huolimatta kaikesta ansaitusta hälinästä testosteronin ja kasvuhormonin määräämisestä näinä päivinä, voit lisätä energiaa, lihasmassaa, seksuaalista energiaa ja vähentää kehon rasvaa käyttämällä liikunnan, terveellisen ruoan ja hyvin spesifisten luonnonyrttien yhdistelmiä. Ja, miehet, perimmäinen avain ylläpitää laiha ruumiinrakenne, ilman havaittavaa rasvaa vyötäröllänne, ei ole vain veren testosteronitaso, vaan kyse on myös estrogeenista.

testosteronin pikkusisko on tärkeämpi kuin useimmat tutkijat ovat ajatelleet äärimmäisen lihaksikkuuden, hyvän terveyden ja energian intensiivisessä etsinnässä, kaikki ihmeellisessä hormonikytkentäjärjestelmässämme.

Uudet Aphrodisiacit: munankeltuaiset vai Viagra?

Usko tai älä, seksuaali-ja lisämunuaishormoneilla on yhteinen alkuperä ja ne voidaan valmistaa suoraan kolesterolista. Mutta sinun ei tarvitse syödä 12 munankeltuaista päivässä (tai käyttää Viagraa) olla Don Juan. Sen sijaan kolesterolipitoisia ruokia syömättä elimistössäsi on aina riittävästi hormonituotantoon. Itse asiassa kehosi tarvitsee vain pienen määrän kolesterolia tehdäkseen pääsormonin-pregnenolonin.

Pregnenolonia voidaan katalysoida lukuisiksi muiksi kehon hormoneiksi. Mutta entä estrogeeni? Mutta entä estrogeeni? Hormonituotantoa voidaan pitää yhteenliittyneenä pyramidina, jossa on noin 40 erilaista estrogeenin aineenvaihduntatuotetta. Monet endokrinologit väittävät, että jotkut ylimääräiset estrogeenit, kuten estradioli ja 16-hydroksiestroni, voivat mahdollisesti lisätä riskiä sairastua rinta -, kohdunkaula -, kohtu-ja eturauhassyöpään. Ne liittyvät myös lihavuuteen. Liian paljon joidenkin estrogeenien voi aiheuttaa mielialan muutoksia, hiusten ohenemista molemmilla sukupuolilla, ja feminisoiva ongelmia miehillä. Katso hormonikierto alta.

tässä syklissä sana ”to” tulisi tarkistaa kääntyvänä nuolena, joka kulkee molempiin suuntiin. Hormonireitti voi edelleen muuntaa seuraavaan hormoniin sen alapuolella tai sen vieressä ja myös muuntaa takaisin aiempaan hormoniin riippuen monista tekijöistä, kuten tarjonnasta ja tarpeesta.)

sekä miehillä että naisilla voi olla ei-toivottuja määriä ylimääräisiä estrogeenimetaboliitteja. Kaaviossa panin merkille hyvän estrogeenityypin nimeltä 2-hydroksiestroni ja huonon tyypin estrogeenimetaboliitin nimeltä 16-alfa-hydroksiestroni. Kuten sanon, on yli 40 estrogeenin metaboliitteja, mutta koska ne päätyvät suunnattu reittejä ja hydroksiestradioli lopulta muuntaa hydroksiestroni, riittää vain mitata hydroksiestroni. Tätä” hyvää ja huonoa ” estrogeenia voidaan mitata virtsasta ja mahdollisesti myös syljestä.

tarjoamme nyt tätä virtsakoetta huonon läsnäolon havaitsemiseksi verrattuna hyvään estrogeeniin vain 70 dollarilla, joka suoritetaan pienellä 4 ml: lla. aamuvirtsanäyte. (Ymmärrä, että jokaisella hormonilla on jonkinlainen välttämätön ja siten positiivinen vaikutus kehossa. Evoluutio ei ole typerää. Mutta kun joitakin ylilyöntejä tapahtuu, kielteisiä vaikutuksia voi ilmetä-näin terminologia, hyvä ja huono. Miehillä, erityisesti niillä, joilla on geneettinen taipumus, pitäisi olla nämä estrogeenin metaboliittitasot seurannassa, jos he haluavat tehdä kaikkensa kaljuuntumisen, eturauhassyövän ja liikalihavuuden välttämiseksi, jotka kaikki liittyvät korkeisiin estrogeeneihin (erityisesti estradioli ja 16-alfa-hydroksestroni).

