Mustikkapuuropatukat ovat ravitseva ja herkullinen resepti, jonka koko perhe ahmii. Yksi kulho ja yksi pannu ovat kaikki, mitä tarvitset näihin helppoihin & terveelliset, tuoreita mustikoita pursuavat kaurabaarit! Ne viimeistellään hämmästyttävällä murentumisella!

Jos olet terveellisten baarireseptien ystävä, kokeile Mansikkapuuropatukoita ja Banaanipuuropatukoita!

Helpot Mustikkapuuropatukat

kamppailetko sen kanssa, että löytäisit perheellesi terveellisiä aamiainen-tai välipalavalintoja? Jotain, joka ei tule paketista ja sisältää kyseenalaisia ainesosia?

meidän perheellä on vähän pakkomielle terveellisistä helpoista Kaurakaukapatukoista! Tähän aikaan vuodesta, kun marjat ovat sesongissa, tämä mansikka-Kaurabaarin resepti ja nämä helpot mustikka-Kaurabaarit tehdään viikoittain!

ne eivät ole vain helppoja leipoa, vaan sisältävät minimaalisen määrän prosessoitua sokeria, joten ne ovat ehdottomasti koko perheen rakastama terveellinen Ruokaresepti.

toinen herkullinen ja terveellinen aamiaisvaihtoehto on mustikka-Crockpot-kaurapuuro.

terveellinen Mustikkapuuropatukoiden resepti

kannattaa huomioida, että vähällä sokerilla ja täysjyväviljalla nämä patukat eivät ole liian makeita. Ne ovat kuitenkin edelleen uskomattoman herkullisia murumaisen kuorrutuksensa ja paistettujen mustikoiden kanssa!

yksi syy, miksi pidämme niistä niin paljon – kaura! Kaura on maailman terveellisimpiä jyviä. Ne ovat gluteeniton täysjyvävilja ja hyvä tärkeiden vitamiinien, kivennäisaineiden, kuidun ja antioksidanttien lähde.

etsimme lapsille aina terveellisiä välipaloja, joten kun kauraa leipoo patukkaan, ja se maistuu näin hyvältä, ei voi mennä pieleen!

rakastuimme hiljattain näihin Kaurabanaanipatukoihin! Ihanaa!

Jos tarvitset niitä, meillä on roppakaupalla leivontavinkkejä aloittelijoille!

mustikka-Kaurabaariresepti

Tämä resepti koostuu yhdestä kulhosta ja yhdestä pannusta muutamalla yksinkertaisella askeleella!

Vaihe 1

Kuumenna uuni ensin 350 asteeseen F. Aseta seuraavaksi kaikki kuivat ainekset pääreseptiin, mukaan lukien kaurahiutaleet ja 1/2 Jalkapallon hunaja sekä sulatettu voi ja vaniljauute suureen kulhoon ja sekoita.

vinkki: Voit lisätä reseptiin myös hieman sitruunankuorta lisättyä sitruunan makua varten.

Vaihe 2

Varaa nyt 1 kupillinen kauraseosta ja laita loput valmiiseen kattilaan ja taputtele. Laita seuraavaksi pestyt mustikat, sitruunamehu, maissitärkkelys ja kookossokeri (halutessasi tavallista rakeistettua sokeria) kauraseokseen käyttämääsi kulhoon.

sekoita yhteen.

Vaihe 3

laita seuraavaksi mustikat kauraseoksen päälle pannulle. Murustele varatut kupit kauraseoksesta mustikoiden päälle ja laita uuniin 45 minuutiksi.

vinkki: koska uunilämpötilat vaihtelevat, tarkista kaurakaukapatukkasi viimeisiltä minuuteilta, etteivät ne ylikypsenny.

anna lopuksi jäähtyä kokonaan ennen kuin otat sen pois pannusta.

Get ready for your house to smell amazing!

Voiko pakastetuista mustikoista tehdä kaurapuuro-Mustikkapatukoita?

suuri kysymys, jota kysytään usein, varsinkin kun mustikat eivät ole sesongissa. Kyllä, voit käyttää pakastettuja mustikoita tässä reseptissä.

ne sisältävät pakastettuina enemmän vesipitoisuutta, joten suosittelemme lisäämään marjoihin teelusikallisen maissitärkkelystä ennen täytteen lisäämistä.

miten teet vegaanisia Mustikkapatukoita

Jos haluat tehdä tästä patukasta vegaanisen version, noudata näitä korvikkeita:

• korvaa kookosöljy voille.
• käytä hunajan sijaan vaahterasiirappia.

tee patukat ohjeiden mukaan näillä aineksilla. Heistä tulee mahtavia!

vinkit parhaisiin Mustikkapuuroaamiaispatukoihin

• tämä resepti on paras, jos käytät vanhanaikaista kauraa, et pikakauraa.
• käytämme mielellään täysjyväjauhon terveellistä vaihtoehtoa, mutta myös tavallinen jauho toimisi.
• lukijat käyttävät usein hunajan sijasta vaahterasiirappia, ja tulokset ovat hyviä.
• säilytystä varten tasoita tangot vahatun paperin väliin ilmatiiviiseen astiaan. Säilytä jääkaapissa enintään 5 vuorokautta. Ota huoneenlämpöön ennen tarjoilua.

