sisäistämme näkemämme postaukset ja luomme mieleemme kuvan siitä, miten muut elävät.

eräässä tutkimuksessa todettiin, että ”osallistujilla, jotka käyttivät Facebookia useimmin, oli huonompi trait-itsetunto, ja tätä välitti suurempi altistuminen nouseville sosiaalisille vertailuille sosiaalisessa mediassa”.

pohjimmiltaan, kun näemme postauksia, jotka kuvaavat elämää, jota pidämme ”parempana” kuin omaamme, itsetuntomme ottaa kolauksen. Koska monet meistä tekevät tätä tuntikausia kerrallaan, voitte kuvitella, miten paljon se verottaa mielenterveyttämme. Jos siis haluat kohottaa itsetuntoasi, Facebookista eroaminen voi olla hyvä idea.

käytät energiaa ihmisiin, joista et välitä

Katso Facebook-kavereiden määrää. Kuinka moni heistä on oikeasti hyviä ystäviä? Kuinka moni saamistasi kaveripyynnöistä on oikeita ihmisiä tai oikeita tuttavia?

sinun on myönnettävä, että Facebookissasi on ihmisiä, jotka eivät ole sukua sinulle ja joitakin, joita tuskin tunnet, mutta jotka silti kommentoivat kuviaan tai tarjoavat tykkäystä silloin tällöin. Periaatteessa sen sijaan, että tarjoaisit aikaasi ja energiaasi aidosti palkitseviin ihmissuhteisiin elämässäsi, käytät sen ihmisiin, joista et oikeasti välitä.

Facebook syöttää sinulle turhaa tietoa

on eri asia lukea sanoma-tai aikakauslehtiä saadakseen tietoa, mutta on täysin eri asia joutua kohtaamaan valeuutisia, trendejä ja julkkisten päivityksiä jatkuvien postausten kautta. Veikkaan, että yksi niistä asioista, joita et jää kaipaamaan Facebookista lopettamisen jälkeen, on tietojen pommittaminen, jolla ei tunnu olevan minkäänlaista vaikutusta elämääsi.

se vahingoittaa Kommunikaatiotaitojasi

Milloin viimeksi olet oikeasti hengaillut oikeassa elämässä ystäviesi, sukulaistesi tai kollegoidesi kanssa? Koska sosiaalinen media, jonka pitäisi auttaa meitä kommunikoimaan, unohdamme todellisen viestinnän, ja siksi meillä on vaikeuksia kommunikoida tehokkaasti tosielämässä. Tämä vaikuttaa kielteisesti suhteisiimme kotona, työssä tai sosiaalisissa ympyröissämme.

sinua manipuloidaan

yksi Facebook-toiminnan suurimmista ongelmista on sen vaikutus ihmisten luovuuteen. Vaikka sen oletetaan olevan ilmainen sosiaalisen median sivusto, joka antaa sinun jakaa lähes mitä haluat, sinulla on tämä taipumus haluta saada enemmän tykkäyksiä.

saadaksesi enemmän tykkäyksiä, sinun täytyy työskennellä kovasti jakamiesi postausten parissa yrittäen tehdä siitä hauskan, luovan tai nokkelan, samalla kun voisit käyttää saman ajan johonkin, joka aidosti parantaa luovuuttasi. Facebookista lopettamisen jälkeen hämmästyt kaikkia luovia harrastuksia, joita ehdit kehittää.

It Takes Over Your Life

Facebook-markkinointistrategia on varsin selkeä. Sen luojat haluavat viettää mahdollisimman paljon aikaa sivustolla. Työskennellessään niiden virkaa ja valitsemalla mitä kuvia jakaa, monet ihmiset todella yrittää olla joku muu. Tämä tarkoittaa usein sitä, että he päätyvät eristyksiin todellisesta maailmasta ja todellisesta itsestään.

on mahdollista käyttää samaa aikaa ja energiaa siihen, että tulee paremmaksi versioksi itsestään sen teeskentelyn sijaan. Miksi ei kokeilla sitä lopettamalla Facebook?

lopulliset ajatukset

on monia syitä kokeilla Facebookista luopumista. Kun tietää, miten se voi vaikuttaa omaan tuottavuuteen ja mielenterveyteen, voi hakea motivaatiota päästä pois sosiaalisesta mediasta ja takaisin oikeaan elämään.

nämä kohdat opastavat näkemään, millaista elämäsi olisi, jos poistaisit tilisi. Facebookista lähteminen ei sittenkään kuulosta kovin pahalta, eihän?

lisää sosiaalisen median lopettamisesta

• Kuinka lopettaa Sosiaalinen Media iloisemman ja keskittyneemmän elämän vuoksi
• 9 syytä, miksi somen Detox on hyväksi sinulle
• kun lopetat Facebook-tarkkailun jatkuvasti, nämä 10 asiaa tapahtuvat

unsplash.com