kehonrakentajat ovat toki tienneet estrogeenin hallitsemisen tarpeesta jo vuosia. Mutta he eivät ole tajunneet, että he eivät tarvitse synteettisiä huumeita tehdäkseen sen!

hyvät ruoat, hyvä seksi, lisäravinteet Taistelevat ”huonoja” estrogeenejä vastaan.

monilla miehillä ja naisilla on estrogeenin ja testosteronin sekä spesifisten estrogeenien epätasapaino sekä veressä että rasvakudoksessa. Liian paljon erityisiä estrogeenit veressä ja kudoksessa aiheuttaa rasvan kasvua, hidas menetys lihasten ja vähentää sekä seksuaalista suorituskykyä ja ajaa.

joillakin naisilla voi olla liikaa vääränlaista estrogeenia keinotekoisen synteettisen hormonikorvaushoidon ja runsasrasvaisen, vähäproteiinisen ruokavalion vuoksi. Kaikenikäiset miehet, joilla on suuri fyysinen ja emotionaalinen/henkinen stressi, ja erityisesti vanhemmat miehet, kärsivät testosteronin ja korkean suhteellisen estrogeenin vähenemisestä. Korkea estrogeeni voi itse asiassa vähentää testosteronin etuja.

alkoholi pahentaa tilannetta aina estämällä estrogeenin poistumista verenkierrosta, toimimalla keskusjärjestelmää lamaavana aineena ja myös vähentämällä sinkkiä. Entä ruokaa? Greipitkin voivat estää maksan kykyä hajottaa estrogeenia. Parsakaali ja kukkakaali voivat lieventää joidenkin estrogeenien vaikutuksia. Soija tuotteet voivat auttaa maksan aineenvaihdunta / erittää liikaa estrogeenia.

soijassa olevat isoflavonit (kuten genisteiini ja diadtseiini) estävät joitakin reseptoripaikkoja, joissa estrogeeni sitoutuu soluihin. Vaikutus on estää estrogeenin kertymistä elimistöön. Red grape skin extract (resveratrol) parantaa maksan P450-järjestelmää ja poistaa tehokkaasti ylimääräisen estrogeenin. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät vihannekset, kuten paprikat ja hedelmät, vähentävät aromataasi-reduktaasia, joka on tärkein entsyymi, joka on vastuussa androstenedionin ja testosteronin muuntamisesta estrogeeniksi.

Di-Indoliini on aine, jonka uskotaan olevan aktiivinen ristikukkainen aine (parsakaali, kukkakaali, lehtikaali) hyödyllisen estrogeeniaineenvaihdunnan edistämiseksi. Di-Indoliini auttaa lisäämään 75%: lla” Hyvä ” 2 hydroksi estrogeenit, joilla on affiniteetti sitoa veren proteiineja (SHBG). Tämän vaikutus on jättää enemmän vapaata testosteronia.

Diindolyylimetaani vähentää myös dramaattisesti ”huonoa” estrogeenin 16-hydroksiestronia 50%. Tämä tuote on urheilijoille ja kehonrakentajille tai testosteronia käyttäville miehille, jotka ovat kiinnostuneita estrogeenin parhaasta mahdollisesta valvonnasta mahdollisimman vähärasvaisen, kovan vahvan kehon saamiseksi.

on viitteitä siitä, että chrysin, jota kutsutaan myös Flavone X: ksi, joka on kasviperäisen passion-kukan (passiflora coerulea L) täydennys, joka on peräisin runsaasti bioflavonoidia ja kversetiiniä (erittäin vahva antioksidantti) sisältävistä vihanneksista, auttaa absorboimaan entsyymejä, jotka katalysoivat lisääntynyttä estrogeenituotantoa. Kaikista testatuista teoreettisista flavone anti-estrogeeneistä chrysin mittaa kaikkein suotuisimpana.

mineraali sinkki estää aromataasientsyymiä, joka muuttaa testosteronin ylimääräiseksi estrogeeniksi. Jotkut miehet, jotka eivät ole lihansyöjiä ja ovat vähentäneet seksuaalista halukkuutta, voivat itse asiassa palauttaa normaalin testosteronitason sinkkiglukonaatilla, joka otetaan 50 mg: lla. TARJOUS.