Voiko Kaurakaukapatukoita pakastaa?

Tämä resepti sopii mainiosti aterian esivalmisteluun, sillä Mustikkapuuropatukoita voi pakastaa jopa 3 kuukautta. Tuo ne pakastimesta päivää ennen kuin haluat syödä ne. Säilytä ne oikein, jotta vältät pakastuksen palamisen.

voit varmasti tehdä nämä Uunipuurot aamiaiseksi. Ne ovat nopea grab-n-go resepti, joka on terveellinen ja unelma, jos olet kiirehtimään ulos talosta (kuten teemme suurimman osan ajasta)! Mutustele pois!

mitä tarjoilla Mustikkapuuropatukoiden kanssa!

Oi, ja jos niitä haluaa jälkiruoaksi, niin nämä terveelliset mustikkapatukat sopivat mainiosti vaniljajäätelön tai tuoreen kermavaahdon kanssa 🙂

näitä kaurahiutaleita mustikka-Aamiaispatukoita

8×8 leivinpannua
pergamenttipaperi

rakastamme sitä, kun jaat!

Jos siis kokeilet tätä Mustikkapuurobaarin ohjetta tai mitä tahansa muuta Lähiöyksinkertaisuuden ohjetta, niin älä unohda arvostella reseptiä ja kerro meille, miten se meni alla olevissa kommenteissa; rakastamme kuulla sinusta! Vielä parempi, käytä hashtagia # lähiöimplicity, jos teet reseptin.

voit myös seurata meitä Facebookista, Twitteristä, INSTAGRAM-palvelusta ja Pinterestistä, niin näet lisää herkullista ruokaa, Hauskoja käsitöitä + DIYs!

Helpot Mustikkapuuropatukat

Mustikkapuuropatukat ovat ravitseva ja herkullinen resepti, jonka perheesi ahmii. Yksi kulho ja yksi pannu ovat kaikki, mitä tarvitset näihin helppoihin & terveelliset, tuoreita mustikoita pursuavat kaurabaarit!

5 from 12 votes

Print Pin

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 45 minutes

Total Time: 55 minutes

Servings: 16 bars

Calories: 164kcal

Author: Erin Henry

Equipment

• 8×8 inch baking pan
• parchment paper
• mixing bowl
• small bowl

Ingredients

Crust & Crumble Topping

• ▢ 6 Tablespoons butter (melted (you can substitute coconut oil))
• ▢ 1 teaspoon real vanilla extract
• ▢ 1½ cups white whole wheat flour ((you can substitute regular flour))
• ▢ 1½ cups old fashioned oats ((not instant))
• ▢ ½ cup honey
• ▢ ¼ cup brown sugar
• ▢ ½ teaspoon ground cinnamon
• ▢ pinch salt

Blueberry Filling

• ▢ 2 ½ cups fresh blueberries
• ▢ 2 tablespoon fresh lemon juice
• ▢ 2 tl maissitärkkelystä
• ▢ ¼ dl kookossokeria ((tavallisen sokerin voi korvata))

ohjeet

• Kuumenna uuni 350 asteeseen F.
• vuoraa 8×8-pannun pohja pergamenttipaperilla, foliolla tai keittosuihkeella.
• jotta kuori saadaan & murustettua, laita kokovehnäjauho, tavallinen kaura, hunaja, ruskea sokeri, jauhettu kaneli ja suola isoon kulhoon. Sekoita joukkoon sulatettu voi ja vanilja, kunnes se on juuri yhdistetty. Seoksen tulee olla hieman kuivaa ja murenevaa. Varaa 1 kuppi seosta, tämä on sinun murentua keveiden.
• lisää kauraseos valmiiseen vuokaan. Painele seos vuoan pohjalle tasaiseksi kerrokseksi.
• laita mustikat, sitruuna, kookossokeri ja maissitärkkelys samaan kulhoon, johon sekoitat kauraseoksen, ja sekoita yhteen. Asettele mustikat kuoren päälle tasaiseksi kerrokseksi.
• ripottele jäljelle jäänyt muruseos tasaisesti mustikoiden päälle.
• paista patukoita 45 minuuttia. Ota tangot pois pannulta ja anna olla 10 minuuttia. Leikkaa ja nauti!

Video

Nutrition

tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä. Tiedonantopolitiikka täällä.

saatat myös pitää:

SaveSave