i de sidste 100 år eller deromkring har der været store forbedringer i kommunikationen. Fra breve til telefonopkald til tekstbeskeder til videoopkald til sociale netværk. Efter alle disse forbedringer blev en af de største opfindelser i det 21.århundrede grundlagt i 2004, og det begyndte at sprede sig som en løbeild, først i USA og derefter rundt om i verden. Nu er det næsten uhørt at holde op med Facebook.

der er mere end 1 milliard månedlige aktive Facebook-brugere. Selvom det oprindeligt havde til formål at bringe alle mennesker sammen for at oprette forbindelse, virkningerne af Facebook på masserne blev en enorm debat, efter at den fik så meget popularitet, med nogle endda antyder, at du deaktiverer din konto.

fordelene ved sociale medier og dets evne til at forbinde os med mennesker over hele verden er velkendte. Nu er det tid til at dykke ned i de måder, Facebook påvirker din produktivitet på, og hvorfor du i sidste ende bør overveje at afslutte Facebook.

Facebook giver dig mulighed for at spilde tid

mens du er på Facebook og ruller gennem nyhedsfeeden, er mange aktive brugere ikke opmærksomme på den tid, de faktisk bruger på at se andres livsbegivenheder eller beskeder med Facebook messenger. Det er blevet så vanedannende, at mange endda føler sig forpligtet til at lide eller kommentere noget, der deles.

du tænker måske på den tid, der bruges på Facebook, som din fritid, selvom du ikke er klar over, at du kan bruge den samme tid på at passe på dig selv, lære noget nyt eller udføre dine daglige opgaver.

Hvis du vil overtage din opmærksomhed og stoppe med at lade sociale medier som Facebook distrahere dig fra at fokusere på vigtige ting i livet, få denne gratis guide End distraktion og Find dit fokus.

det kan mindske motivationen

Ved at se en andens kontinuerlige indlæg om de fester, de gik til, eller venner, de ofte ser, kan du føle dig usikker på dig selv, hvis dine egne indlæg ikke er så imponerende som dem i dit nyhedsfeed.

der er dog sjældent sådan noget som at gå ud hver dag eller have fantastiske ferier hvert år. Desværre internaliserer vi de stillinger, vi ser, og skaber et billede i vores sind om, hvordan andre lever.

en undersøgelse viste, at “deltagere, der brugte Facebook oftest, havde dårligere selvværd, og dette blev formidlet af større eksponering for opadgående sociale sammenligninger på sociale medier”.

Når vi ser indlæg, der skildrer liv, betragter vi som “bedre” end vores, får vores selvværd et hit. Da mange af os gør dette i timevis ad gangen, kan du forestille dig den vejafgift, det tager på vores mentale sundhed. Derfor, hvis du vil øge din selvtillid, kan det være en god ide at afslutte Facebook.

du bruger energi på mennesker, du er ligeglad med

se på antallet af venner, du har på Facebook. Hvor mange af dem er virkelig gode venner? Hvor mange af de venneanmodninger, du får, er rigtige mennesker eller dine faktiske bekendte?

Du må indrømme, at du har folk på Facebook, der ikke er relateret til dig, og nogle du næppe kender, men som stadig kommenterer deres fotos eller tilbyder en lignende nu og igen. I bund og grund, i stedet for at tilbyde din tid og energi til de virkelig givende forhold i dit liv, du bruger det på mennesker, du ikke rigtig bryr dig om.

Facebook Feeds dig ubrugelig Information

det er en ting at læse aviser eller magasiner for at få information, men det er en helt anden ting at blive konfronteret med falske nyheder, trends og berømthedsopdateringer gennem kontinuerlige indlæg. Jeg vedder på, at en af de ting, du ikke vil gå glip af efter at have afbrudt Facebook, er bombardementet af oplysninger, der synes at have nogen indflydelse på dit liv overhovedet.

det skader dine kommunikationsevner

hvornår er sidste gang du faktisk hang ud i det virkelige liv med dine venner, familie eller kolleger? På grund af de sociale medier, der skal hjælpe os med at kommunikere, glemmer vi reel kommunikation og har derfor vanskeligheder med at kommunikere effektivt i det virkelige liv. Dette påvirker vores forhold derhjemme, på arbejde eller i vores sociale kredse negativt.

du bliver manipuleret

et af de største problemer med Facebook er dens indflydelse på folks kreativitet. Selvom det antages at være et gratis socialt medieside, som lader dig dele næsten alt hvad du vil, har du denne tendens til at ønske at få flere likes.

for at få flere likes skal du arbejde meget hårdt på dine delte indlæg og forsøge at gøre det sjovt, kreativt eller klogt, mens du kan bruge den samme tid på at gøre noget, der virkelig forbedrer din kreativitet. Når du har afbrudt Facebook, vil du blive forbløffet over alle de kreative hobbyer, du har tid til at udvikle.

det overtager dit liv

markedsføringsstrategien for Facebook er helt klar. Dens skabere vil have dig til at bruge så meget tid som muligt på hjemmesiden. Mens de arbejder på deres indlæg og vælger, hvilke billeder de skal dele, prøver mange mennesker faktisk at være en anden. Dette betyder ofte, at de ender med at blive isoleret fra den virkelige verden og deres sande selv.

det er muligt at sætte den samme tid og energi mod at blive en bedre version af dig selv i stedet for faking det. Hvorfor ikke prøve det ved at afslutte Facebook?

Endelige tanker

der er mange grunde til at prøve at afslutte Facebook. Ved at vide, hvordan det kan påvirke din produktivitet og mentale sundhed, kan du søge efter motivation til at komme ud af sociale medier og tilbage i dit virkelige liv.

disse punkter vil guide dig i at se, hvordan dit liv ville være, hvis du skulle slette din konto. At forlade Facebook lyder jo ikke så dårligt, gør det?

mere om, hvordan man afslutter sociale medier

• Sådan afslutter du Sociale Medier for et lykkeligere og mere fokuseret liv
• 9 Grunde til, at en afgiftning af sociale medier er god for dig
• når du holder op med at kontrollere Facebook konstant, vil disse 10 ting ske

unsplash.com