jokaisella mineraalilla on tietty vaikutus ja se toimii tasapainossa. Mangaaniglukonaatti tulee ottaa sinkin kanssa (trooppiset hedelmät, kuten mangot ja ananakset). Sinkki on vähän villi kortti. Aivan äskettäin jälleen, sinkki on osoitettu lieventävän kehitystä vilustuminen, jos otetaan ensi puhkeamista. Toisaalta liika sinkki voi laskea HDL-kolesteroliarvojasi. Se ei ole toivottavaa. Tämän vuoksi veri -, virtsa-ja/tai sylkitestausta tulisi aina suositella hoitavalle lääkärille.

rasvasolut ovat täynnä aromataasia, jotka varastoivat suuria määriä estrogeenia. Mitä suurempi kehon rasvaprosentti, sitä enemmän estrogeenia voit tuottaa ja sitä lihavampi olet, ellet hallitse ruokavaliota ja käytä lisäravinteita ja liikuntaa vähentääksesi estrogeenituotantoa. Kun vähentää varastoida rasvaa, estrogeenin muuntaminen vähenee ja oireita miesten vaihdevuodet ja naisten häiriöt liittyvät korkea estrogeeni on huomattavasti jälkeenjäänyt.

laihduttamisesta tulee itse asiassa helpompaa oikealla hormonitasapainolla, oikealla syömisellä, lisäravinteilla ja liikunnalla. Kala on korkea L-Dopa ja auttaa vapauttamaan dopamiinia ja parantaa testosteronitasoja. Ja tietyt rasvaisen kalan muodot ovat korkealla suotuisissa omega-kaloissa hyvän sydänterveyden vuoksi. Rasvaista kalaa kannattaa kuitenkin syödä vain pieniä määriä, sillä kalallakin voi olla ei-toivottuja vaikutuksia kolesteroliin ja sepelvaltimoiden verenkiertoon.

jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että prohormoni, androstenedioni, voi lisätä ohimeneviä testosteronipitoisuuksia. Tällaiset kohonneet tasot voivat johtaa lievään voiman, lihasten koon ja kestävyyden lisääntymiseen ajan myötä (olettaen, että yksi harjoittelee samalla kun kokee kohonneita T-tasoja). Kuitenkin, vaikka muutama tutkimus on osoittanut, että suun kautta 300 mg. androstenedionin voi nostaa testosteronitasoja, paljon enemmän kuin DHEA, muut tutkimukset viittaavat vahvasti siihen, että androstenedionin muuntaminen voi katalysoida reversiibelisti ja lisätä estrogeeniyhdisteitä sen sijaan.

Jos käytät androstenedionia, se tulee ottaa vain 30 minuuttia ennen harjoittelua tai seksiä ja enintään 2-3 kertaa viikossa. Samoin, jos olet joku tällaisen vaihtelun joka kehittää korkea testosteronin tuotantoa Andro liikaa, tämä voi myös johtaa estrogeenin rebound ja muodostumista rasvakudoksen miehen rintojen. Tämä on tietenkin suuri ongelma käyttäjille voimakkaampia anabolisia steroideja samoin.

uskon myös, että androstenedioli on androstenedioniin verrattuna voimakkaampi prohormonin muoto. Yhdistettynä ne voivat olla tehokkaita, jos niitä käytetään kaksi tai kolme kertaa viikossa.

hormonien testaus

Jos olet kiinnostunut saamaan minkä tahansa ja kaiken pitkälle edenneen hormonitestin, tarvitset lääkärin määräyksen verikoetta varten. Voit tarkistaa verkkosivuiltamme aginghealthy.net listaa lääkäreistä.

Jos kiinnostuneilla lukijoilla ei ole kattavaan hormonitestaukseen perehtynyttä lääkäriä, he voivat ottaa yhteyttä Dr. Delgadon verkkosivuille verkostoituakseen tai ottaa yhteyttä osoitteeseen Health Wellness Studios, 25422 Trabuco Road, Suite 105, #141, Lake Forest, CA 92630. Tai kasvuhormonin, testosteronin ja estrogeenin testausta ja reseptiä varten Planet Muscle lukijat voivat myös ottaa meihin yhteyttä Dr. Phil St. Johniin.

Testosteroni, estrogeeni, progesteroni ja melatoniini ovat syklisiä, menevät ylös ja alas koko päivän, yön ja kuukauden. Sylkitestejä ilmaiseksi testosteronia voidaan tehdä kolme näytettä, yksi aamulla, iltapäivällä ja myöhään illalla. Miehen testosteronitaso on yleensä korkein aamulla. Tasot vaihtuvat 3 minuutin välein.

DHEA-sulfaatti on hyvin stabiili ja pitoisuudet muuttuvat hyvin vähän päivästä toiseen. Yksi sylki testi DHEA voi kertoa, jos tasot ovat alle ihanteellinen. DHEA: n lisääminen voi muuntaa välttämättömäksi testosteroniksi naisille, koska keho tarvitsee, mutta miehet eivät yleensä saa paljon DHEA: n muuntamista testosteroniin. Itse asiassa miehet yleensä saada enemmän estrogeenin muuntaminen DHEA, jos he käyttävät liikaa (yli 50 mg. DHEA päivässä). Yrtit kuten avena sativa, maca ja Horny Goat Weed voivat täysin palauttaa vapaan ja testosteronin normaalille tasolle monissa tapauksissa.

vaihdevuosien aikana naisille on tyypillisesti annettu pieniä määriä estrogeenia ja progesteronia tarvittaessa; mutta me alamme antaa myös pienen määrän testosteronia, koska se täydentää energiaa, libidoa, luustoa ja immuunivoimaa aivan kuten miehillä.

tykkään käyttää soijafytoestrogeenilisää ja elintarvikkeita (tofu, soijamaito). Nämä estävät tiettyjä estradiolin solureseptoripaikkoja. Tämä voi auttaa sekä miehiä että naisia vähentämään liian estrogeenin aiheuttamia ongelmia. Myös, kun laihdut ja vähentää rasvaa ruokavaliosi, huonon estrogeenin tasot laskevat. Kehosi on vähemmän rasvaa tehdä enemmän huono tyyppi estrogeenin. On parasta ottaa täydentää luonnollisia steroidihormoneja (testosteroni, progesteroni, estrogeeni, pregnenolone, DHEA) aamulla. Kaikki hormonit huipussaan 4-5 tunnin kuluttua nauttimisesta, sitten 24 tunnin kuluessa tasot tulevat takaisin alas.

GH – Kilpirauhasmelatoniini

peptidihormonit kuten melatoniini ja kasvuhormoni ovat yleensä testosteronin vastakohta siinä mielessä, että niitä on eniten yöllä ja vähiten päivällä. Peptidihormonit, kuten melatoniini, kannattaa ottaa yöllä. Sinun täytyy matkia mitä keho tekee, eli piikki tai vapauttaa kasvuhormonia aikaisin aamulla, iltapäivällä ja myöhään illalla. Kilpirauhanen myös luonnostaan piikittää yöllä nuorella, terveellä yksilöllä. Jos otat kilpirauhasen tai luonnollinen reseptiä yöllä, saatat edistää unettomuus.

ota melatoniinia vain öisin. Melatoniinin pitäisi laskea aamulla ja lisääntyä illalla. Jos melatoniinia on liikaa päivällä, se voi aiheuttaa väsymystä, tokkuraisuutta ja uneliaisuutta. Päivänvalo auttaa laskemaan melatoniinia. Jos melatoniinia on liian paljon, tarvitset loiste-tai ulkovaloa.

liikunta alentaa melatoniinia ja tämä voi olla toinen syy aamuliikuntaan energian ja vireystilan lisäämiseksi. Jos liikut yöllä, voi olla tarpeen ottaa spray sublingual täydentää melatoniinia (1 mg.). Yksi milligramma (mg.) on se, mitä elimistö luonnollisesti tuottaisi joka ilta, jos olisit mahdollisimman terve.

Dr. Delgado sanoo: ”teen yleensä harjoitukseni (korkean intensiteetin, lyhyet treenit) aamulla; kuitenkin iltaisin harjoitellessani otan melatoniinia ja kasvuhormonia suun kautta juuri ennen nukkumaanmenoa, ja se näyttää toimivan melko hyvin, jotta saisin syvän, virkistävän unen. Tietyt elintarvikkeet, jotka sisältävät melatoniinia, kuten riisi, inkivääri, tomaatit ja maissi voivat myös auttaa sinua nukkumaan paremmin”.